J'ai une anxiété sociale, assez légère, mais qui me gache la vie quand même

Mal à l'aise en groupe, incapable de raconter quelque chose pendant plus d'une minute, je bafouille, je n'articule pas et je parle pas assez fort

Pas à l'aise avec les inconnus etc...

Pourtant j'ai des potes, je sors, j'essaie de voir du monde

Il y a personne avec qui je me sens 100% à l'aise, il y avait mon ex avec qui j'ai passé 7 ans de ma vie et encore il y avait des sujets de conversation que j'avais honte d'aborder

Comment être à l'aise, dire ce qu'on pense, ne plus réfléchir ?

J'ose jamais parler, prendre la parole, dire ce que je ressens, et quand je le fais je sens que je suis génant, que je suis mal à l'aise

Parfois je me met à transpirer énormément surtout quand il fait chaud comme ça, et c'est encore pire

entrainement sur les sims

moi mes meilleures amitiés étaient virtuelles , sur wow et gw1

tu peux commencer par aller sur un discord de ce que tu aime genre jv ou autres et écrire

et ensuite parler via micro

le mieux c'est une guilde sur wow genre tu intègre un roster mettons à 10 personnes et tu raid 3 fois par semaines , tu fais bonjour merci au revoir et au fil du temps ça improve

ça peut être wow ou un club de ping pong genre tu es poli au début et ensuite si tu créer des affinités tu les développes

J'aimerai trouver des discord ou on peut parler de tout et de rien

Sinon pour les JV je joue peu mais pareil, j'aimerai me faire des amis virtuels pour m'entrainer à parler

j'ai connu l'anxiété sociale aussi (j'ai vécu avec une mère non sociabilisé et j'étais comme elle, isolé), il m'arriverait de stresser (irrationnellement) pour des trucs anodins comme faire des courses ou prendre un ascenseur.

Ma solution a été de me faire violence, d'y aller et de tout encaisser.
Au bout d'un moment, cela ne m'a plus rien stresser que d'aller faire des courses, ou d'aller prendre le bus.

je sais pas si je peux te conseiller le forum car y a des stalker de l'enfer , mais bon essaie sans donner de détails trop perso

moi j'ai le problème d'avoir une belle gueule et je suis très timide donc on me prend pour un gay ..

chacun sa merde

Sortir ça ne me stresse, c'est surtout les interactions avec les inconnus

Mais c'est marrant car desfois ça ne me le fait pas, l'autre jour j'ai rencontré une meuf en soirée, on était 4/5 et j'étais très à l'aise etc, je la faisais trop rire et tout

Je la revois une semaine après dans la même contexte, et là je suis carrément stressé (pas à cause d'elle, j'osef de la meuf elle ne me plait pas mais à cause du contexte social)

nan, évidemment que nan.

Comment sortir de l'anxiété sociale ?
Perso:
Évites les situations et les groupes de personnes avec qui tu n'es pas à l'aise. Économises du temps.
Affirmes toi, montre tes vraies couleurs, n'essayes pas de jouer un personnage juste pour plaire aux gens.
Apprends à être bien dans ta peau et prends soin de ton énergie.

Sincèrement il n'y a que toi qui connaisses vraiment la réponse