beaucoup de choses, la base deja c'est de manger varié meme si j'aime pas trop la viande
les oeuf ca apporte presque toute les proteine necessaire au corps humain donc c'est bon mais il faut pas en abusé non plus, pour les matière grasse, le beurre c'est de la merde, graisse saturé donc huile d'olive minimum mais si le mieux c'est de varié les huile , manger bio quand c'est possible, un maximum de fruit dans mon cas et pour avoir de l'énergie j'aime bien les lentille riz + pate complète