La dépression c'est pas quelque chose que tu peux guérir comme un rhume, il faut bien comprendre la composante psychologique, tu mets en place des schémas de fonctionnement, basés sur des traumas, de l'anxiété, des peurs qui à terme te conduisent aux ruminations et la dépression.

Le but c'est donc de réduire les symptômes dépressifs pour ensuite modifier ton fonctionnement et donc modifier tes croyances négatives pour aller de l'avant.

Donc évidement si tu fais du sport en te disant "je fais du sport et ça va me guérir" sans chercher a comprendre plus loin ton fonctionnement sans passer par la case introspection positive, ça marchera pas.

Mais la plupart des gens ont peur de faire ça, car ils ont peur de ne plus être eux même, ca les rassure de rester avec leurs ancien schémas, alors reviennent dans leur état basal dépressif.

Si tu mises tout sur le biologique, t'as rien compris.