Boucling

Comment on devient discipliné ?

55 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

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BF

BelleFeeGore

il y a 8 mois

Sport, perte de poids

Ben donc, j'avais bien raison
C'est la première semaine la plus dure

Phasme ou gros sac ?
Légumes surgelés, viande de qualité, glucides raisonnables (prots si t'es un phasme)

Fais une vraie session de muscu, tu ne pourras plus bouger pendant 1 semaine car courbaturé, mais c'est pas grave

BF

BelleFeeGore

il y a 8 mois

Gainage, natation et vélo pour perdre de la ceinture petit à petit
Évidemment, tu perdras aussi du muscle

OP
B1

Bipboup123

il y a 8 mois

Testé comment ? En mettant 60 objectifs inutiles qui n'améliorent pas ta vie sur une échelle réduite qui te feront gagner en confiance pour les + gros objectifs ?

Non des trucs basique https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Je suis un gros sac

HP

HarryPfizer40

il y a 8 mois

Faut se forcer

BF

BelleFeeGore

il y a 8 mois

Poids et taille du bibendum ?
Je déconseille le sport en salle d'habitude
C'est un sport de fiotte
Mais si t'as les moyens, vas-y et prends un coach
C'est peut-être la seule solution pour toi

OP
B1

Bipboup123

il y a 8 mois


Poids et taille du bibendum ?
Je déconseille le sport en salle d'habitude
C'est un sport de fiotte
Mais si t'as les moyens, vas-y et prends un coach
C'est peut-être la seule solution pour toi

1m80, 120 kg

AD

Adelphie

il y a 8 mois

Il faut créer des habitudes, le mieux c'est d'avoir eu un environnement familial qui pousse à la discipline, ou bien faire l'armée. Après la discipline c'est quand même un délire de bourgeois, un truc que tous les influenceurs mettent en avant dans leur lifestyle entrepreneur, mais c'est surtout une aliénation quotidienne que tu subis. Si tu n'as pas de discipline mais que quotidiennement tu fais quelque chose de constructif et qui te plaît, je ne vois pas le mal. Se forcer à se lever tous les jours à 6h, prendre une douche froide, lire 2h de philosophie et faire 242 pompes c'est profondément stérile comme comportement. Si tu veux être discipliné c'est soit un truc vital (manger sainement, faire une activité physique ou avoir un sommeil équilibré) ou alors un truc sur ton activité pro en développant une compétence qui te plaît réellement.

TO

Toomanyddb

il y a 8 mois

Il faut maîtriser ses pensées, ses actions, etc...
https://www.noelshack.com/2024-27-7-1720365629-l.jpg

J'ai lu Atomic Habits, qui est très bon : globalement faut pratiquer et apprendre de ses erreurs, je suis en train de lire Can't Hurt Me de Goggins et aussi Atteindre l'excellence de Greene

Il faut lire et re-lire les passages pertinents, pour moi les 2 plus gros problèmes qui compromettent la discipline sont l'impatience et continuer à garder de mauvaises habitudes.

On peu par exemple maigrir ou trouver un job en quelques semaines, voir quelques mois : tout dépend de ce que vous désirez, par contre si vous voulez gérer de très gros business et devenir multi-millionnaire çà peut prendre des années.

Et puis, on reste humains : beaucoup ont galérer pendant des années avant d'atteindre les succès et manquaient de confiance en eux : lire des livres, çà ne veut pas dire forcément trouver des solutions immédiates et définitives à nos problèmes, mais s'inspirer des auteurs pour pouvoir avancer et se réaliser

BF

BelleFeeGore

il y a 8 mois

1m80, 120 kg

Ne te pèse pas tous les jours, c'est complètement inutile
Le poids (la masse en réalité) du sang varie
C'est 1 fois par semaine, pas plus
Les premiers kilos sont faciles à perdre, puis ensuite, ça stagne pendant un moment, donc ne te décourage pas
Pas de cheatmeal/cheatday, ou 1 fois par mois, pas plus
Prends de l'eau pétillante citronnée sans calorie pour remplacer tes sodas de merde si necessaire
Quand l'appel du ventre est trop fort, bouffe une banane
Fais des repas avec des quantités comme tu vois dans les cantines, c'est-à-dire : que ça ne dépasse pas l'assiette, en respectant le ratio protides/lipides/glucides
Tu peux le faire à l'œil, ça sert à rien de calculer au gramme près

Certains arrivent à maigrir avec de la whey
Ça existe, no fake

BF

BelleFeeGore

il y a 8 mois

Sache aussi que le cellules de graisse, c'est à vie
Elles ne disparaissent jamais
Quand tu perds du poids, elles se vident
Quand tu reprends, elles se stockent là où tu les avais perdues