Boucling

Conseil 1ere fois à la salle

17 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

1
OP
CB

CadBane04

il y a 8 mois

Salut les kheys

Je vais aller à la salle pour la 1ere fois tous à l'heure, vous auriez des conseils ?
Quelle machine utiliser, exercices faire pour débuter

Je fais pas mal de sport chez moi et en extérieur mais j'ai le sentiment de plus progresser, d'où mon inscription

AB

AyaBrulant

il y a 8 mois

Ça va pas t'aider à baiser

G5

Greatnurseadr5

il y a 8 mois

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-71492054-1-0-1-0-topic-debutant-a-lire-avant-de-poser-des-questions.htm

kilian hagen sur YouTube

denis gallois sur insta tik tok

Voilà les 3 meilleures ressources faciles et fiables pour apprendre la muscu selon moi

OS

OneShotSkill

il y a 8 mois


Je vais aller à la salle pour la 1ere fois tous à l'heure

à quelle heure tu y vas?

LO

Looksmaxxingent

il y a 8 mois


Ça va pas t'aider à baiser

blackpilled

OP
CB

CadBane04

il y a 8 mois


Ça va pas t'aider à baiser

J'ai une meuf donc c'est pas mon objectif , mais bien essayé

OP
CB

CadBane04

il y a 8 mois

à quelle heure tu y vas?

J'habite pas en France

BR

Bromation

il y a 8 mois

l'op va à la salle à minuit

OP
CB

CadBane04

il y a 8 mois


https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-71492054-1-0-1-0-topic-debutant-a-lire-avant-de-poser-des-questions.htm

kilian hagen sur YouTube

denis gallois sur insta tik tok

Voilà les 3 meilleures ressources faciles et fiables pour apprendre la muscu selon moi

Super merci je vais regarder ça

BR

Bromation

il y a 8 mois

J'habite pas en France

Quel pays ?

OP
CB

CadBane04

il y a 8 mois

Quel pays ?

Australie

EI

essoneIGO

il y a 8 mois

bah il faut planifier ce que tu veux travailler comme muscles https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

dos/biceps - pecs/triceps - épaules/jambes https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

SH

shiprelation

il y a 8 mois

-Choisis un programme je te conseille 5x5 Stronglift ou le PPL de reddit (cherche sur google pour voir).

-Après tu va sur youtube écrire le nom de chaque exercice de ton programme et suivre la vidéo attentivement, tu peux remplacer la barre par un balais chez toi just pour t'y habituer.

-Tu prends la techno la plus hardcore que tu connais et tu la mets dans tes écouteurs (Personnellement je boucle sur celle-la :

https://www.youtube.com/watch?v=8CT6HxYA0cg

-60% du travail se fait dans la cuisine

][

]lisandrole[

il y a 8 mois

Hésite pas à demander de l'aide aux personnes qui y travaillent https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

OP
CB

CadBane04

il y a 8 mois


-Choisis un programme je te conseille 5x5 Stronglift ou le PPL de reddit (cherche sur google pour voir).

-Après tu va sur youtube écrire le nom de chaque exercice de ton programme et suivre la vidéo attentivement, tu peux remplacer la barre par un balais chez toi just pour t'y habituer.

-Tu prends la techno la plus hardcore que tu connais et tu la mets dans tes écouteurs (Personnellement je boucle sur celle-la :

https://www.youtube.com/watch?v=8CT6HxYA0cg

-60% du travail se fait dans la cuisine

Parfais merci

OP
CB

CadBane04

il y a 8 mois


Hésite pas à demander de l'aide aux personnes qui y travaillent https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Ouai c'est vrai aussi

LA

lezard-Ab2ore

il y a 8 mois


Ça va pas t'aider à baiser

si. mais pas avant que ça se voit, donc pas tout de suite. courage et patience l'op https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png