Marre d'être un déchet, d'être une brêle accro au forum, au porno et aux anime

Avec la rentré j'ai décidé de me faire violence un peu, je me suis forcé à aller à la BU même si c'est loin, et j'ai bossé du réveil au coucher. Je savais que si je m'accordais ne serait-ce que 20 minutes pour regarder un animé, j'allais rechuter et passer ma journée à bingewatcher.

Et aujourd'hui c'est ce qui est arrivé. Dimanche donc je suis resté chez moi, j'ai allumé mon PC, ouvert mes cours. Puis j'ai ouvert un autre onglet, j'ai maté un pron, et c'est fini j'ai enchainé toute la matinée, puis j'ai joué aux JV, puis j'ai regardé des séries, et maintenant me revoilà sur le forum alors que j'avais réussi à stopper un peu.

Je suis archi déçu de moi-même, comment faire pour ne pas que ça se reproduise ?