Boucling

Des gens en surpoids ici ? venez j'ai des questions à vous poser

61 messages

Mise à jour: il y a 5 mois

1
OP
SP

SansPatrie

il y a 5 mois

Pourquoi avez vous pris autant de kilos ? pourquoi vous n'arrivez pas à perdre du poids ?

OP
SP

SansPatrie

il y a 5 mois

Je suis moi même en surpoids j'aimerais échanger avec vous

VR

VladiRim

il y a 5 mois

Je fais 95kg pour 1M82 Je sais pas si c'est too much ou pas, mais je me sens bien dans mon body

OP
SP

SansPatrie

il y a 5 mois

Je fais 175cm pour 125 kilo

[]

[vosgien]

il y a 5 mois

Jeûne intermittent régime ceto stop les glucides

De rien

DB

DaliborBaric

il y a 5 mois

Moi j'ai grandis super sportif, j'ai arrêté et continué de manger à peu près pareil

SP

Senor-Picante

il y a 5 mois

J'ai pris du poids et j'en ai perdu. L'IMC est un indice relativement « sévère », je trouve

GA

GreatnurseADR2

il y a 5 mois

facteurs familiaux et environnementaux comme 100% des problèmes de la vie.

j'ai moi même perdu 15kg et je le constate, les gens ne savent absolument pas comment perdre du poids et ne sont pas prêt à faire ce qu'il faut pour le faire. Mes collègues me regardent peser ma bouffe avec un melange de dégoût et d'admiration. "il fait pitié à peser sa bouffe" "mais j'aimerais trop pouvoir maigrir comme lui".

OP
SP

SansPatrie

il y a 5 mois


facteurs familiaux et environnementaux comme 100% des problèmes de la vie.

j'ai moi même perdu 15kg et je le constate, les gens ne savent absolument pas comment perdre du poids et ne sont pas prêt à faire ce qu'il faut pour le faire. Mes collègues me regardent peser ma bouffe avec un melange de dégoût et d'admiration. "il fait pitié à peser sa bouffe" "mais j'aimerais trop pouvoir maigrir comme lui".

Bravo à toi

GA

GreatnurseADR2

il y a 5 mois

Bravo à toi

merci

DB

DaliborBaric

il y a 5 mois


facteurs familiaux et environnementaux comme 100% des problèmes de la vie.

j'ai moi même perdu 15kg et je le constate, les gens ne savent absolument pas comment perdre du poids et ne sont pas prêt à faire ce qu'il faut pour le faire. Mes collègues me regardent peser ma bouffe avec un melange de dégoût et d'admiration. "il fait pitié à peser sa bouffe" "mais j'aimerais trop pouvoir maigrir comme lui".

peser c'est juste pour être en déficit calorique ? tu fais rien de particulier d'autre ?

OP
SP

SansPatrie

il y a 5 mois

Moi je sais comment maigrir mais j'ai des périodes ou je déprime, ou je suis au fond du trou mentalement et c'est dans ces moments là que je bouffe comme un porc.

Quand je suis dans mon état mental normal je fais du sport, je mange sainement, je dors bien mais dès que je suis au fond mentalement j'ai une sensation de vide de mal être qui me pousse à manger beaucoup.

Je n'ai jamais réussi à régler ce problème

GA

GreatnurseADR2

il y a 5 mois

peser c'est juste pour être en déficit calorique ? tu fais rien de particulier d'autre ?

oui pour contrôler mes apports avec des données chiffrées et pour être en déficit calorique. à côté je marche beaucoup SpoilAfficherMasquerBEAUCOUP https://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494343590-risitas2vz-z-3x.png . Repeter le processus rigoureusement pendant 4 mois voir plus selon les profils. C'est bien ça le plus dur. C'est là que les coach sont utiles. Ils t'apportent un cadre et un contrôle. Donc quand tu as faim tu penses à ton coach, à l'argent que tu lui donnes, aux données que tu vas remplir dans le tableau, au bilan du dimanche qu'il va te faire, et tu continues de manger ton poisson blanc à l'eau avec tes nouilles de konjac et tu fermes ta gueule.

OP
SP

SansPatrie

il y a 5 mois

oui pour contrôler mes apports avec des données chiffrées et pour être en déficit calorique. à côté je marche beaucoup SpoilAfficherMasquerBEAUCOUP https://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494343590-risitas2vz-z-3x.png . Repeter le processus rigoureusement pendant 4 mois voir plus selon les profils. C'est bien ça le plus dur. C'est là que les coach sont utiles. Ils t'apportent un cadre et un contrôle. Donc quand tu as faim tu penses à ton coach, à l'argent que tu lui donnes, aux données que tu vas remplir dans le tableau, au bilan du dimanche qu'il va te faire, et tu continues de manger ton poisson blanc à l'eau avec tes nouilles de konjac et tu fermes ta gueule.

aya

MI

Michelmeunier

il y a 5 mois

Traumatismes d'enfance

Parents totalement absents

Freres et sœurs maltraitants

Quartier de pourri full zup

Isolement total

Pauvreté

Aucune sortie

Ma chambre c'etait un cagibi comme dans Harry Potter

La nourriture était la seule chose qui calmait mes angoisses

Je rentrais et on me donnait à manger des patates cuites à l'eau avec une conserve de thon pendant c'était le seul repas de la maison

OP
SP

SansPatrie

il y a 5 mois


Traumatismes d'enfance

Parents totalement absents

Freres et sœurs maltraitants

Quartier de pourri full zup

Isolement total

Pauvreté

Aucune sortie

Ma chambre c'etait un cagibi comme dans Harry Potter

La nourriture était la seule chose qui calmait mes angoisses

Je rentrais et on me donnait à manger des patates cuites à l'eau avec une conserve de thon pendant c'était le seul repas de la maison

Je te comprends moi aussi j'ai subi des trucs durant mon enfant. Je sais ce que c'est que d'avoir que la bouffe comme refuge.

Par exemple aujourd'hui je n'aurai rien d'excitant à faire, je me sens vide et demain aussi ça sera pareil

j'ai juste envie de me faire des frites avec viande pour chercher à manger comme un porc et aussi me détruire moi même

OP
SP

SansPatrie

il y a 5 mois

up

FD

FionDeNami

il y a 5 mois

Moi c'est l'inverse, trop maigre

La règle c'est le contrôle. Je pensais manger pour 4 mais je ne mangeais même pas pour 1. Alors ceux qui te diront qu'ils mangent normalement sont des menteurs. Les scientifiques estiment que grand maximum entre quelqu'un qui a un métabolisme extremement rapide et quelqu'un qui a un métabolisme extremement lent, à même taille et même poids, il y a 500kcal d'écart par jour. Mais comme je t'ai dis, cas extrême + grand maximum. En réalité c'est plutôt 200kcal d'écart soit même pas une barre de céréales Lion

Donc aucune excuse déjà, tout le monde peut maigrir

Maintenant la question de savoir pourquoi certains deviennent gros, c'est soit l'éducation, soit de la gourmandise, soit un évènement
Le premier est le plus dure car tu as vécu comme un porc depuis petit
Le deuxième c'est à toi de te controler. C'est comme les jeux videos à un moment il faut arrêter de jouer 15h par jour
Le troisième tu es juste un faible qui trouve refuge dans la bouffe. Pendant 1 semaine je veux bien mais "je me suis réfugié dans la bouffe suite au décès de mon chat il y a 5 ans https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/2/1658838634-img-20220726-163026.jpg " il faut arrêter

OP
SP

SansPatrie

il y a 5 mois


Moi c'est l'inverse, trop maigre

La règle c'est le contrôle. Je pensais manger pour 4 mais je ne mangeais même pas pour 1. Alors ceux qui te diront qu'ils mangent normalement sont des menteurs. Les scientifiques estiment que grand maximum entre quelqu'un qui a un métabolisme extremement rapide et quelqu'un qui a un métabolisme extremement lent, à même taille et même poids, il y a 500kcal d'écart par jour. Mais comme je t'ai dis, cas extrême + grand maximum. En réalité c'est plutôt 200kcal d'écart soit même pas une barre de céréales Lion

Donc aucune excuse déjà, tout le monde peut maigrir

Maintenant la question de savoir pourquoi certains deviennent gros, c'est soit l'éducation, soit de la gourmandise, soit un évènement
Le premier est le plus dure car tu as vécu comme un porc depuis petit
Le deuxième c'est à toi de te controler. C'est comme les jeux videos à un moment il faut arrêter de jouer 15h par jour
Le troisième tu es juste un faible qui trouve refuge dans la bouffe. Pendant 1 semaine je veux bien mais "je me suis réfugié dans la bouffe suite au décès de mon chat il y a 5 ans https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/2/1658838634-img-20220726-163026.jpg " il faut arrêter

j'aime pas ton dernier point

certaines choses sont difficiles à supporter. Un choc peut te mettre au fond quelque semaines et d'autres traumas peuvent te ruiner pour la vie.

CP

Cpu-Pilote

il y a 5 mois

Je ne pense pas que ça soit une mauvaise chose quand on mange bien je n'ai pas manger de sucre de toute l'annee

SP

Senor-Picante

il y a 5 mois

À partir d'un certain âge, ça devient vraiment compliqué de perdre du poids, sans vraiment se priver. On a naturellement tendance à prendre du poids en vieilisant. Compliqué pour un homme de plus de 40 ans d'avoir le poids qu'il avait lorsqu'il en avait 18…
Il convient aussi d'ajouter que notre mode de vie actuel est nettement plus sédentaire qu'auparavant.

Malheureusement, pour certains individus, plus que d'autres, la génétique joue un rôle défavorable.
Certains individus stockent mieux le sucre et les graisses que d'autres. C'est un avantage qui découle de l'évolution. En temps de famine, ces individus étaient avantagés, mais aujourd'hui, dans un environnement dans lequel le sucre et la graisse sont disponibles de manière illimitée, ça se retourne contre eux et ça devient limite handicapant.

GD

Geralt-de-Rivia

il y a 5 mois

Au printemps 2023 j'ai perdu 15kg en 4 mois

Je suis passé de 75 à 60kg

Programme 1000 calories par jour + jeun de 16h par jour

S2

s2s5ss4sd5

il y a 5 mois

etre gros cest juste avoir un ratio

calorie IN
calorie OUT

Trop trop trop au dessus de 1

fais le test avec un pc portable

tu lui mets une alimentation qui sort 1 Amper, et tu verras qu'il sera chargé certes mais perdra 1% toutes les 10 minutes, tout en restant en tension, car le ratio energie recue / energie depensé est en dessous de 1

OZ

Ozimandyas

il y a 5 mois


Je fais 95kg pour 1M82 Je sais pas si c'est too much ou pas, mais je me sens bien dans mon body

Je faisais pareil à un moment (179 au lieu de 182) à part si t'es bodybuilder (et même) t'es gras khey, regarde toi bien dans la glace.

FD

FionDeNami

il y a 5 mois

j'aime pas ton dernier point

certaines choses sont difficiles à supporter. Un choc peut te mettre au fond quelque semaines et d'autres traumas peuvent te ruiner pour la vie.

Ça peut t'impacter pour la vie mais il faut se relever
Tu imagines si au moindre problème on se réfugiait tous dans la bouffe dans l'espoir d'être assez gros pour toucher l'aah?

Comme je t'ai dis, tu te réfugie dans la bouffe une semaine, d'accord. Mais après il faut te reprendre. Tu ne vas pas aller mieux du jour au lendemain et tu vas trainer la douleur toute ta vie parfois. Mais ce n'est pas une raison pour s'appitoyer sur son sort jusqu'à la fin de ses jours

Regarde toi bordel et penses à tes 50 ancêtres. Il y en a bien 1 (pour ne pas dire presque tous) qui a eu une vie plus difficile que toi. Tu imagines s'il avait agit comme toi? "Vie difficile moi manger comme cochon" ta ligné aurait pu s'arrêter et tu ne serais meme pas là pour poster sur ton topic

Arrête de croire que tu traines toute la douleur du monde et bouge toi maintenant au lieu de te plaindre de problèmes qui n'existent même pas

FD

FionDeNami

il y a 5 mois


Au printemps 2023 j'ai perdu 15kg en 4 mois

Je suis passé de 75 à 60kg

Programme 1000 calories par jour + jeun de 16h par jour

Violent comme régime, je ne recommanderais pas d'aller jusque là mais bien joué khey

Tu fais quelle taille? Parce que 6pkg c'est tres léger
Comment te sens tu dans ton corps actuellement par rapport à avant?

IB

ImeBraho

il y a 5 mois

J'ai toujours été obèse, surtout à partir de 11 ans

Pour la première fois, je suis revenu au surpoids (118 kg à 92 kg en 6 mois)

Pas de mystère : manger mieux

Ca fait plaisir de fermer ses vestes, se sentir plus fin (même si je suis encore en fort surpoids, 92 kg pour 1m82)

Faut que je perde encore mais là, je sens que pour perdre mes 20 kg restant, faut vraiment que je go sport à fond (et pas seulement marche), parce que ces kg ont du mal à partir, je mincis moins vite depuis un mois

LF

LFSDC7

il y a 5 mois

Sédentarité et mauvaise alimentation

J'arrive à en perdre, j'ai déjà perdu 20 Kg depuis que j'ai repris le sport.

Cela dit, j'ai beaucoup de mal à perdre, contrairement à mon frère par exemple qui, même s'il est enclin à l'embonpoint, parvient à retrouver la ligne très facilement sans grand effort.

GD

Geralt-de-Rivia

il y a 5 mois

Violent comme régime, je ne recommanderais pas d'aller jusque là mais bien joué khey

Tu fais quelle taille? Parce que 6pkg c'est tres léger
Comment te sens tu dans ton corps actuellement par rapport à avant?

1m65, donc 60kg c'est déjà un peu gras je trouve j'ai un peu de ventre

Je pense que mon poids idéal serait 55

À l'heure actuelle je fais 62

Sinon oui je me sens beaucoup mieux, je suis moins une boule

FD

FionDeNami

il y a 5 mois


J'ai toujours été obèse, surtout à partir de 11 ans

Pour la première fois, je suis revenu au surpoids (118 kg à 92 kg en 6 mois)

Pas de mystère : manger mieux

Ca fait plaisir de fermer ses vestes, se sentir plus fin (même si je suis encore en fort surpoids, 92 kg pour 1m82)

Faut que je perde encore mais là, je sens que pour perdre mes 20 kg restant, faut vraiment que je go sport à fond (et pas seulement marche), parce que ces kg ont du mal à partir, je mincis moins vite depuis un mois

Bien joué à toi khey

Plus tu vas descendre et plus ça va être difficile mais tu peux déjà être très fier de toi. Ça fait plaisir de voir des gens y arriver même si bizarrement comme je le dis toujours, c'est à chaque fois le même profil qui y parvient, ceux qui arrêtent de pleurer et se relèvent

Descendre en pdc -10 ça fait beaucoup, si tu go muscu un pdc -5 est largement suffisant pour paraître fin

IB

ImeBraho

il y a 5 mois

J'ai littéralement arrêté les cochonneries

Mes seules cochonneries autorisées : pain, patates, chocolat noir (90% minimum), parfois des pâtes, du fromage, des dattes et des bananes

Toutes les autre sucreries ou trucs gras industriel : banni définitivement

Au point que je suis dégouté de beaucoup d'aliment dont je ne pouvais me passer avant (soda, biscuit, yaourt, chips, frites...)

Faut que j'arrête les patates parce que je sais que c'est vraiment pas bon et j'en mange un jour sur trois parce que pas le choix (je vis chez mon père)

Si je vivais seul, je perdrais du poids encore plus facilement car je pourrais cuisiner ce que je veux (là, je suis obligé un peu de manger, j'essaie juste de limiter la casse, genre pas de pain le midi et le soir)

FD

FionDeNami

il y a 5 mois

1m65, donc 60kg c'est déjà un peu gras je trouve j'ai un peu de ventre

Je pense que mon poids idéal serait 55

À l'heure actuelle je fais 62

Sinon oui je me sens beaucoup mieux, je suis moins une boule

Ah oui je comprends mieux

Tu go muscu? Pdc -10 surtout à ta taille ça va faire léger et frêle selon moi. Après si tu te sens bien c'est le principal

OZ

Ozimandyas

il y a 5 mois

Ça peut t'impacter pour la vie mais il faut se relever
Tu imagines si au moindre problème on se réfugiait tous dans la bouffe dans l'espoir d'être assez gros pour toucher l'aah?

Comme je t'ai dis, tu te réfugie dans la bouffe une semaine, d'accord. Mais après il faut te reprendre. Tu ne vas pas aller mieux du jour au lendemain et tu vas trainer la douleur toute ta vie parfois. Mais ce n'est pas une raison pour s'appitoyer sur son sort jusqu'à la fin de ses jours

Regarde toi bordel et penses à tes 50 ancêtres. Il y en a bien 1 (pour ne pas dire presque tous) qui a eu une vie plus difficile que toi. Tu imagines s'il avait agit comme toi? "Vie difficile moi manger comme cochon" ta ligné aurait pu s'arrêter et tu ne serais meme pas là pour poster sur ton topic

Arrête de croire que tu traines toute la douleur du monde et bouge toi maintenant au lieu de te plaindre de problèmes qui n'existent même pas

Après c'est facile de parler comme ça, mais quand t'es confronté à quelque chose pour de vrai c'est une autre histoire.

J'avais pris pas mal de poids suite à un événement traumatisant (on parle pas du déchet du chat), et j'ai eu du mal à les reperdre par la suite, car clairement la bouffe était devenue un refuge hyper réconfortant quand ça va pas / quand je suis stressé

Et ça a été un vrai combat pour arrêter ces réflexes à la con, c'était tellement facile et réconfortant. Presque un réflexe de toxicomane.

GO

Gorbatchof

il y a 5 mois

1,80m, au plus gras de ma forme j'étais à 3 kilos du quintal.

J'ai arrêté le carnage et je me suis inscrit à la salle du boulot. J'en avais marre de ce corps de merde, des rougeurs entre les cuisses car grolar. J'ai perdu pas mal, là je ne saurais pas dire à combien je suis, mais entre 85 et 88. J'ai perdu assez rapidement, mais les derniers tissus adipeux sont tenaces bordel. Tu sens la stagnation et qu'il faut aller plus loin pour cramer au lance flamme les cellules graisseuses les plus vieilles.

J'ai encore de l'adipomastie et une petite bouée mais petit à petit on y arrivera à ce corps de sayan

FD

FionDeNami

il y a 5 mois

Après c'est facile de parler comme ça, mais quand t'es confronté à quelque chose pour de vrai c'est une autre histoire.

J'avais pris pas mal de poids suite à un événement traumatisant (on parle pas du déchet du chat), et j'ai eu du mal à les reperdre par la suite, car clairement la bouffe était devenue un refuge hyper réconfortant quand ça va pas / quand je suis stressé

Et ça a été un vrai combat pour arrêter ces réflexes à la con, c'était tellement facile et réconfortant. Presque un réflexe de toxicomane.

À part le décès de ta femme jeune ou la perte de ta mobilité je ne vois vraiment pas ce qui peut justifier de se réfugier dans la bouffe sur le long terme

IB

ImeBraho

il y a 5 mois

Bien joué à toi khey

Plus tu vas descendre et plus ça va être difficile mais tu peux déjà être très fier de toi. Ça fait plaisir de voir des gens y arriver même si bizarrement comme je le dis toujours, c'est à chaque fois le même profil qui y parvient, ceux qui arrêtent de pleurer et se relèvent

Descendre en pdc -10 ça fait beaucoup, si tu go muscu un pdc -5 est largement suffisant pour paraître fin

Merci khey, je suis deter, je suis encore gros mais silhouette ok, genre pas obèse, c'est vraiment un soulagement

Plus besoin de cacher mon menton avec une barbe, désormais ça passe normal (dieu merci, j'avais pas trop de graisse sous le menton, malheureusement j'ai tout concentré sur la poitrine)

J'ai été toute ma vie obèse, c'est un traumatisme, avec gynécomastie qui me fait super chier (et que j'ai encore même après 20 kg en moins, ça a bien baissé quand même)

Je veux être maigre (j'ai certainement développé un trouble)

Je veux être sec, surtout que de base j'ai une ossature fine (15 cm de tour de poignet, 16-17 cm quand j'étais obèse)

Et aussi, je veux atteindre 70 kg pour avoir une ceinture de sécurité dans le cas ou je rechute

Mais franchement, je pense vraiment pas rechuter, no fake, je sais pas ce qui s'est passé dans mon cerveau, mais je suis dégouté de choses comme les kebab et les pâtisseries

alors qu'il y a six mois, je tapais des nuits blanches pour attendre l'ouverture de la boulangerie et me gaver de six à sept croissant au petit déjeuner (+ coca, chips, etc)

J'ai encore des fringales mais je les remplace easy, c'est des fringale de pomme chanteclerc ou des fringales de chocolat noir 90 ou 99% (je vide la tablette)

FD

FionDeNami

il y a 5 mois


1,80m, au plus gras de ma forme j'étais à 3 kilos du quintal.

J'ai arrêté le carnage et je me suis inscrit à la salle du boulot. J'en avais marre de ce corps de merde, des rougeurs entre les cuisses car grolar. J'ai perdu pas mal, là je ne saurais pas dire à combien je suis, mais entre 85 et 88. J'ai perdu assez rapidement, mais les derniers tissus adipeux sont tenaces bordel. Tu sens la stagnation et qu'il faut aller plus loin pour cramer au lance flamme les cellules graisseuses les plus vieilles.

J'ai encore de l'adipomastie et une petite bouée mais petit à petit on y arrivera à ce corps de sayan

Tu n'avais pas envie d'atteindre les 100 et de commencer à ce moment là? Perso j'aimerais bien peser 100kg un jour. Après je mesure 1m90 donc ça devrait aller je ne serais pas complètement obèse même à ce poids là

DL

DansLeCalbard2

il y a 5 mois


J'ai littéralement arrêté les cochonneries

Mes seules cochonneries autorisées : pain, patates, chocolat noir (90% minimum), parfois des pâtes, du fromage, des dattes et des bananes

Toutes les autre sucreries ou trucs gras industriel : banni définitivement

Au point que je suis dégouté de beaucoup d'aliment dont je ne pouvais me passer avant (soda, biscuit, yaourt, chips, frites...)

Faut que j'arrête les patates parce que je sais que c'est vraiment pas bon et j'en mange un jour sur trois parce que pas le choix (je vis chez mon père)

Si je vivais seul, je perdrais du poids encore plus facilement car je pourrais cuisiner ce que je veux (là, je suis obligé un peu de manger, j'essaie juste de limiter la casse, genre pas de pain le midi et le soir)

Les patates, chocolat 90%, fromage, dattes et bananes c'est des aliments très sain

IB

ImeBraho

il y a 5 mois

Voilà, je poste pas trop ici, juste pour parler régime et perte de poids, pour encourager les kheys

c'est en bouclant sur les médecins nutritionnistes, sur des vidéos sur le microbiote intestinale, etc, à force je me suis pris au jeu de la perte de poids

FD

FionDeNami

il y a 5 mois

Merci khey, je suis deter, je suis encore gros mais silhouette ok, genre pas obèse, c'est vraiment un soulagement

Plus besoin de cacher mon menton avec une barbe, désormais ça passe normal (dieu merci, j'avais pas trop de graisse sous le menton, malheureusement j'ai tout concentré sur la poitrine)

J'ai été toute ma vie obèse, c'est un traumatisme, avec gynécomastie qui me fait super chier (et que j'ai encore même après 20 kg en moins, ça a bien baissé quand même)

Je veux être maigre (j'ai certainement développé un trouble)

Je veux être sec, surtout que de base j'ai une ossature fine (15 cm de tour de poignet, 16-17 cm quand j'étais obèse)

Et aussi, je veux atteindre 70 kg pour avoir une ceinture de sécurité dans le cas ou je rechute

Mais franchement, je pense vraiment pas rechuter, no fake, je sais pas ce qui s'est passé dans mon cerveau, mais je suis dégouté de choses comme les kebab et les pâtisseries

alors qu'il y a six mois, je tapais des nuits blanches pour attendre l'ouverture de la boulangerie et me gaver de six à sept croissant au petit déjeuner (+ coca, chips, etc)

J'ai encore des fringales mais je les remplace easy, c'est des fringale de pomme chanteclerc ou des fringales de chocolat noir 90 ou 99% (je vide la tablette)

Si tu as une gynécomastie il faut te faire opérer, pas le choix

XI

xiajin

il y a 5 mois

car je suis un gros porc qui prefere me goinfrer de 2 boite de 20 nuggets plutot que de faire du sport https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png

IB

ImeBraho

il y a 5 mois

Les patates, chocolat 90%, fromage, dattes et bananes c'est des aliments très sain

merci kheyou ! Oui, mais j'en abuse un peu trop !

Le fromage, j'en prend que le matin

Mais depuis quelques jours, j'abuse un peu et j'en mange le soir, avec du pain

Les dattes, j'ai diminué car j'en abusé aussi (il y a deux mois, je pouvais m'en taper dix par jour)

Banane je fais attention, j'en mange trois quatre maxi dans la semaine mais c'est quand même trop sucré de ce que je lis

PA

Pafap

il y a 5 mois


Je fais 175cm pour 125 kilo

Le stade de "surpoids" a été dépassé depuis longtemps, khey.

FD

FionDeNami

il y a 5 mois


Voilà, je poste pas trop ici, juste pour parler régime et perte de poids, pour encourager les kheys

c'est en bouclant sur les médecins nutritionnistes, sur des vidéos sur le microbiote intestinale, etc, à force je me suis pris au jeu de la perte de poids

Les nutritioniste par contre disent de la merde. Il y en a une qui a estimé mon taux de masse grasse à 5% alors que c'est littéralement le taux de gras des bodybuilder lors des compèt

MO

Morann

il y a 5 mois

T'arrête de bouffer pendant a mois, tu vas fondre.

Le mieux c'est d'arrêter les sodas, sucreries et grignotage.

Mais y a pas de secret faut être en déficit calorique.

FD

FionDeNami

il y a 5 mois

Les patates, chocolat 90%, fromage, dattes et bananes c'est des aliments très sain

Pas vraiment

Le chocolat 90% est sain mais si tu manges la tablette...
Le fromage pareil sauf que souvent tu le mande avec du pain et on a tendance à en abuser
Dattes et bananes ça va tu vas rarement pour ne pas dire jamais trop en manger

IB

ImeBraho

il y a 5 mois

Si tu as une gynécomastie il faut te faire opérer, pas le choix

J'entends souvent ça, je garde espoir que ça disparaisse

Ca a déjà bien diminué, ça se voit plus quand je porte une veste ou un sweat par exemple

alors qu'avant, on voyais direct que j'avais des seins

GO

Gorbatchof

il y a 5 mois

FionDeNami

il y a 5 mois

Tu n'avais pas envie d'atteindre les 100 et de commencer à ce moment là? Perso j'aimerais bien peser 100kg un jour. Après je mesure 1m90 donc ça devrait aller je ne serais pas complètement obèse même à ce poids là

Si si t'inquiètes, j'en rigolais à cette époque avec mes collègues en disant "je pourrais dire un jour, j'ai pesé 100 kilos". Après j'étais gros mais pas obèse morbide, ma carrure aidant. Mais je me suis mis un stop, c'était un déclic, et c'est tellement rare de réussir à prendre le train au bon moment que je me suis vite sortie les doigts.

Au début j'en ai chié ma race, c'était une corvée d'y aller, maintenant je me sens comme une larve si je loupe une séance.

Récemment je me suis fais un luxation de l'épaule assez violente, j'ai tourné en rond pendant deux semaines en rongeant mon frein de ne pas pouvoir y aller.

Après, je sais que je vais devoir mettre l'accent sur la bouffe, au final la seule chose dure à appliquer, un régime alimentaire sain (avec des écarts occasionnels quand même) adapté à ma physionomie

GO

Gorbatchof

il y a 5 mois

ImeBraho

il y a 5 mois


Voilà, je poste pas trop ici, juste pour parler régime et perte de poids, pour encourager les kheys

c'est en bouclant sur les médecins nutritionnistes, sur des vidéos sur le microbiote intestinale, etc, à force je me suis pris au jeu de la perte de poids

T'as des vidéos sur le microbiote intestinal ? Ça m'intéresse

D6

Diablotin613

il y a 5 mois

Les neuroleptiques