Boucling

Donc la muscu c'est soit disant pour la santé

23 messages

Mise à jour: il y a 2 mois

1
OP
J1

jsg131313

il y a 2 mois

Depuis que j'ai mis plus lourd je suis fatigué la journée j'ai des courbatures+ mal aux articulations

OP
J1

jsg131313

il y a 2 mois

Up

FL

FaithLehane

il y a 2 mois

Truc de gelem https://image.noelshack.com/fichiers/2022/52/7/1641130467-rina.jpg

T7

Trustt75

il y a 2 mois

Bah tu fait plus de la muscu mais du body

si tu fait ta petite muscu sans prise de tête sans produit tu seras en plein forme

OP
J1

jsg131313

il y a 2 mois


Truc de gelem https://image.noelshack.com/fichiers/2022/52/7/1641130467-rina.jpg

100% le mieux est le poids de corps pour avoir un bon physique

OX

OrdoXLVI

il y a 2 mois

T'es juste débutant quoi.
KH

kheyskya

il y a 2 mois

bah mets moins lourd, les articulations sont plus lentes à s'adapter que les muscles
OP
J1

jsg131313

il y a 2 mois


T'es juste débutant quoi.

Non mec a long terme ça te nique les articulations

MA

Maldrianne

il y a 2 mois

c'est pour les meufs, tout le monde le sait
OX

OrdoXLVI

il y a 2 mois

Non mec a long terme ça te nique les articulations

"Non mec, source: crois-moi"

-D

-DVG-

il y a 2 mois

Arrête la muscu et fais du fitness avec des exercices sans poids, simples et efficaces. fit>bœuf
OP
J1
WO

worldgym

il y a 2 mois

Mange dors

OP
J1

jsg131313

il y a 2 mois


Mange dors

T'est matrixé toi la muscu bousille les articulations
Faire des exercices au poids de corps= meilleur sur le long terme

OX
OP
J1

jsg131313

il y a 2 mois

Source: le figaro. On se sent expert.

Ok et toi ta source c'est quoi

AO

AttorneyOnline

il y a 2 mois

Utilise des charges moins lourdes.
T'es pas censé ressentir de la douleur.

Penses aussi à faire des jours de repos dans ta semaine.
Puis je te recommande des semaines de "Deload" où tu suis ton programme habituel, mais tu utilise des charges plus légères.
Réduis de 50% environ

Toutes les 4-5 semaines environ pour le deload

OX

OrdoXLVI

il y a 2 mois

Ok et toi ta source c'est quoi

Mes 11 ans de pratique.

TA

TethAR

il y a 2 mois

"L'activité musculaire favorise la densification minérale-osseuse. Elle contribue à la solidité du squelette et rend la base des articulations plus résistante"

Après c'est comme tout, si c'est mal fait tu te niques. Mais sinon l'activité physique est bonne pour la santé. Tu peux tout à fait "charger" tes barres et contrôler ce que tu fais progressivement, il n'y aura que du positif

D_

Duskdolph_X

il y a 2 mois

L'humain n'est pas fait pour porter des charges lourdes de manière intensive. Tous les GO muscu de 40 ans que je voyais portaient une ceinture.

TA

TethAR

il y a 2 mois


L'humain n'est pas fait pour porter des charges lourdes de manière intensive. Tous les GO muscu de 40 ans que je voyais portaient une ceinture.

C'est faux, tant que c'est fait de manière sécurisé et adapté. En vieillissant on fond musculairement, donc la musculation permet de ralentir le processus. Donc l'hypertrophie, via des charges lourdes est positive. Renforcement des os, meilleur santé métabolique, santé cardiovasculaire (les charges lourdes font taffer le cardio) etc etc

SL

slenderboyz

il y a 2 mois

muscu = truc de ksos

ZR

zramed

il y a 2 mois

c'est un secret pour personne et encore moins pour les gomuscu