Bon, je vais être long.

En gros je suis skinny fat, c'est à dire assez gras avec très peu de masse musculaire.

J'étais en train de réfléchir à quelque chose.

Si je me mets à un total calorique + ou - dans les alentours de ma maintenance avec 2.2g de protéines par PDC MAIS en faisant beaucoup de vélo ainsi que 3 séances de musculation par semaine.

Je me pèse tous les jours, je fais un bilan toutes les semaines (photo) ainsi que mes mensurations.

MAIS ça ne risque pas d'être contreproductif pour la prise de muscle ? Par exemple le week-end, je peux facilement faire 70km de vélo par jours.. (ce que je viens de faire à l'instant).

Car j'en ai un peu marre de me voir gras mais j'ai aussi envie de me muscler.. Je pratique la musculation depuis 6 mois on va dire donc je suis toujours dans la case « débutant ».

Pourrais-je avoir vos avis/conseils ?

Merci et bon samedi