BORDEL aidez moi par pitié

Je progresse dans tous les exos sauf le DC et le DM quand je pousse mon articulation gauche epaule est tellement douloureuse que je suis obligé darreter ma serie
Et cest depuis le debut que je fais de la muscu

Pourtant aucune gene pr tous les autres exos mais le DM bordel jai limpression que cest un exo indispensable et je ne peux PAS faire cet exo plus de 30s pareil pr tous les exos de poussé pr les pecs