Perso je me suis sortie d'une dépression amoureuse violente (cuck après 12 ans et le jour même ou je l'apprenais de la bouche de mon fils elle vivait avec le mec alors qu'elle était femme au foyer et que je rentrai tous les jours du taf...)

- Du temps (au départ c'est sur que ça sera pas réglé dans la semaine...)
- Comprendre que ça te bouffe tes hormones du bonheur donc il faut t'aider par exemple avec des médoc pour te refiler un peu de sérotonine car t'en a plus... Tu peux aussi faire du sport mais pas évident dans cet état... En gros le psy va t'aider à te changer de ton focus négatif et egocentré sur ta vie de m*rde et avoir pris des medoc t'aideront à l'écouter...

En auto soin je conseil de te bourrer le crane matin midi et soir genre devenir addict de vidéo youtube de personne avec des conseils qui soignent la dépression + philosophie stoicienne.

Et quand t'ira mieux ça vire par te foutre des croyances conneries type lois de l'attraction (quand bien même tu serai zététicien.) Mais ça c'était dans une seconde étape après que la première phase soit stabilisé.

Puis ensuite la vie sera plus belle et t'obtiendra un cadeau caché tu sera méga heureux car t'obtiendra ton renouveau et tu vas kiffer.

Mais vraiment moi ça a mis plusieurs moi cette m*rde à passer et encore je suis fort en caractère, mais je sais que je pouvez même plus écouter de la musique j'étais devenir musico sensibilo comme j'aime dire. Puis après je me suis même inscrit au sport et ensuite j'ai retrouvé quelqu'un qui s'occupe mieux de moi que mon ex et vraiment j'ai obtenu ce p*tain de cadeau caché je trouve. A tel point que je trouve que ça y est je suis plus au fond du trou mais au sommet et que j'ai peur d'une rechute potentiel.