Comment progresser en course à pied ?
12 messages
Mise à jour: il y a 8 mois
Rienquenef
il y a 8 mois
Sovkhoze
il y a 8 mois
ShiSonozaki
il y a 8 mois
La vitesse ne doit pas être ta priorité, cours fréquemment (2, 3, 4 fois par semaine) et allonge progressivement les distances
Une fois que tu arriveras à faire régulièrement des semi marathons (21km) tu pourras te concentrer davantage sur l'allure 
ThroughTheNight
il y a 8 mois
VanessaIves
il y a 8 mois
Luv_Sic
il y a 8 mois
La vitesse ne doit pas être ta priorité, cours fréquemment (2, 3, 4 fois par semaine) et allonge progressivement les distances
Une fois que tu arriveras à faire régulièrement des semi marathons (21km) tu pourras te concentrer davantage sur l'allure
Je plussoie.
D'abord tu augmentes légèrement la distance, puis des semi-marathons en guise de bilan, et enfin l'allure.
T'as pas besoin de changer de programme toutes les semaines hein. 
TheValley
il y a 8 mois
Jetaableuh
il y a 8 mois
Nue-propriete
il y a 8 mois
cours plus vite 
BGFake
il y a 8 mois
UnNamed54
il y a 8 mois
Cours plus vite et plus longtemps tout en te fatiguant moins 
TheValley
il y a 8 mois