Et ça continue, de plus belle, c'est en moi, c'est en place, et ça grandit!

J'aurais essayé beaucoup de choses pour m'en sortir, mais c'est cette pratique de Yoga qui aura mis fin à ma souffrance. Shambhavi Mahamudra a été un oasis dans le désert de mon agonie.

21 minutes, s'ajoutant à environ 12 minutes de pratiques préparatoires. C'est la durée totale de cette kriya. Réalisée 2x/j, soit environ une heure de mon temps quotidien, pendant 9 mois. C'est le temps qu'il m'a fallu pour sortir de dépression après 12 ans de calvaire mental insupportable. À 37 ans, je peux dire que cela a été la meilleure décision de mon existence. Cette pratique m'a littéralement sauvé la vie. Les premiers mois furent extrêmement compliqués. À partir de 3 mois des bienfaits réguliers sont apparus, au bout de 6 mois les - et + ont commencé à s'égaliser. À partir de 9 mois une stabilité de plus de plus constante s'est installée définitivement.

Je ressens aujourd'hui des bienfaits extrêmement profonds dans ce nettoyage intérieur que je fais quotidiennement, je me considère désormais guéri. Qu'il soit question de l'activité chimique de mon cerveau, de mes émotions, m'a vie redevient tout simplement... agréable. Tout cela après "seulement" moins d'un an de pratique, et les mots me manquent pour montrer à quel point ceci en valait la peine.

Mon bonheur, ma sérénité est désormais créée en premier lieu à l'intérieur de moi même, c'est une effusion de plénitude qui ne repose plus sur les aléas de ma vie sociale et les dépendances extérieures que j'avais par le passé, mais sur un étrange sentiment de bien-être provenant simplement... de la vie que j'ai en moi.
C'est la possibilité qu'apporte le Yoga, une paix qui peut exister par votre unique vie, sans soumission à des apports ou des inconforts externes.
🙏

Je vais me prendre une avalanche habituel de commentaires toxiques, circonspects, dubitatifs, malsains, mais je m'en tape complet bordel

Donc j'ai déja fait un topic comme ça pour aider les kheys qui sont emprisonnés dans cette abomination de souffrance mentale qu'est la dépression, mais j'ai malheureusement fait face à des trouble-fête qui ne supportent pas que certains s'en sortent avec les sciences yogiques et qui ont fait suppr l'ancien topic.

Mais me revoila, je répond cette fois par contre directement à une question posée la dernière fois. En quoi consiste cette putain de pratique? (je répond un peu, mais je ne peux la décrire entièrement, c'est une pratique qui doit être reçu dans le cadre d'une initiation, avec tout l'apport spirituelle d'une maître aguerri derrière, donc ne comptez pas recevoir le mode d'emploi, vous ne l'aurez quand étant initié à Shambhavi Mahamudra. Quelques infos cependant :

La pratique est une kriya. 12 minutes pour préparer la colonne vertébrale, ça passe par des mouvements de yoga classique, ensuite on attaque shambhavi mahamudra:

1 . Equilibrage des nadis pendant un certains temps précis, les yeux fermés, dans une certaine posture que je ne peux décrire ici.

2. Nada yoga sur le Aum, un certain nombre de fois (c'est le yoga du son), je ne peux en dire plus.

3. Là tu te chie dessus au départ, l'objectif est de faire 4 respirations par secondes, à la surface du nez, pendant 3 à 4 minutes, respirations à peine perceptibles au bout des narines, à ne surtout pas essayer sans initiation au préalables. C'est un truc étrangement très safe, bien loin de certain exo de respirations dans le yoga qui peuvent déclencher une hyperventilation, ici à contrario on fait des respirations rapides mais très discrètes, à la surface des narines, entraîné on pourra en taper 240 par minutes, c'est l'objectif. Tout ça dans une certaine position, qu'encore une fois je ne peux décrire.

4. Verrouillage classique des bandhas, les fameux verrous qu'on utilise pour faire monter ici un peu la kundalini (on est pas sur du yoga kundalini, donc tout est en douceur, extrêmement progressif), ce yoga fait monter la sauce très lentement.

5. On laisse monter tout ça dans une phase d'observation, en se concentrant à certain endroits et je ne peux en dire plus !

ça fait quoi?

C'est un nettoyage intérieur quotidien, ça lave toute la merde dans votre mentale, vous en ressortez progressivement libéré de toutes les attaches compulsives toxiques de votre esprit, c'est clairement un bain intérieur, qui dissoudra, en gros, avec le temps, vos compulsions de pensées toxiques, votre auto-programmation pourrie désastreuse qui vous fait revivre avec inertie les choses en boucle.

Au fil du temps, la merdre incrusté dans votre cerveau s'évapore, lentement, mais surement.

Possibilité de commencer à se défaire légèrement du "moi" que représente le vêtement que vous pensez être votre identité, prise de conscience de votre état d'incrustation dans la création que vous ne percevez pas encore, cette réalité qui vous lie au reste, petit effacement possible et graduel de cette illusion de séparation avec la réalité ou vous pensez être une entité séparée, alors que vous êtes en constante relation avec la création, comme relier par intraveineuse, constamment à elle, avec tout ce qu'elle vous apporte pour vous maintenir en vie.

Très intéressant