Sincèrement le meilleur conseil, ça reste "bah sors". Faut arrêter d'être obnubilé par le regard des autres, tout le monde s'en tape.

Commence doucement et fixe-toi un programme raisonnable. Les séances trop intenses n'ont absolument aucun intérêt, surtout pour débuter, à part pour se dégoûter et éventuellement se blesser.

Ce qu'il y a de bien avec le sport, c'est qu'une fois que la routine est enclenchée, ton corps va le réclamer et t'auras naturellement envie de continuer. La magie des endorphines.