Il y a quoi comme activités productives avec un résultat certain comme par exemple le sport, bien manger, la méditation ?

dessiner, lire, regarder un documentaire c'est plutôt du divertissement, travailler sa mémoire avec des jeux ou sa logique, est ce que c'est vraiment utile ?

Je veux dire, quand t'as fait du sport, tu sais que ça t'as fait du bien, tu le sens, je cherche d'autres activités avec cette même efficacité mais j'en vois pas beaucoup