Boucling

Des gens en surpoids ici ? venez j'ai des questions à vous poser

61 messages

Mise à jour: il y a 5 mois

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IB

ImeBraho

il y a 5 mois

Les nutritioniste par contre disent de la merde. Il y en a une qui a estimé mon taux de masse grasse à 5% alors que c'est littéralement le taux de gras des bodybuilder lors des compèt

Ayaa
Perso impossible d'aller voir un nutritionniste, trop honte, je préfère me renseigner sur youtube

H3

Hubert36

il y a 5 mois

Les nutritioniste par contre disent de la merde. Il y en a une qui a estimé mon taux de masse grasse à 5% alors que c'est littéralement le taux de gras des bodybuilder lors des compèt

5% ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

ahi si t'es obèse t'es au dessus des 40%

pour dire on voit légérement mes abdo et je doit être au moins à 20%

IB

ImeBraho

il y a 5 mois

T'as des vidéos sur le microbiote intestinal ? Ça m'intéresse

J'ai regardé des vidéos de médecins ou biochimiste qui en parle (dr joyeux, dr kahina oussedik, dr william berrebi...)

Ils ont des avis qui se contredisent mais je prends en note leurs conseils de combinaisons alimentaire, parce que j'en ai essayé quelques une et ça marchait sur moi (pour mieux dormir, etc)

FD

FionDeNami

il y a 5 mois

Ayaa
Perso impossible d'aller voir un nutritionniste, trop honte, je préfère me renseigner sur youtube

C'etait un pote qui était étudiant et m'avait proposé de venir car un nutritioniste faisait les analyses pour leur montrer (je n'ai pas payé c'est pour ça que je suis venu)

IB

ImeBraho

il y a 5 mois

Si si t'inquiètes, j'en rigolais à cette époque avec mes collègues en disant "je pourrais dire un jour, j'ai pesé 100 kilos". Après j'étais gros mais pas obèse morbide, ma carrure aidant. Mais je me suis mis un stop, c'était un déclic, et c'est tellement rare de réussir à prendre le train au bon moment que je me suis vite sortie les doigts.

Au début j'en ai chié ma race, c'était une corvée d'y aller, maintenant je me sens comme une larve si je loupe une séance.

Récemment je me suis fais un luxation de l'épaule assez violente, j'ai tourné en rond pendant deux semaines en rongeant mon frein de ne pas pouvoir y aller.

Après, je sais que je vais devoir mettre l'accent sur la bouffe, au final la seule chose dure à appliquer, un régime alimentaire sain (avec des écarts occasionnels quand même) adapté à ma physionomie

GG khey

Faut que je franchise le cap de la salle de sport (je suis phobique sociale, peur du regard des gens, personnalité évitante...)

Mon seul refuge c'était la bouffe (la malbouffe plutôt)

GG khey, continus tes effort

bonne journée les quilles

FD

FionDeNami

il y a 5 mois

5% ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

ahi si t'es obèse t'es au dessus des 40%

pour dire on voit légérement mes abdo et je doit être au moins à 20%

1m90 pour 78kg

Je dois être vers les 12% en sah en dépit du desco de nutritioniste qui m'estime à 5%

FD

FionDeNami

il y a 5 mois

GG khey

Faut que je franchise le cap de la salle de sport (je suis phobique sociale, peur du regard des gens, personnalité évitante...)

Mon seul refuge c'était la bouffe (la malbouffe plutôt)

GG khey, continus tes effort

bonne journée les quilles

Tout le monde s'en branle se toi à la salle. Tu ne vas parler à personne et personne ne viendra te parler à part pour te demander combien de séries il te reste

H3

Hubert36

il y a 5 mois

1m90 pour 78kg

Je dois être vers les 12% en sah en dépit du desco de nutritioniste qui m'estime à 5%

1m93 90kg pour moi https://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494260086-zoom3.png
Je peut dire qu'a l'époque ou je faisait 83kg et que j'était skinny fat j'était plus gras qu'aujourd'hui https://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494260086-zoom3.png

BU

buakawmaximus

il y a 5 mois

Je suis pas en surpoids, 1m68 56kg. Mais j'ai des tca depuis toujours et je manges énormément lors de crises boulimique et puis alternes.avec periode de jeune, restriction très strict et sport tout les jours depuis des années maintenant.
Il m'arrive de manger + de 10000 calories sur 24h, prendre 10kg en deux jours puis revenir à mon poids.
La raison c'est comme beaucoup, beaucoup de souffrance de solitude l'alimentation est le seul petit bonheur auquel on a accès.

Le seul truc que je te dirais, c'est de te forcer a avoir une activité physique soutenue, le reste c'est bien trop compliqué.il ne convient pas de traiter la symptôme mais s'en accommoder

MI

Minakarsin

il y a 5 mois


Pourquoi avez vous pris autant de kilos ? pourquoi vous n'arrivez pas à perdre du poids ?

J'étais en obésité (30,6), je suis en léger surpoids (25,5).

GO

Gorbatchof

il y a 5 mois

ImeBraho

il y a 5 mois

GG khey

Faut que je franchise le cap de la salle de sport (je suis phobique sociale, peur du regard des gens, personnalité évitante...)

Mon seul refuge c'était la bouffe (la malbouffe plutôt)

GG khey, continus tes effort

bonne journée les quilles

Merci man, dis toi que moi aussi j'étais mal à l'aise au début. Lorsqu'il y avait un peu trop de monde parfois, je faisais littéralement demi tour pour rebrousser chemin, j'avais honte.
Donc je décalais ma séance pour y aller quand il y avait moins de monde.

Mais bon, vu que c'est la salle du boulot et pas une salle de ville, y'a toujours moins de monde et moins d'ego à vouloir se filmer et se mater dans les miroirs et aussi, c'est que des adultes actifs, donc t'es pas soumis au jugement des plus jeunes.

Mais depuis, j'ai tellement gagné en confiance que j'en ai plus rien à foutre, quand il fait bon je m'entraîne en claquettes et je chausse les baskets qu'à la fin de la séance au moment d'enfourcher le rameur https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png