Boucling

Des kheys qui perdent du poids ici ?

50 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

1
OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

Perso : -3kg depuis le 9 juillet https://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

K2

Kuroro24

il y a 8 mois

toujours à 68 ça bouge pas

S2

Summerfag2023_

il y a 8 mois

70 kg toujours pareil

OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

Kuroro24

il y a 8 mois


toujours à 68 ça bouge pas

vous faites pas de sport ? https://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

après vous avez peut être pas besoin de perdre du poids ?

EI

Eclair_Impavide

il y a 8 mois

Je devrais en prendre plutôt https://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png
Félicitations pour ta perte

T2

TheCloud_2011

il y a 8 mois

taille/poids actuels ?

OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

Eclair_Impavide

il y a 8 mois


Je devrais en prendre plutôt https://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png
Félicitations pour ta perte

imc en sous poids ? https://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

merci j'ai encore au moins 10kg a perdre https://image.noelshack.com/fichiers/2024/03/4/1705579375-chat-lunettes-3.png

RM

RegimeMinceur16

il y a 8 mois

Je dois en gagner en dépit of d'ent https://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1660052963-balkany-lunettes-not-ready-tison.png 's

MM

MedecineMan

il y a 8 mois

c'est quoi ta technique ?

MK

MuKemal

il y a 8 mois

Qu'à tu fais pour en perdre ?

OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

j'ai arrêté l'alcool déjà pour commencer https://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

j'me suis mis a courrir de temps en temps quand j'en ai envie, faire des abdos (trucs basique)

et surtout j'ai créé un déficit calorique, j'ai calculé le nombre de calories pour atteindre mon poids voulu d'ici la fin de l'année et je mange moins que le nombre calories données par jour https://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

RegimeMinceur16

il y a 8 mois


Je dois en gagner en dépit of d'ent https://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/2/1660052963-balkany-lunettes-not-ready-tison.png 's

t'es si en sous poids ?

G1

Gertrude1

il y a 8 mois

Vapoter pour pas grignoter sans nicotine, pas utile si pas ex fumeur, ça peut aider.

Pas se priver de nicotine du tout, pas contre, dans le cas inverse, dose maxi (sauf si vape en mode "gros nuage chicha", sinon trop violent)

OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

Gertrude1

il y a 8 mois


Vapoter pour pas grignoter sans nicotine, pas utile si pas ex fumeur, ça peut aider.

Pas se priver de nicotine du tout, pas contre, dans le cas inverse, dose maxi (sauf si vape en mode "gros nuage chicha", sinon trop violent)

Dans tous les cas le mieux c'est de stopper

OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

MedecineMan

il y a 8 mois


pourquoi tu dis pas comment t'as fait https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2024/03/4/1705579375-chat-lunettes-3.png

MM

MedecineMan

il y a 8 mois


j'ai arrêté l'alcool déjà pour commencer https://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

j'me suis mis a courrir de temps en temps quand j'en ai envie, faire des abdos (trucs basique)

et surtout j'ai créé un déficit calorique, j'ai calculé le nombre de calories pour atteindre mon poids voulu d'ici la fin de l'année et je mange moins que le nombre calories données par jour https://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

ah voilà c'est ce que je pensais, du coup comment tu calcules les calories ? tu cuisines toi-même ?

je trouve ça affreux de compter tous les jours perso c'est ça qui me fait galérer https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

MK

MuKemal

il y a 8 mois

Ok khey pochtron

Donc tu mange toujours la même chose mais en quantité réduite pour ne pas dépasser tes 2500kcal ?

OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

MedecineMan

il y a 8 mois

ah voilà c'est ce que je pensais, du coup comment tu calcules les calories ? tu cuisines toi-même ?

je trouve ça affreux de compter tous les jours perso c'est ça qui me fait galérer https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

J'utilise l'appli Yazio ça m'aide à suivre facilement et j'ai une blance pour peser, ça sépare les calories du jour en 2 fois pour moi : déjeuner du midi et diner, quand je me rapproche à 200kcal de la limite d'un repas, je préfère prendre un café ou un chocolat / cappuccino / ricoré au cas ou j'ai faim https://image.noelshack.com/fichiers/2024/03/4/1705579375-chat-lunettes-3.png

et j'innove par exemple les pates c'est ultra caloriques bah je met moins de pates et j'ajoute des petits poids, le fromage j'en mange moins aussi car ultra calorique pareil

G1

Gertrude1

il y a 8 mois

Dans tous les cas le mieux c'est de stopper

la clope oui, sans aucun doute.

la vapote pas nécessairement ça coute quasi rien si on veut, et addiction sans souci, même avec de la nicotine, ayant zéro nocivité pour la santé. (effet addictif variable selon les personnes)

perso + de 10 ans que je vape, sans ça je me connais, bonjour les kilos, car je me vengerais sur la bouffe ou alcool, pour compenser ... sucré, salé, gras peut importe ... je suis "fragile" me faut des hormones de la récompense, pour mon petit cerveau ...

sans parler de la gestuelle, habitude de porter qq chose à la bouche .. etc, recracher de la vapeur etc ... bref c'est un tout ...

OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

MuKemal

il y a 8 mois


Ok khey pochtron

Donc tu mange toujours la même chose mais en quantité réduite pour ne pas dépasser tes 2500kcal ?

l'appli que j'ai m'a calculé 2K calories environ par jour pour atteindre mon poids idéal en décembre

et oui je mange moins de calories mais parce que je fais plus attention au lieu de manger en mode random

MM

MedecineMan

il y a 8 mois

J'utilise l'appli Yazio ça m'aide à suivre facilement et j'ai une blance pour peser, ça sépare les calories du jour en 2 fois pour moi : déjeuner du midi et diner, quand je me rapproche à 200kcal de la limite d'un repas, je préfère prendre un café ou un chocolat / cappuccino / ricoré au cas ou j'ai faim https://image.noelshack.com/fichiers/2024/03/4/1705579375-chat-lunettes-3.png

et j'innove par exemple les pates c'est ultra caloriques bah je met moins de pates et j'ajoute des petits poids, le fromage j'en mange moins aussi car ultra calorique pareil

ouais voilà t'es déter

moi j'ai la flemme donc soit je bouffe des trucs emballés (vu qu'il y a le nb de kcal inscrit sur le paquet) soit je me fais juste un repas par jour https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

et du coup ça marche aussi sauf que... perte de libido ents https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

j'ai jamais réussi à perdre du poids sans perdre ma libido avec et pour moi la libido c'est révélateur de ta santé générale donc je fais hyper gaffe https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

MedecineMan

il y a 8 mois

ouais voilà t'es déter

moi j'ai la flemme donc soit je bouffe des trucs emballés (vu qu'il y a le nb de kcal inscrit sur le paquet) soit je me fais juste un repas par jour https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

et du coup ça marche aussi sauf que... perte de libido ents https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

j'ai jamais réussi à perdre du poids sans perdre ma libido avec et pour moi la libido c'est révélateur de ta santé générale donc je fais hyper gaffe https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

j'me suis surtout chié dessus quand j'ai vu mon poids alors que je faisais pas gaffe https://image.noelshack.com/fichiers/2024/03/4/1705579375-chat-lunettes-3.png

voilà une de mes motivations ahi

une perte de libido ? t'as fait du sport en même temps ?

OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

MM

MedecineMan

il y a 8 mois

j'me suis surtout chié dessus quand j'ai vu mon poids alors que je faisais pas gaffe https://image.noelshack.com/fichiers/2024/03/4/1705579375-chat-lunettes-3.png

voilà une de mes motivations ahi

une perte de libido ? t'as fait du sport en même temps ?

idem là je suis à mon poids max déjà atteint en 2020, 90 kg pour 1m77 https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

non pas de sport mais même sans c'est pas normal, j'ai lu qu'il fallait soit augmenter les lipides soit les calories (ou le deux)

mais du coup j'arrive pas à perdre efficacement du poids à cause de ça https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

t'as combien de déficit journalier toi ?

BD

Bdooo

il y a 8 mois

Vaut mieux pas que je perde persoent m'voyez ~ https://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/2/1635842725-bdooo-music.png

OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

MedecineMan

il y a 8 mois

idem là je suis à mon poids max déjà atteint en 2020, 90 kg pour 1m77 https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

non pas de sport mais même sans c'est pas normal, j'ai lu qu'il fallait soit augmenter les lipides soit les calories (ou le deux)

mais du coup j'arrive pas à perdre efficacement du poids à cause de ça https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

t'as combien de déficit journalier toi ?

300-400 généralement en vrai ça dépends https://image.noelshack.com/fichiers/2024/03/4/1705579375-chat-lunettes-3.png

FS

FemboySoumise1

il y a 8 mois

Si j'en perd ça va mal se passer, déjà que mes proches essaient de me forcé a grossir https://image.noelshack.com/fichiers/2024/29/7/1721535480-screenshot-1-removebg-preview.png

MM

MedecineMan

il y a 8 mois

300-400 généralement en vrai ça dépends https://image.noelshack.com/fichiers/2024/03/4/1705579375-chat-lunettes-3.png

ah ouais ça reste minime, peut-être que c'est ce qu'il faut en vrai...

je pensais que 500-600 c'était déjà trop peu mais au fond peut-être que mon déficit est trop grand https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

ce qui est chaud c'est que 300-400 kcal c'est l'équivalent d'un pain au chocolat, difficile de cibler ça sans bien mesurer les kcal

OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

Bdooo

il y a 8 mois


Vaut mieux pas que je perde persoent m'voyez ~ https://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/2/1635842725-bdooo-music.png

si vous perdez vous disparaissez car votre poids passe en négatif, je vois https://image.noelshack.com/fichiers/2024/03/4/1705579375-chat-lunettes-3.png

OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

MedecineMan

il y a 8 mois

ah ouais ça reste minime, peut-être que c'est ce qu'il faut en vrai...

je pensais que 500-600 c'était déjà trop peu mais au fond peut-être que mon déficit est trop grand https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

ce qui est chaud c'est que 300-400 kcal c'est l'équivalent d'un pain au chocolat, difficile de cibler ça sans bien mesurer les kcal

exaent, 300-400kcal ça peut vite se manger https://image.noelshack.com/fichiers/2024/03/4/1705579375-chat-lunettes-3.png

pour rappel 1kg = 7000kcal https://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

si tu fais un déficit trop important sur la journée après tu galère a suivre https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/5/1669401895-the.png

MM

MedecineMan

il y a 8 mois

exaent, 300-400kcal ça peut vite se manger https://image.noelshack.com/fichiers/2024/03/4/1705579375-chat-lunettes-3.png

pour rappel 1kg = 7000kcal https://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

si tu fais un déficit trop important sur la journée après tu galère a suivre https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/5/1669401895-the.png

ah perso dans mes calculs je prends toujours 7700 kcal pour 1 kg de gras, c'est ce qui revient le plus souvent

AO

AttorneyOnline

il y a 8 mois

ouais voilà t'es déter

moi j'ai la flemme donc soit je bouffe des trucs emballés (vu qu'il y a le nb de kcal inscrit sur le paquet) soit je me fais juste un repas par jour https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

et du coup ça marche aussi sauf que... perte de libido ents https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

j'ai jamais réussi à perdre du poids sans perdre ma libido avec et pour moi la libido c'est révélateur de ta santé générale donc je fais hyper gaffe https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Suivre ses calories c'est vraiment du boulot.
Moi je suis à -20kg en 1an environ.

Je me prive pas trop et je suis pas mes calories, j'aurai sûrement été plus vite en le faisant.
Par contre, je cuisine bien plus et évite les produits transformés.

Je fais de la muscu 4 fois par semaine et je joue dans un club de foot 2 fois par semaine aussi

H0

Hir0hito

il y a 8 mois

Je suis suivi par une diététicienne en vu de préparer une opération chirurgicale ( sleeve, anneau gastrique.. )

Mais honnêtement si j'arrive bien à perdre, je pense me passer de l'opération.

OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

ah ouais je prends des douches froides aussi, ça fait en sorte que ton corps se réchauffe donc crame des calories en plus

OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

MedecineMan

il y a 8 mois

ah perso dans mes calculs je prends toujours 7700 kcal pour 1 kg de gras, c'est ce qui revient le plus souvent

j'vois des 7k partout moi

OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

AttorneyOnline

il y a 8 mois

Suivre ses calories c'est vraiment du boulot.
Moi je suis à -20kg en 1an environ.

Je me prive pas trop et je suis pas mes calories, j'aurai sûrement été plus vite en le faisant.
Par contre, je cuisine bien plus et évite les produits transformés.

Je fais de la muscu 4 fois par semaine et je joue dans un club de foot 2 fois par semaine aussi

GG

pas de probleme de peau élastique ni quoi que ce soit ?

RE

reveiltardif

il y a 8 mois

J'ai mon poids idéal

AO

AttorneyOnline

il y a 8 mois

GG

pas de probleme de peau élastique ni quoi que ce soit ?

Non, pas du tout.
Après, j'ai quelques vergetures évidemment
J'ai pris pas mal de muscles par contre, après 1an de salle, je vois quand même des résultats, surtout biceps, triceps, épaules (les trucs qui se voient le plus en vrai).
Bon, j'ai encore du bide, mais je ne désespère pas, je sais que c'est le truc qui va partir le dernier https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Je pesais 115kg pour 1m80.
Là je suis autour de 95kg, je stagne un peu, sûrement qu'il faudrait que je commence à suivre mes calories

OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

reveiltardif

il y a 8 mois


J'ai mon poids idéal

gg

quelle taille poids ? ou du moins imc https://image.noelshack.com/fichiers/2024/03/4/1705579375-chat-lunettes-3.png

OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

AttorneyOnline

il y a 8 mois

Non, pas du tout.
Après, j'ai quelques vergetures évidemment
J'ai pris pas mal de muscles par contre, après 1an de salle, je vois quand même des résultats, surtout biceps, triceps, épaules (les trucs qui se voient le plus en vrai).
Bon, j'ai encore du bide, mais je ne désespère pas, je sais que c'est le truc qui va partir le dernier https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Je pesais 115kg pour 1m80.
Là je suis autour de 95kg, je stagne un peu, sûrement qu'il faudrait que je commence à suivre mes calories

plus on est léger moins on dépense de calories https://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

GG j'ai ta taille mais pour 10kg de moins actuellement https://image.noelshack.com/fichiers/2024/03/4/1705579375-chat-lunettes-3.png

AO

AttorneyOnline

il y a 8 mois

plus on est léger moins on dépense de calories https://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

GG j'ai ta taille mais pour 10kg de moins actuellement https://image.noelshack.com/fichiers/2024/03/4/1705579375-chat-lunettes-3.png

C'est ça, moi je vise 85kg.
Mais les derniers kg, c'est les plus difficile à perdre https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je vise 90kg pour la fin de l'année éventuellement. Là déjà je sais que ça fera une grosse diff sur mon physique https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

rien que le fait de pouvoir mettre une taille de tshirt en dessous quel plaisir https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/5/1669401895-the.png

OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

AttorneyOnline

il y a 8 mois

C'est ça, moi je vise 85kg.
Mais les derniers kg, c'est les plus difficile à perdre https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je vise 90kg pour la fin de l'année éventuellement. Là déjà je sais que ça fera une grosse diff sur mon physique https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

c'est la que le bide commence à disparaitre https://image.noelshack.com/fichiers/2024/03/4/1705579375-chat-lunettes-3.png

SO

SOSDAN

il y a 8 mois

Les kheys sont tous des mâles alphas muscles

AO

AttorneyOnline

il y a 8 mois

c'est la que le bide commence à disparaitre https://image.noelshack.com/fichiers/2024/03/4/1705579375-chat-lunettes-3.png

En vrai oui, c'est pas mal le truc qui me reste le bide https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

J'ai beaucoup perdu du visage, mais il reste cette foutu brioche https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

HE

herbijiselo

il y a 8 mois

J'essaie, pour perdre du poids je donne mon sang régulièrement, je sais pas si ça marche.

OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

herbijiselo

il y a 8 mois


J'essaie, pour perdre du poids je donne mon sang régulièrement, je sais pas si ça marche.

je crois pas que ça marche https://image.noelshack.com/fichiers/2024/03/4/1705579375-chat-lunettes-3.png

HE

herbijiselo

il y a 8 mois

Je me dis que mon corps doit travailler pour recréer tout le sang perdu et qu'il brûle peut-être des calories ahi

OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

AttorneyOnline

il y a 8 mois

En vrai oui, c'est pas mal le truc qui me reste le bide https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

J'ai beaucoup perdu du visage, mais il reste cette foutu brioche https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

Perdre du poids et te voir encore comme ça : https://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484579515-1471604851-bideissou.png

OP
NI

Nisara

il y a 8 mois

d'ailleurs je perds du poids même en me faisant plaisir, aujourd'hui j'ai fait du sport de fou, j'ai la méga dalle, je vois qu'il me reste 1200kcal a manger aujourd'hui, je viens de me commander un BK en regardant les calories j'en ai pour même pas 800kcal (je ne prends pas de boisson par contre)

ce qui fait que je serais, hors calories brulées par le sport, en déficit de 500kcal aujourd'hui https://image.noelshack.com/fichiers/2022/42/3/1666211180-radis.png