Boucling

COMMENT S’ENDORMIR RAPIDEMENT ?

8 messages

Mise à jour: il y a 25 jours

1
OP
L5

lekhey5tout

il y a un mois

Mes problèmes et les nuisances sonores régulières m'empêchent de dormir plus d'une heure ou deux par nuit, et ça depuis plusieurs années.

Actuellement il y a pas de bruit dans l'immeuble ( c'est rare aussi tôt ) donc j'aimerais me coucher mais comment s'endormir rapidement ?

OP
L5

lekhey5tout

il y a un mois

Une technique à conseiller ?
NX

Neo-XXI

il y a un mois

Pour certains, c'est comment ne pas se réveiller facilement.
LE

LiberoElegant3

il y a un mois

Si tu as du mal à t'endormir même sans bruit, c'est que le problème ne vient pas des nuisances sonores, mais de toi.
OP
L5

lekhey5tout

il y a 25 jours


Pour certains, c'est comment ne pas se réveiller facilement.

C'est sûrement mon cas mais j'ai pas le contrôle sur la passoire phonique dans laquelle je vis, suffit d'un voisin qui allume sa TV et c'est finit

X3

xanxus36

il y a 25 jours

Go mélatonine + bouchon d'oreille
OP
L5

lekhey5tout

il y a 25 jours


Si tu as du mal à t'endormir même sans bruit, c'est que le problème ne vient pas des nuisances sonores, mais de toi.

Quand t'es habitué à du bruit h24 et à quasi pas dormir pendant des années, même dans un silence religieux ça devient dur de trouver le sommeil. Et au delà de ça je cogite pas mal sur ma vie car pas mal de soucis.

OP
L5

lekhey5tout

il y a 25 jours


Go mélatonine + bouchon d'oreille

J'ai testé, sans succès, les bouchons d'oreille j'entends encore le bruit et c'est pas confort