Boucling

Être sec, ce cheat code absolument

141 messages

Mise à jour: il y a 9 mois

2
AU

Austradu

il y a 9 mois


Je suis plutôt sec aussi mais c'est un désavantage à la bagarre vu que tu pèses moins malheureusement

Ce n'est pas très grave, les bagarres ce sont des choses qui arrivent peu, il vaut mieux être sec et être préparé à la guerre

OP
UL

ultramaxsetting

il y a 9 mois

Up

M4

Mangeur4H

il y a 9 mois

Avoir du gras ça te protège d'une chute, c'est des réserves importantes si tu tombes malade. Ça te rend aussi meilleur aux exos PDC, justement parce qu'ils sont plus difficiles. Moi je suis PDC +22 je fais des séries de 15 tractions, de 30 pompes. Je vais descendre à PDC +15 histoire d'avoir le meilleur des deux mondes (j'étais à PDC -10 au départ)

JR

JeanRivotril__

il y a 9 mois

1 squelette ici https://image.noelshack.com/fichiers/2024/01/7/1704635330-capture-d-ecran-2024-01-07-a-14-48-09.jpg

BF

BouffeFionRosee

il y a 9 mois

effectivement https://image.noelshack.com/fichiers/2018/09/2/1519732802-anorexique.png

NE

Neosaiyajin

il y a 9 mois

C'est mieux d'être musclé ET sec https://image.noelshack.com/fichiers/2016/44/1478469173-risitas-costard.png

Sachant que plus t'as de muscle plus tu consommes des calories sans rien faire donc c'est plus simple d'être sec https://image.noelshack.com/fichiers/2016/44/1478469173-risitas-costard.png

A1

Arbitration124

il y a 9 mois

Vous avez un régime alimentaire particulier pour rester sec ?

B3

Bientotchauve35

il y a 9 mois

Jamais eu autant de compliment que depuis que je remplie mes tee shirt xl
Se faire toucher les bras et les pecs au taff
Après j'ai pas abdo mais personne le sait ça vu que je suis en tee shirt

LV

LeViolon

il y a 9 mois

Je suis très sec c'est extrêmement galère de prendre du poids et de la masse je préférerais être plus lourd https://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/7/1650830053-zfbe.png

OP
UL

ultramaxsetting

il y a 9 mois


Avoir du gras ça te protège d'une chute, c'est des réserves importantes si tu tombes malade. Ça te rend aussi meilleur aux exos PDC, justement parce qu'ils sont plus difficiles. Moi je suis PDC +22 je fais des séries de 15 tractions, de 30 pompes. Je vais descendre à PDC +15 histoire d'avoir le meilleur des deux mondes (j'étais à PDC -10 au départ)

Tu es obèses hein.
Taille +22 à moins d'être archi dopé

OP
UL

ultramaxsetting

il y a 9 mois

Up

OP
UL

ultramaxsetting

il y a 9 mois

Up

P1

Panzer14

il y a 9 mois

Je saurai pas expliquer pk mais j'ai jamais eu autant pas de meuf que quand j'étais sec.

Par contre avec mon petit bide j'ai choppé de la latina 7/10 easy

Explications : j'en ai pas

FR

fromcucktorock

il y a 9 mois


Je saurai pas expliquer pk mais j'ai jamais eu autant pas de meuf que quand j'étais sec.

Par contre avec mon petit bide j'ai choppé de la latina 7/10 easy

Explications : j'en ai pas

+ De testo avec un peu de bf

Z_

Zav_

il y a 9 mois

perso un peu moins fat qu'un skinny fat et moche + 0 force https://image.noelshack.com/fichiers/2024/18/3/1714584542-ikari-shinji-blas.jpeg

MA

MrAlonzyKoi8

il y a 9 mois

Je suis gras et flasque, les teens sont dégoûté en me voyant habillé alors si j'enlève mes vêtements elle feront sûrement un malaise

OP
UL

ultramaxsetting

il y a 9 mois


Je suis gras et flasque, les teens sont dégoûté en me voyant habillé alors si j'enlève mes vêtements elle feront sûrement un malaise

Exact

JA

jaimelegras

il y a 9 mois

https://image.noelshack.com/fichiers/2024/32/7/1723401407-img-9208.jpg

Bonsoir

CP

CobideParis

il y a 9 mois

C'est quoi vos astuces pour être sec toute l'année ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/46/1/1542036543-jesusoh.png
Autant l'été c'est ezpz mais l'hiver

OP
UL

ultramaxsetting

il y a 9 mois


https://image.noelshack.com/fichiers/2024/32/7/1723401407-img-9208.jpg

Bonsoir

20% spotted skinny Fat

OP
UL

ultramaxsetting

il y a 9 mois


C'est quoi vos astuces pour être sec toute l'année ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/46/1/1542036543-jesusoh.png
Autant l'été c'est ezpz mais l'hiver

Marcher ça aide bien, ça fatigue peu et ça brûle bien

OT

Otherdose

il y a 9 mois

Etre sec soit tu l'as toujours été sois t'es un go muscu et tu fais un enorme effort sur la diet

JA

je-vous_aime

il y a 9 mois

Bof non, j'ai atteint des niveaux de bodyfat vraiment bas. Ma santé mentale et physique se sont dégradés clef https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399795-sans-titre-1.png

P9

phinks94

il y a 9 mois

bien sur qu'etre sec c'est le mieux y'a que les gros qui diront le contraire.

C'est mieux pour tout :
- les meufs kiffent
- performance sportive
- testo/libido

noraj

JA

je-vous_aime

il y a 9 mois


bien sur qu'etre sec c'est le mieux y'a que les gros qui diront le contraire.

C'est mieux pour tout :
- les meufs kiffent
- performance sportive
- testo/libido

noraj

C'est faux crayon https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399795-sans-titre-1.png

P1

Panzer14

il y a 9 mois

+ De testo avec un peu de bf

Peut être je sais pas.

En tout cas j'étais beaucoup mieux dans ma peau quand j'étais sec et que je faisais du sport donc logiquement + d'aisance avec les filles mais les faits disent le contraire.

Peut être que ça fais flipper un peu les meufs les go muscu de peur qu'ils ne soient trop exigeants.

Je précise que je suis pas obèse non plus j'ai juste un petit bidon quoi. La graisse flasque et tombante qui témoigne d'un style de vie catastrophique évidemment que ça fais fuir les meufs.

P1

Panzer14

il y a 9 mois


C'est quoi vos astuces pour être sec toute l'année ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/46/1/1542036543-jesusoh.png
Autant l'été c'est ezpz mais l'hiver

Ziro tou hiro https://image.noelshack.com/fichiers/2023/41/6/1697318344-1697318195-raptor-removebg-preview.png

P9

phinks94

il y a 9 mois


C'est quoi vos astuces pour être sec toute l'année ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/46/1/1542036543-jesusoh.png
Autant l'été c'est ezpz mais l'hiver

tu vas à la salle le midi au lieu de manger (tu fais gros repas le soir) + cardio (genre marche) avec sac lesté

JA

je-vous_aime

il y a 9 mois

tu vas à la salle le midi au lieu de manger (tu fais gros repas le soir) + cardio (genre marche) avec sac lesté

Le mieux ça reste de se piquer clef https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399795-sans-titre-1.png

RI

Ribihon

il y a 9 mois

Je suis gras genre 25% c'est mon rêve depuis toujours d être sec
Je dois adopter quelle attitude ? Quel régime ? Quels types d'exos ?

RI

ribihon

il y a 9 mois

Je suis gras genre 25% c'est mon rêve depuis toujours d être sec
Je dois adopter quelle attitude ? Quel régime ? Quels types d'exos ?

JA

je-vous_aime

il y a 9 mois


Je suis gras genre 25% c'est mon rêve depuis toujours d être sec
Je dois adopter quelle attitude ? Quel régime ? Quels types d'exos ?

Aucun régime spécifique clef, fait du crossfit simplement crayon https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399795-sans-titre-1.png

P4

patrioterebeu4

il y a 9 mois

Perso je suis sec et naturellement tracé quel plaisir

JA

je-vous_aime

il y a 9 mois


Perso je suis sec et naturellement tracé quel plaisir

Qu'est-ce qu'être sec pour toi clef ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399795-sans-titre-1.png

LI

Liensvp

il y a 9 mois

Le secret c'est de finir sa seance de force avec de la corde a sauter, quelques round de sac ou de shadow si tu sais boxer ca fait des entrainements bien complet

Y a forcement un pl qui va venir pleurer que c'est pas opti, certes mais si tu fais pas de pl en compet tu t'en petes

3 seances du muscu semaines ou tu bourrines bien a l'echec sur les « compound lift » ca suffit

Le reste c'est la santé du quotidien qui fera le taf marcher, prendre les escaliers ce genre de truc

Tu vas meme bien prendre en force avec ce protocole ,tu t'entraines en cluster set, et ca t'évite de trop massacrer ton systeme nerveux et articulaire tu as une bonne recup

SL

SoLonelyandSad

il y a 9 mois

50kg pour 1m75, et je confirme.

RI

Ribihon

il y a 9 mois

Possible sans aller à la salle ? Genre à domicile

RI

ribihon

il y a 9 mois

Possible sans aller à la salle ? Genre à domicile

L9

Lund96

il y a 9 mois

Quel entraînement faut viser pour ce physique ?
PPL + natation + un peu de rowing ?

LI

Liensvp

il y a 9 mois

Je rajoute pour un lambda ou un mec qui veut juste faire de la force pour un autre sport

PPL c'est le top quand tu cherches la force, en saison vaut mieux faire des exos spécifique au sport.

Split c'est interessant pour un bodybuilder
Full body faut être bon et avoir de l'experience pour pas faire nimp

A0

aaargh_0fan

il y a 9 mois


Courage

?

JA

jaimelegras

il y a 9 mois


50kg pour 1m75, et je confirme.

1.82 pour 57 au plus bas, je me croyais maigre mais il y a pire

LI

Liensvp

il y a 9 mois

Pour la force plus hypertrophie :

PPL en cluster set et que des exos de bases

Y a d'autre protocole comme le bi exo de pavel tsatsouline

L'idee c'est de soulever bien lourd proche de l'échec ou a l'echec mais de prendre des vrais repos entre les sets

Alors l'hypertrophie serai pas optimiser mais si tu fais pas de body en compet tu t'en fous

C'est même interessant de faire un programme tel que :

Force
Force explosive
Endurance
Cardio court et intense genre hiit

En privilegiant push pull hinge carry squat pour tout ce qui est force force explosive

LI

Liensvp

il y a 9 mois

Pour les mecs fauché procurez vous never gymless de ross enamait

Il y a tout dedans, c'est orienté physique de boxeur et pas bodybuilding

P9

phinks94

il y a 9 mois

https://image.noelshack.com/fichiers/2024/31/7/1722780392-img-2266.jpeg

T2

Titfucker2

il y a 9 mois

Je suis sec mais ce que tu oublies de dire c'est que prendre en volumd c'est beaucoup plus long que pour un physique de gros.
Donc ça se voit peu que t'es muscle et tu n'en récolte pas tant les benefices que ça

CO

Combiensurdixx

il y a 9 mois

J'avoue que je suis passé de 15% à 20% en quelques années et je pecho plus rien

OP
UL

ultramaxsetting

il y a 9 mois

Bien

P9

phinks94

il y a 9 mois

Bien

merci bg, j'essaye de gagner de la masse tout en restant sec

CY

cybervieux

il y a 9 mois

Une bonne part de génétique quand même
Avec popa et moman secs, frère + soeur secs, mes gosses plutôts sec (dilution de l'ADN 🚫)

J'ai attaqué gomuscu comme un tarax à 23 ans, 1,76 53 kg, et exos à l'ancienne, barres/poids libre et que de la force
Au plus lourd je suis monté à 74 kg, poids moyen à 69, j'y suis encore bien des années plus tard.

J'adhère nonobstant a la doctrine sec=coq=partenaire sexué/sexuel potentiel, c'est atavique, l'expression physique du chasseur coureur qui sera en mesure par son bon ration force/gabarit de nourrir une portée de chiards