Boucling

Concrètement tant qu'on dort ses 7-8h/jours

37 messages

Mise à jour: il y a 3 mois

1
OP
CA

Calvitieduturfu

il y a 3 mois

En quoi c'est mauvais de se coucher à 5h du mat pour se lever à 13h,par rapport à l'heure ou il est généralement conseillé de se coucher par la populace, c'est à dire entre 21h et minuit ?

OP
CA

Calvitieduturfu

il y a 3 mois

Pour quelqu'un qui ne taf pas et ne branle rien de la journée, on est d'accord que ça change rien ?

TD

TheDoggyZinc

il y a 3 mois

rythmes circadiens

OP
CA

Calvitieduturfu

il y a 3 mois


rythmes circadiens

En langage inoxtag stp

HH

HushHushMAYA

il y a 3 mois

Le sommeil est pas le même la nuit qu'en journée

Tu vas pas réinvinter la biologie du corps humain après 300 000 ans

TD

TheDoggyZinc

il y a 3 mois

En langage inoxtag stp

Qu'est-ce que le rythme circadien? Le rythme circadien est en quelque sorte l'horloge interne du corps humain. Il s'agit d'un rythme biologique intégré prenant la forme d'un cycle d'environ 24 heures et régissant certains processus physiologiques comme le sommeil et l'alimentation.

Y_

Yoshi_V

il y a 3 mois


Le sommeil est pas le même la nuit qu'en journée

Tu vas pas réinvinter la biologie du corps humain après 300 000 ans

Explique en quoi c'est pas pareil https://image.noelshack.com/fichiers/2023/29/3/1689748482-ryo22.png

OP
CA

Calvitieduturfu

il y a 3 mois


Le sommeil est pas le même la nuit qu'en journée

Tu vas pas réinvinter la biologie du corps humain après 300 000 ans

En quoi c'est pas le même ?

Je vois.

SB

SilentBill

il y a 3 mois


rythmes circadiens

C'est du bullshit https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

TD

TheDoggyZinc

il y a 3 mois

Explique en quoi c'est pas pareil https://image.noelshack.com/fichiers/2023/29/3/1689748482-ryo22.png

le cerveau est calé sur le soleil en gros

BD

BuveurDeJus

il y a 3 mois

En langage inoxtag stp

Il faut pas mdrrr

SB

SilentBill

il y a 3 mois

Explique en quoi c'est pas pareil https://image.noelshack.com/fichiers/2023/29/3/1689748482-ryo22.png

Au pire tu go boules quies + masque pour les yeux comme mamie et c'est exactement la même chose https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Y_

Yoshi_V

il y a 3 mois

le cerveau est calé sur le soleil en gros

Je dors en journée depuis des ANNÉES maintenant je dors même bien mieux la journée que la nuit le rythme machin ça s'est inversé j'arrive plus à dormir la nuit. Le corps s'habitue à tout https://image.noelshack.com/fichiers/2023/29/3/1689748482-ryo22.png

TD

TheDoggyZinc

il y a 3 mois

Je dors en journée depuis des ANNÉES maintenant je dors même bien mieux la journée que la nuit le rythme machin ça s'est inversé j'arrive plus à dormir la nuit. Le corps s'habitue à tout https://image.noelshack.com/fichiers/2023/29/3/1689748482-ryo22.png

ya des exceptions, mais la majorité non

HH

HushHushMAYA

il y a 3 mois

Explique en quoi c'est pas pareil https://image.noelshack.com/fichiers/2023/29/3/1689748482-ryo22.png

En juin 2019, un Groupe de Travail de 27 scientifiques venus de 16 pays s'est réuni au Centre international de Recherche sur le Cancer (CIRC) à Lyon, France, pour finaliser leur évaluation de la cancérogénicité du travail de nuit posté. Cette évaluation sera publiée dans le volume 124 des Monographies du CIRC.1

Le travail de nuit posté comprend le travail, y compris les voyages transméridiens aériens, pendant les heures normales de sommeil de la population générale. Le décalage, ou la perturbation, des rythmes circadiens physiologiques normaux sont les effets le plus importants du travail de nuit posté.

Le travail de nuit posté est indispensable pour garantir la production 24 heures sur 24 et la continuité des activités. On le retrouve communément dans les secteurs de la santé, de l'industrie manufacturière, le domaine des transports, du commerce de détail et des services. Environ un travailleur sur cinq dans le monde est impliqué dans du travail de nuit posté; cependant, les définitions, la qualité et l'étendue des données varient au niveau mondial. Les approches réglementaires du travail de nuit posté et leur niveau de mise en œuvre diffèrent également selon les régions et les secteurs d'activités.

En 2007, le travail posté impliquant une perturbation du rythme circadien a été classé comme « probablement cancérogène pour l'Homme »

https://www.cancer-environnement.fr/fiches/publications-du-circ/monographies-vol-124-cancerogenicite-travail-de-nuit-poste/

KD

KheyDaltoJUDE

il y a 3 mois

Ça change rien

KD

KheyDaltoJUDE

il y a 3 mois

Comme si le corps avait des récepteurs pour savoir si le soleil était couché ou non

Si y a pas de lumière c'est bon hein tu vas passer une nuit tranquille

HH

HushHushMAYA

il y a 3 mois

Je dors en journée depuis des ANNÉES maintenant je dors même bien mieux la journée que la nuit le rythme machin ça s'est inversé j'arrive plus à dormir la nuit. Le corps s'habitue à tout https://image.noelshack.com/fichiers/2023/29/3/1689748482-ryo22.png

Ouais donc t'as pas la vitamine D du soleil et tes yeux voient la lumière du jour 2-3h par jour seulement, ce qui en plus de niquer les yeux te flingue ton système endocrinien et ton moral

TD

TheDoggyZinc

il y a 3 mois

on a évolué avec le soleil c pas pour rien

]L

]La]la]Cthulhu]

il y a 3 mois

Bah le jour où tu ne voudra plus être un déchet et revenir dans la vie active, ça va être difficile si tu te lève à 13h

HH

HushHushMAYA

il y a 3 mois


Comme si le corps avait des récepteurs pour savoir si le soleil était couché ou non

Si y a pas de lumière c'est bon hein tu vas passer une nuit tranquille

Ce golem

L2

looserpool2090

il y a 3 mois

Post

L2

looserpool2090

il y a 3 mois

Post

TD

TheDoggyZinc

il y a 3 mois


Comme si le corps avait des récepteurs pour savoir si le soleil était couché ou non

Si y a pas de lumière c'est bon hein tu vas passer une nuit tranquille

oui literralement c improbable https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

OL

OhLeJ

il y a 3 mois

HushHushMAYA a écrit :
Le sommeil est pas le même la nuit qu'en journée

Tu vas pas réinvinter la biologie du corps humain après 300 000 ans

franchement, il pourrait

KA

kamiyadaa

il y a 3 mois

en langage michou ?

OL

OhLeJ

il y a 3 mois

kamiyadaa

il y a 3 mois

en langage michou ?

le rythme circadien, c'est comme une horloge dans ton corps qui te dit quand dormir, manger et faire d'autres choses, sur une journée entière https://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/3/1680693755-2000-poulet-nuggets.png

KA

kamiyadaa

il y a 3 mois

le rythme circadien, c'est comme une horloge dans ton corps qui te dit quand dormir, manger et faire d'autres choses, sur une journée entière https://image.noelshack.com/fichiers/2023/14/3/1680693755-2000-poulet-nuggets.png

bah voilà, fallait commencer par ça

ZO

zonzonbelka

il y a 3 mois


Le sommeil est pas le même la nuit qu'en journée

Tu vas pas réinvinter la biologie du corps humain après 300 000 ans

Bien sûr que si que c'est la même ptdr.
La plage horaire d'activité « 9h-15h » a été conçue surtout pour pouvoir voir le soleil suffisamment longtemps lorsque l'on se rapproche du solstice d'hiver.
L'été se lever à 15h ne pose cependant pas problème puisque tu vois le soleil jusqu'à 22 heures.
Les heures « conventionnelles » de repas, coucher, lever etc… ont plus à voir avec les changements liés à l'industrialisation qu'à la biologie.
Par exemple la « pause midi » dans le monde ouvrier qui a instauré le fait de manger à midi.

PA

paddyreilly

il y a 3 mois

Y a full études sur l'impact catastrophique du travail de nuit sur la santé...

W2

Warral2

il y a 3 mois

le cerveau est calé sur le soleil en gros

C'est pas du tout ça, on a chacun notre cycle circadien et il est indépendant du soleil.

ZO

zonzonbelka

il y a 3 mois

C'est pas du tout ça, on a chacun notre cycle circadien et il est indépendant du soleil.

Oui et non. Sujet extrêmement complexe le système circadien j'encourage tout le monde à faire leurs propres recherches, no junk science

EL

Eleutherios

il y a 3 mois

T'as tout simplement besoin de prendre le soleil un minimum de temps en temps (pour la vitamine D mais pas que) + avoir une régularité d'un jour à l'autre sur les horaires.

C4

Capitaine4108

il y a 3 mois

l'op tu ne connais pas l'horloge biologique ?
Ton QI, vite

GE

getrandom

il y a 3 mois

Perso de 2016 à 2023 j'ai fait des rythmes éclatax genre 8h-15h, à tel point que mon corps est calé sur ça donc les rythmes circadiens golémiques me fatiguent + même après 1 an. https://image.noelshack.com/minis/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

PA

Parcoursoupe

il y a 3 mois


En quoi c'est mauvais de se coucher à 5h du mat pour se lever à 13h,par rapport à l'heure ou il est généralement conseillé de se coucher par la populace, c'est à dire entre 21h et minuit ?

tu fais chier tes voisins si tu en as et si tu dors pas la nuit

EB

ExpatBarcelone

il y a 3 mois

Le mieux, c'est de faire:
4h la nuit
1h de sieste le matin
1h de sieste l'aprem

Mais faut avoir un bon rythme et un boulot qui le permet

AB

abbessent

il y a 3 mois

Ahi les grogolems qui avalent la propagande des patrons
"Gneu gneu horloge biologique gneu gneu rythme circadien"
Vous croyez au pouvoir des pierres aussi? Vous croyez que tous les peulpes de l'histoire de l'humanité ont toujours suivi votre petit 8h 22h?
Les inuits ils font comment ?

C4

Capitaine4108

il y a 3 mois


Ahi les grogolems qui avalent la propagande des patrons
"Gneu gneu horloge biologique gneu gneu rythme circadien"
Vous croyez au pouvoir des pierres aussi? Vous croyez que tous les peulpes de l'histoire de l'humanité ont toujours suivi votre petit 8h 22h?
Les inuits ils font comment ?

Donne moi vite ton QI le RSAISTE, je sais que tu vas bientôt aller te coucher fais le pour moi stp

EL

Eleutherios

il y a 3 mois

ExpatBarcelone

il y a 3 mois


Le mieux, c'est de faire:
4h la nuit
1h de sieste le matin
1h de sieste l'aprem

Mais faut avoir un bon rythme et un boulot qui le permet

Un cycle de sommeil c'est 1h30 en moyenne, t'es + fatigué quand tu romps un cycle qu'en ayant fait moins de cycles mais entiers.

Donc tes 4h la nuit, si tu veux faire ça, faut que ça soit 4h30 et et les autres siestes ça doit être 1h30, tu seras beaucoup + en forme.