Boucling

Des études SCIENTIFIQUES PROUVENT que le sport SUPPRIME la DEPRESSION

92 messages

Mise à jour: il y a 4 mois

1
OP
DE

depirenpire

il y a 4 mois

Votre excuse pour ne pas aller faire du sport, en particulier du cardio, au minimum 3 fois par semaine ?

"Our data strongly support the claim that exercise is an evidence-based treatment for depression"
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26978184/

RE

Reveiltardif

il y a 4 mois

Peut être parce qu'un dépressif n'a pas la volonté de faire du sport ?

Juste une hypothèse au hasard come ça

JW

JunyaWatanabe

il y a 4 mois


Peut être parce qu'un dépressif n'a pas la volonté de faire du sport ?

Juste une hypothèse au hasard come ça

MP

MaitrePouce

il y a 4 mois

Je confirme ça fait du bien, tu vois d'autres personnes dont des filles. Ca remonte le moral
Par ailleurs, je pense m'acheter une guitare électrique pour avoir un autre domaine où progresser https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
OP
DE

depirenpire

il y a 4 mois


Peut être parce qu'un dépressif n'a pas la volonté de faire du sport ?

Juste une hypothèse au hasard come ça

Si un dépressif souhaite sortir de sa dépression, il DOIT sérieusement considérer le sport pour l'aider.
C'est du devoir de chacun d'aider les personnes qui vont mal, c'est pourquoi je viens vous apporter la lumière avec cette magnifique source scientifique

OP
DE

depirenpire

il y a 4 mois


Je confirme ça fait du bien, tu vois d'autres personnes dont des filles. Ca remonte le moral
Par ailleurs, je pense m'acheter une guitare électrique pour avoir un autre domaine où progresser https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Exactement clé
Courage je te souhaite le meilleur

HA

Hazeroth

il y a 4 mois

Je suis pas officiellement diagnostiqué dépressif, mais aller à la salle m'empêche pas d'avoir des pensées suicidaires quasi-quotidiennement
TA

Takeshin

il y a 4 mois

Être en vélo dans un col de haute-montagne, sentir ses cuisses brûler, apercevoir le dernier kilomètre sur son GPS, puis sentir que la route s'aplatit enfin et profiter de la vue en vidant un bidon d'eau pendant que la dopamine se décharge, ça apaise naturellement la dépression. Au moins temporairement.
OP
DE

depirenpire

il y a 4 mois


Je suis pas officiellement diagnostiqué dépressif, mais aller à la salle m'empêche pas d'avoir des pensées suicidaires quasi-quotidiennement

Imagine si tu retires la salle de sport
Courage nonobstant

A6

Anucedeclodo6

il y a 4 mois

le sport de chambre avec son Z ?
OP
DE

depirenpire

il y a 4 mois


le sport de chambre avec son Z ?

Si c'est avec du PRON ça va empirer ta dépression
Si c'est avec une partenaire, fais toi plaisir

LM

lol_man

il y a 4 mois


Peut être parce qu'un dépressif n'a pas la volonté de faire du sport ?

Juste une hypothèse au hasard come ça

Eh bien il faut se forcer https://image.noelshack.com/fichiers/2020/36/5/1599228623-didierjvc.png

MA

Maldeuxcrane

il y a 4 mois

Autant l'activité physique peut aider à lutter contre la dépression, et de manière efficace, autant de là à dire que "le sport supprime la dépression", non.

C'est beaucoup plus complexe que juste "faut se bouger et tu vas en sortir".

S5

Serizawa52-9

il y a 4 mois

depirenpire

il y a 4 mois

Si un dépressif souhaite sortir de sa dépression, il DOIT sérieusement considérer le sport pour l'aider.
C'est du devoir de chacun d'aider les personnes qui vont mal, c'est pourquoi je viens vous apporter la lumière avec cette magnifique source scientifique

Tu n'aurais pas les numéro du loto, à tout hasard? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png malgré mon ironie le propos j'apprécie https://image.noelshack.com/fichiers/2016/37/1474235081-1470088561-risitas-87.png

CC

CheminotCGT

il y a 4 mois


Peut être parce qu'un dépressif n'a pas la volonté de faire du sport ?

Juste une hypothèse au hasard come ça

Les depressifs sont handicapés mentaux ?

OP
DE

depirenpire

il y a 4 mois


Être en vélo dans un col de haute-montagne, sentir ses cuisses brûler, apercevoir le dernier kilomètre sur son GPS, puis sentir que la route s'aplatit enfin et profiter de la vue en vidant un bidon d'eau pendant que la dopamine se décharge, ça apaise naturellement la dépression. Au moins temporairement.

Inclure ça régulièrement dans ta semaine, en plus de tout les autres mécanismes que tu mets en place pour aller mieux, ça aidera énormément

EL

EussouLoChonklo

il y a 4 mois


Peut être parce qu'un dépressif n'a pas la volonté de faire du sport ?

Juste une hypothèse au hasard come ça

Un manque de motivation ce n'est pas une impossibilité physique

OP
DE

depirenpire

il y a 4 mois


Autant l'activité physique peut aider à lutter contre la dépression, et de manière efficace, autant de là à dire que "le sport supprime la dépression", non.

C'est beaucoup plus complexe que juste "faut se bouger et tu vas en sortir".

Oui j'ai fais un putaklik j'avoue

E0

Evangelion-01

il y a 4 mois

Ça fait quatre mois que je vais à la salle au minimum 5 fois par semaine et je suis toujours déprimé.
OP
DE

depirenpire

il y a 4 mois


Ça fait quatre mois que je vais à la salle au minimum 5 fois par semaine et je suis toujours déprimé.

Est ce que tu as vu une amélioration dans ton humeur globale comparativement à avant le commencement ?

D1

Daliday12

il y a 4 mois

Le bah sors guérit de la dépression
E0

Evangelion-01

il y a 4 mois

Est ce que tu as vu une amélioration dans ton humeur globale comparativement à avant le commencement ?

Mon entourage me trouve beaucoup plus agressif et hargneux depuis le temps.

CE

Cervesarius

il y a 4 mois

Mon entourage me trouve beaucoup plus agressif et hargneux depuis le temps.

Tu fais quoi d'autre pour prendre soin de toi ? Qu'est-ce qui te rend agressif ? quels genres de pensées rumines-tu ?

E0

Evangelion-01

il y a 4 mois

Tu fais quoi d'autre pour prendre soin de toi ? Qu'est-ce qui te rend agressif ? quels genres de pensées rumines-tu ?

Rien d'autre de plus ou moins qu'avant.
Je me dis qu'il y a des gens à qui je voudrais sincèrement faire du mal. ( bon ça, c'était déjà le cas avant)

OP
DE

depirenpire

il y a 4 mois

Mon entourage me trouve beaucoup plus agressif et hargneux depuis le temps.

Ca peut être vue positivement
Je préfère ça à être un légume avachis dans mon lit toute la journée

OP
DE

depirenpire

il y a 4 mois

Rien d'autre de plus ou moins qu'avant.
Je me dis qu'il y a des gens à qui je voudrais sincèrement faire du mal. ( bon ça, c'était déjà le cas avant)

Il faut que tu travailles là dessus également clé
Le sport ne va pas tout faire hein
Pourquoi ne pas tenter de communiquer avec ces qui, à priori, t'ont fait du mal ?

MA

Maldeuxcrane

il y a 4 mois

Les depressifs sont handicapés mentaux ?

Techniquement oui. Du moment que ça a des répercussions négatives dans le bon fonctionnement d'un individu, c'est un handicap.

OP
DE

depirenpire

il y a 4 mois

Tu n'aurais pas les numéro du loto, à tout hasard? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png malgré mon ironie le propos j'apprécie https://image.noelshack.com/fichiers/2016/37/1474235081-1470088561-risitas-87.png

Ah malheureusement ça je n'ai pas

__

__Balthazar__

il y a 4 mois

1 femme 2 enfants 1h aller 1h retour le boulot pas le temps kheyou. https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png
61

6153032AE

il y a 4 mois

Les depressifs sont handicapés mentaux ?

Outre ton pique d'adolescent, oui ça handicape mentalement.

OP
DE

depirenpire

il y a 4 mois


1 femme 2 enfants 1h aller 1h retour le boulot pas le temps kheyou. https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Même placer une séance par semaine ça peut déjà apporter énormément mon bon clé
Un petit Samedi par ci, un petit Dimanche par là, un petit mercredi aprem par là bas

OP
DE

depirenpire

il y a 4 mois

D'ailleurs je rentre d'une séance de muscu là
La dopamine kick et c'est vraiment agréable
CA

Cancelplayer

il y a 4 mois

Le sport permet de soulager les douleur et la souffrance physique, par un apport de récompensation, une meilleur rythme cardiaque et donc moin d'anxiété mais aussi de la dépression progressivement, du moins pas lorsque la dépression est ancré dans le subconscient.
OP
DE

depirenpire

il y a 4 mois


Le sport permet de soulager les douleur et la souffrance physique, par un apport de récompensation, une meilleur rythme cardiaque et donc moin d'anxiété mais aussi de la dépression progressivement, du moins pas lorsque la dépression est ancré dans le subconscient.

Ca ne va pas miraculeusement supprimer les problèmes de ta vie hein
Il faut un travail de fond sur ta vie en parallèle
Le sport peut aider à aller mieux et à avoir l'énergie/l'humeur pour améliorer les problèmes de ta vie

MA

Maldeuxcrane

il y a 4 mois

D'ailleurs, puisqu'on en parle, le sommeil et même l'alimentation jouent un rôle là-dedans. C'est con dit comme ça, mais faites en sorte de bien dormir, et gaffe à ce que vous mangez.
OP
DE

depirenpire

il y a 4 mois


D'ailleurs, puisqu'on en parle, le sommeil et même l'alimentation jouent un rôle là-dedans. C'est con dit comme ça, mais faites en sorte de bien dormir, et gaffe à ce que vous mangez.

Exactement
Avoir une hygiène de vie GLOBALE avec du sport, une alimentation équilibrée et un sommeil REGULIER (se lever aux mêmes heures) aide ENORMEMENT à maintenir une santé mentale saine
En plus de ça on ajoutera les relations sociales, les passions et tout le reste

T3

Truitella31

il y a 4 mois

Muscu + vélo + marche 5x par semaine mais toujours 0 volonté de vivre
PJ

PseudoJetabIe19

il y a 4 mois

Je faisais du sport quand elle est apparu donc le titre est erroné
FL

Fontana_Lucio

il y a 4 mois

J'ai la flemme j'y arrive pas
J9

Jmebalade91

il y a 4 mois

Je suis dépressif et je confirme que le cardio m'aide bcp, pendant mes jours de repos je pars souvent marcher dehors. La méditation aide aussi
OP
DE

depirenpire

il y a 4 mois


Muscu + vélo + marche 5x par semaine mais toujours 0 volonté de vivre

Il faut que tu travailles sur les problèmes que tu rencontres dans ta vie clé
Le sport est une aide mais ne peut pas résoudre ta dépression par lui-même
Tu te dois de traiter les problèmes profonds que tu rencontres

OP
DE

depirenpire

il y a 4 mois


J'ai la flemme j'y arrive pas

Si tu veux aller mieux, tu dois te forcer clé
Tu te sentira beaucoup mieux après, crois moi

T3

Truitella31

il y a 4 mois

Il faut que tu travailles sur les problèmes que tu rencontres dans ta vie clé
Le sport est une aide mais ne peut pas résoudre ta dépression par lui-même
Tu te dois de traiter les problèmes profonds que tu rencontres

Ouais autant dire que c'est finito, de toute façon je m'en branle ça fait des années que c'est comme ça, j'ai appris à vivre avec ça me dérange pas plus que ça

CL

Claitbration

il y a 4 mois

Il faut que tu travailles sur les problèmes que tu rencontres dans ta vie clé
Le sport est une aide mais ne peut pas résoudre ta dépression par lui-même
Tu te dois de traiter les problèmes profonds que tu rencontres

Bah c'est pas ce qu'il y a marqué dans le titre

OP
DE

depirenpire

il y a 4 mois


Je suis dépressif et je confirme que le cardio m'aide bcp, pendant mes jours de repos je pars souvent marcher dehors. La méditation aide aussi

Le cardio (aérobie) est un des meilleurs exercice pour lutter contre la dépression
Qu'entends-tu par méditation ?

OP
DE

depirenpire

il y a 4 mois

Ouais autant dire que c'est finito, de toute façon je m'en branle ça fait des années que c'est comme ça, j'ai appris à vivre avec ça me dérange pas plus que ça

Tant qu'il y'a la vie, il y'a de l'espoir mon bon clé
Sois fort, on t'aime n'oublie jamais ça

OP
DE

depirenpire

il y a 4 mois

Bah c'est pas ce qu'il y a marqué dans le titre

Oui j'ai légèrement amplifié le titre sava
Ca marche comme ça ici

OP
DE

depirenpire

il y a 4 mois

Up
VR

ValouRB

il y a 4 mois

Parceque je suis pas déprimé
J9

Jmebalade91

il y a 4 mois

Le cardio (aérobie) est un des meilleurs exercice pour lutter contre la dépression
Qu'entends-tu par méditation ?

Inspirer et expirer lentement dans une position confortable en fermant les yeux. Je suis focus sur ma respiration et dès que je me perd dans mes pensées j'y retourne