Boucling

(HELP) Grosse douleur epaule droite et développé couché

33 messages

Mise à jour: il y a 9 mois

1
OP
BO

boucleurdufofo

il y a 9 mois

Hier au DC j'ai véritablement commencé le DC avec des charges significative ou j'ai un un peu forcé

Peu après je ressentais une douleur à l'épaule droite et niveau bras en haut

Bordel et la ce matin c'est, comme une sorte de courbature en x1000

OP
BO

boucleurdufofo

il y a 9 mois

Up

TM

TrackballMouse

il y a 9 mois

Bah arrête

DA

Davinelilunvega

il y a 9 mois

OK. Merci pour l'information, j'en parlerai à mes collègues.

PO

Poumch

il y a 9 mois

Je suis obligé de ddb pour amateurisme

LC

LowCostChad

il y a 9 mois

Charge moins + serre le dos quand tu souleves, malheureusement les epaules si t'es mal foutu c'est sélection naturelle

NB

NezdeBiaggi

il y a 9 mois

Est ce que le mouvement de l'épaule est douloureux ou impossible ?

Par exemple si t'arrive à lever + haut que tes yeux etc

GD

GillesDeRais

il y a 9 mois

Arrete la branlette

PP

PlaiePrepuce

il y a 9 mois

Tu dois faire un mouvement de manière très mauvaise. Essaye de te filmer en t'entraînant, ça te permettra de voir ce que tu fais et de corriger.

C'est probablement une inflammation des tendons ou tendinite. Prends quelques jours de repos, mets de la glace et prends toi un coach ou revois tes mouvements.

HV

HeroVaast

il y a 9 mois

Fait aussi des shoulder raise et met moins de poids tant que t'as pas un bon niveau aux shoulder raise

OP

OtariePuante

il y a 9 mois

Tu t'échauffes bien les épaules avant de faire lexo khey?

G2

Gelatine2BBM0rt

il y a 9 mois

arrete le dc exercice de merde full blessure https://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/4/1613055814-delavier0tout.png
go chestpress unilateral a la gundill plutot https://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/4/1613055814-delavier0tout.png

BX

BisphenolX

il y a 9 mois

Fait des squats pour compenser https://image.noelshack.com/fichiers/2021/36/3/1631130684-meninblackgeraltlerif-removebg-preview.png

HA

Hankerz

il y a 9 mois

Pourquoi mettre si lourd ? Tu pensais être musclé plus vite ?

HV

HeroVaast

il y a 9 mois

Gelatine2BBM0rt

il y a 9 mois


arrete le dc exercice de merde full blessure https://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/4/1613055814-delavier0tout.png
go chestpress unilateral a la gundill plutot https://image.noelshack.com/fichiers/2021/06/4/1613055814-delavier0tout.png

This + pectoral fly

OP
BO

boucleurdufofo

il y a 9 mois


Je suis obligé de ddb pour amateurisme

Attend mais il a vraiment ddb en plus
Y en a vous êtes vraiment fou ici

OP
BO

boucleurdufofo

il y a 9 mois


Pourquoi mettre si lourd ? Tu pensais être musclé plus vite ?

Je voulais voir mon max

OP
BO

boucleurdufofo

il y a 9 mois


Tu dois faire un mouvement de manière très mauvaise. Essaye de te filmer en t'entraînant, ça te permettra de voir ce que tu fais et de corriger.

C'est probablement une inflammation des tendons ou tendinite. Prends quelques jours de repos, mets de la glace et prends toi un coach ou revois tes mouvements.

Je sais, ya pas moyen que ça soit juste une courbature ?

PP

PlaiePrepuce

il y a 9 mois

Je sais, ya pas moyen que ça soit juste une courbature ?

Non. Et de toute façon, si tu fais du CP et t'as une courbature à l'épaule c'est que de 1 le mouvement est faux et de 2 il est déséquilibré.

OP
BO

boucleurdufofo

il y a 9 mois

Non.

Pourquoi ?
Je ressens la même chose qu'une courbature, quand je touche ça fait pas mal, c'est uniquement quand je la bouge

AW

Anyny_Wonky2

il y a 9 mois

La luxation qui prépare le terrain.

OP
BO

boucleurdufofo

il y a 9 mois

Non. Et de toute façon, si tu fais du CP et t'as une courbature à l'épaule c'est que de 1 le mouvement est faux et de 2 il est déséquilibré.

C'est pas vraiment l'épaule, c'est un peu au niveau du haut de l'os de la clavicule, et ça va jusqu'à bas du bras au dessus du triceps

OP
BO

boucleurdufofo

il y a 9 mois


La luxation qui prépare le terrain.

Mais c'est quoi ce malade mental bordel

PP

PlaiePrepuce

il y a 9 mois

C'est pas vraiment l'épaule, c'est un peu au niveau du haut de l'os de la clavicule, et ça va jusqu'à bas du bras au dessus du triceps

C'est probablement une tendinite.

OP
BO

boucleurdufofo

il y a 9 mois

C'est probablement une tendinite.

Ouais bon allez casse toi le vieux troll, tu viens de te cramer avec ton petit emoji
J'attends 2 3 jours ça va passer, j'ai déjà ressenti ce genre de courbatures après une séance de muscu intense ya des années même si c'était déloyales

Putain mais sérieux pourquoi vous êtes autant sadique et malveillant sur ce forum ?

HA

Hankerz

il y a 9 mois

C'est probablement une tendinite.

Tendinite il est bon pour un mois de repos

HA

Hankerz

il y a 9 mois

Ouais bon allez casse toi le vieux troll, tu viens de te cramer avec ton petit emoji
J'attends 2 3 jours ça va passer, j'ai déjà ressenti ce genre de courbatures après une séance de muscu intense ya des années même si c'était déloyales

Putain mais sérieux pourquoi vous êtes autant sadique et malveillant sur ce forum ?

Si ça chauffe sans forcément que ce soit douloureux lors de ton prochain entraînement, arrête de suite c'est bien une tendinite

Et plus tu fais d'efforts plus longs ça va mettre à guérir

AW

Anyny_Wonky2

il y a 9 mois

Mais c'est quoi ce malade mental bordel

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/1/1657573347-risifou5.png

OP
BO

boucleurdufofo

il y a 9 mois

Si ça chauffe sans forcément que ce soit douloureux lors de ton prochain entraînement, arrête de suite c'est bien une tendinite

Et plus tu fais d'efforts plus longs ça va mettre à guérir

Pourquoi ça serait pas juste une courbature ?

C'est la même sensation

HV

HeroVaast

il y a 9 mois

boucleurdufofo

il y a 9 mois

Pourquoi ça serait pas juste une courbature ?

C'est la même sensation

Tu l'as dit toi-même "c'est une courbature x1000" donc si t'es pas prêt à écouter un avis que tu t'es déjà fait, arrête de faire chier

PP

PlaiePrepuce

il y a 9 mois

Ouais bon allez casse toi le vieux troll, tu viens de te cramer avec ton petit emoji
J'attends 2 3 jours ça va passer, j'ai déjà ressenti ce genre de courbatures après une séance de muscu intense ya des années même si c'était déloyales

Putain mais sérieux pourquoi vous êtes autant sadique et malveillant sur ce forum ?

Tu demandes de l'aide, j'ai pris le temps de te répondre. Si tu ne veux pas comprendre, naturelle sera ta sélection.

Renseigne toi et essaye d'être moins susceptible célestin.

OP
BO

boucleurdufofo

il y a 9 mois

Tu l'as dit toi-même "c'est une courbature x1000" donc si t'es pas prêt à écouter un avis que tu t'es déjà fait, arrête de faire chier

Bah parce que c'était intense peut être et que j'ai un peu forcé le truc ?

Non moi ce que je remarque c'est que vous êtes très malveillant , regarde un peu les messages en haut

HA

Hankerz

il y a 9 mois

C'est la même sensation

Une courbature si tu t'entraînes dessus tu va direct avoir mal, ça ça te crisper

Une tendinite, surtout au début quand elle s'installe, tu va pas avoir de douleurs pendant l'effort parce que tu es à chaud mais tu auras des douleurs après l'entraînement, sensation de raideur

Si c'est douloureux pendant l'effort que tu sens que t'es limité, c'est bon c'est juste une courbature

Mais si t'as l'impression que ça chauffe juste et que tu n'a plus mal pendant l'effort, alors c'est tendinite et un conseil ne pratique pas pendant la durée nécessaire

Plus tu solicite la tendinite, plus elle s'installe
Elle peut même se propager
Ça peut mettre des mois voir 1 ou 2 ans parfois avant de partir complètement si tu continue de t'entraîner dessus malgré tout