Boucling

el famoso la musculation c'est bon pour la santé

52 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

1
OP
N1

Nithilum10

il y a 7 mois

quand on go muscu on doit manger entre 1,5g et 2,5 g de protétines par kilo de poids de corps par jour, soit un homme de 80 kg doit bouffer 160 grammes de protéines par jour, vous allez me faire croire que c'est bon pour la santé de bouffer autant de prot ?

CB

ChiassixBuilder

il y a 7 mois

Les reins et le foie doivent en prendre un coup, c'est sûr

DL

DagonLeBon

il y a 7 mois

Basic frites
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/41/6/1697318344-1697318195-raptor-removebg-preview.png

J_

Juicy_

il y a 7 mois

Personne n'a dit ça, musculation=/= sport

OP
N1

Nithilum10

il y a 7 mois


Les reins et le foie doivent en prendre un coup, c'est sûr

bah clairement, tu dois te blinder de protéines tout les 4 h, c'est n'importe quoi

DG

DripG

il y a 7 mois

T'a des études sur la nocivité des protéines pour le foie ? https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/3/1593607718-magik.png

O6

Ordo66

il y a 7 mois

Non le taux optimal HAUT avec sécurité c'est 1.6gr de protéines par kilo de poids de corps.

En réalité même avec 1gr t'es déjà bien.

AH

ahidescieux

il y a 7 mois

Muscu raisonnablement,repas normaux, corps athlétique,les Golems ne peuvent pas comprendre

OP
N1

Nithilum10

il y a 7 mois


Muscu raisonnablement,repas normaux, corps athlétique,les Golems ne peuvent pas comprendre

la realidad, si tu manges des repas normaux tu prendras pas de muscle

IN

Incoon

il y a 7 mois

160 ayaaa je dois etre a 50 en mangeant un gros repas avec du poulet. Ils prennent cb de whey par jour aussi

O6

Ordo66

il y a 7 mois

la realidad, si tu manges des repas normaux tu prendras pas de muscle

Bien sûr que si.

OP
N1

Nithilum10

il y a 7 mois


160 ayaaa je dois etre a 50 en mangeant un gros repas avec du poulet. Ils prennent cb de whey par jour aussi

c'est pas moi qui le dis, c'est réel, si tu fais 80kg tu dois te mettre mini 130g de protéines dans la gueule par jour

BO

bofils

il y a 7 mois

la realidad, si tu manges des repas normaux tu prendras pas de muscle

ce matrixé à instagram

AH

ahidescieux

il y a 7 mois

la realidad, si tu manges des repas normaux tu prendras pas de muscle

Faux,tu ne seras pas massif mais tu prendras un peu de muscle et tu seras dessiné,ce qui est suffisant, pour se plaire et plaire

LE

lechemindefer

il y a 7 mois

Le caddie qui revient trois fois plus cher que le francais lambda surtout

B2

Brahim234556687

il y a 7 mois

mdr, aucun danger

OP
N1

Nithilum10

il y a 7 mois

ce matrixé à instagram

oui oui, on peut se batir un physique de fou avec 50 grammes de protéines par jour, et la terre est ronde aussi https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

LI

Liensvp

il y a 7 mois

Puree cette légende de cotorep

C'est 1g de prot par livre de poids de corps

Source les filles :

https://youtu.be/nkIKesKHIIE

https://youtube.com/shorts/AAZkzCEVWgo?si=4Co5CkF0fsFLM9Hr

O6

Ordo66

il y a 7 mois


Le caddie qui revient trois fois plus cher que le francais lambda surtout

Non pas forcément, la protéine se trouve dans beaucoup de produits végétaux ou animaux, les produits laitiers, les oeufs et les légumineuses c'est pas cher.

Faut surtout changer de régime alimentaire quoi.

B2

Brahim234556687

il y a 7 mois

oui oui, on peut se batir un physique de fou avec 50 grammes de protéines par jour, et la terre est ronde aussi https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

2 gr c'est le top, certains montent à 3 grammes

O6

Ordo66

il y a 7 mois


Puree cette légende de cotorep

C'est 1g de prot par livre de poids de corps

Source les filles :

https://youtu.be/nkIKesKHIIE

https://youtube.com/shorts/AAZkzCEVWgo?si=4Co5CkF0fsFLM9Hr

Par livre, du coup 1.6gr par kilo.

-W

-W9v13

il y a 7 mois

oui oui, on peut se batir un physique de fou avec 50 grammes de protéines par jour, et la terre est ronde aussi https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Sans aucune diète particulière je suis à 120-130g/jour, d'où vous sortez vos 50g putain ?

VS

VirusSol

il y a 7 mois

La musculation, c'est de la merde pour low. Ça te nique les articulations et, en bonus, ça te fait vieillir encore plus à cause des protéines que tu ingurgites à outrance.

PC

PicoChan

il y a 7 mois

Je suis à plus de 160g de protéines par jour, et je ne prends pas de whey ou autre. 4 œufs le matin, 250g de blanc de poulet à midi, 300g de fromage blanc le soir.
Le reste des protéines est d'origine végétale, cela vient de mélanges céréales/légumineuses comme riz/lentilles et du pain maison mélange blé/pois chiche.

CU

cuandocuando

il y a 7 mois


Puree cette légende de cotorep

C'est 1g de prot par livre de poids de corps

Source les filles :

https://youtu.be/nkIKesKHIIE

https://youtube.com/shorts/AAZkzCEVWgo?si=4Co5CkF0fsFLM9Hr

monsieur parle en livre pour faire le malin https://image.noelshack.com/fichiers/2022/35/1/1661801480-ahiyo-vieux-zinzin.png

LI

Liensvp

il y a 7 mois

Si vous progressez pas en muscu c'est pas la bouffe, faut s'entrainer à l'échec, faut en chier à mort

La bouffe ultra opti c'est un paramètre pour compétiteur

O6

Ordo66

il y a 7 mois

2 gr c'est le top, certains montent à 3 grammes

Inutile, 1.6gr c'est déjà le max avec sécurité.

Pour les natty évidemment, si tu es dopé tu peux monter à 2/3gr puisque tu métabolises plus et mieux les protéines.

HO

Hann_Ouais2

il y a 7 mois

Même hors muscu

"Tu es un homme ? Oui je mange - de 160g de prot par jour"

PO

pogigo

il y a 7 mois

La consommation de protéines est totalement surévaluée.

N'importe qui autour de 100-120g sera déjà énorme.

Si tu veux être vraiment lourd faudra aller au delà, sinon osef.

J6

Juncuck6

il y a 7 mois

Bouffer (même pas que les prots) c'est pas très bon pour la longévité mais la muscu c'est quand même le meilleur sport pour la santé des os, articulaires, pour le cerveau etc...
Faut en faire jusqu'à être un peu musclé et sec, après tu te maintiens+ faut rajouter un peu de cardio ou faire des circuits training.

OP
N1

Nithilum10

il y a 7 mois


Si vous progressez pas en muscu c'est pas la bouffe, faut s'entrainer à l'échec, faut en chier à mort

La bouffe ultra opti c'est un paramètre pour compétiteur

vraiment pas, la bouffe c'est le + important

DR

DokutoruReiss

il y a 7 mois

Sachant que tu peux assimiler seulement 30g de protéines par repas.

LI

Liensvp

il y a 7 mois

Mon dieu je viens de realiser que je ne suis qu'un mongolo de la conversion impériale métrique je me sens tellement honteux

Néanmoins je maintiens que entrainement > bouffe

O6

Ordo66

il y a 7 mois


La musculation, c'est de la merde pour low. Ça te nique les articulations et, en bonus, ça te fait vieillir encore plus à cause des protéines que tu ingurgites à outrance.

La musculation renforce les articulations et la densité osseuse, sauf si tu soulèves tes 1RM à longueur de semaine. Encore une fois la dose fait le poison.

YW

YujaWang

il y a 7 mois

La muscu tout seul c'est de la daube.

Faut allier avec un vrai sport.

Type natation.

Là vous aurez un corps de Dieu comme Florent Manaudou.

J6

Juncuck6

il y a 7 mois

Par livre, du coup 1.6gr par kilo.

2.25/kg

OP
N1

Nithilum10

il y a 7 mois


Sachant que tu peux assimiler seulement 30g de protéines par repas.

légende urbaine déjà débunké par cont

HC

Haku-Caillou

il y a 7 mois

C'est excellent pour la santé les exercices de musculation (notamment pdc), ça fait partie des meilleurs sport anti age

Tant que c'est fait natty et sans se goinfrer de protéines d'origines douteuses

B2

Brahim234556687

il y a 7 mois


La musculation, c'est de la merde pour low. Ça te nique les articulations et, en bonus, ça te fait vieillir encore plus à cause des protéines que tu ingurgites à outrance.

n'importe quoi

LE

lechemindefer

il y a 7 mois

Non pas forcément, la protéine se trouve dans beaucoup de produits végétaux ou animaux, les produits laitiers, les oeufs et les légumineuses c'est pas cher.

Faut surtout changer de régime alimentaire quoi.

les 10 pots de fromage blanc en caisse
les 10kg de flocons d'avoine
les 100 oeufs
...
sah passer a la caisse

O6

Ordo66

il y a 7 mois


Sachant que tu peux assimiler seulement 30g de protéines par repas.

Vous avez vraiment tous décidé de sortir toutes les croyances chelou du bodybuilding dis-donc.

OI

OdontoIogue

il y a 7 mois

Tous les sports pratiqués à haut niveau ne sont pas des sports « santé » et ce peu importe le sport. Muscul, natation tout ce que tu veux.

Z8

zoglax8m

il y a 7 mois

sport d'attardés, jamais vous rencontrerez des gens plus d'imbus d'eux mêmes que dans les salles de muscu ça fait réellement pitié

LF

LaFameusePrepa

il y a 7 mois

Tu vis avec 40 ans de retard le lemgo

O6

Ordo66

il y a 7 mois


sport d'attardés, jamais vous rencontrerez des gens plus d'imbus d'eux mêmes que dans les salles de muscu ça fait réellement pitié

Cette insécurité.

UL

Ultures

il y a 7 mois

Si vous avez des physiques dignes de ce nom on veut bien vous entendre.

Par contre si vous êtes skinnyfat faut juste fermer sa gueule et allez manger ses fritelles au bacon

HC

Henry_Calvitie

il y a 7 mois


quand on go muscu on doit manger entre 1,5g et 2,5 g de protétines par kilo de poids de corps par jour, soit un homme de 80 kg doit bouffer 160 grammes de protéines par jour, vous allez me faire croire que c'est bon pour la santé de bouffer autant de prot ?

nos ancestres chasseur/cueilleur mangeait plus que 2.5gr de protéine par jour et ce pendant des centaines de millions d'années.

O6

Ordo66

il y a 7 mois

TM

TomMisch

il y a 7 mois

Les chills ca va être simple, Ordo a raison sur la muscu donc stop vos conneries trolls du M&N

16

16x20

il y a 7 mois

Demande à tous les go muscu ils vont tous te dire qu'ils ont des douleurs aux épaules, surtout l'épaule gauche