Boucling

Faire du DC avec une chaise romaine (éco+) comme Rack

60 messages

Mise à jour: il y a 17 jours

1
OP
AS

AideSoutien

il y a 17 jours

J' ai une chaise romaine acheté 180€ de mémoire y a quelques années. On peut s en servir pour faire du DC https://image.noelshack.com/fichiers/2025/09/5/1740783174-multistation-in-schwarz-gorilla-sports-100797-00019-0001-2.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2025/09/5/1740783182-100797-multistation-1.jpg (c'est pas celle là mais ça y ressemble)

Vous pensez que ça se fait ou c'est trop risqué ? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/1/1668988080-3af6d3e6-060d-4199-ba44-20a33472a2f3.png
Je précise juste que sur ma chaise romaine j' ai dégagé le banc (c'est de la merde) j' ai un vrai Banc https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

VI

VIVELARGENTINE2

il y a 17 jours

Je jouerai pas à ça ahi
J4

Jeanban4

il y a 17 jours

Avec deux chaises ça marche aussi
OP
AS

AideSoutien

il y a 17 jours


Je jouerai pas à ça ahi

Ouai mais le prix des Rack c'est abusé pour la merde que c est https://image.noelshack.com/fichiers/2020/29/3/1594842638-lisanounette.png

FF

FRY_futurama

il y a 17 jours

Je vois pas de chaise romaine frérot
VI

VIVELARGENTINE2

il y a 17 jours

Ouai mais le prix des Rack c'est abusé pour la merde que c est https://image.noelshack.com/fichiers/2020/29/3/1594842638-lisanounette.png

prend un rack dc decath d'occasion

OP
AS

AideSoutien

il y a 17 jours


Je vois pas de chaise romaine frérot

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/1/1668988080-3af6d3e6-060d-4199-ba44-20a33472a2f3.png

OP
AS

AideSoutien

il y a 17 jours

prend un rack dc decath d'occasion

Y a R dans ma zone géo https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

FS

FranzSchester__

il y a 17 jours

Tu veux mourrir ? https://image.noelshack.com/fichiers/2023/02/2/1673384522-nonofumax.png
OP
AS

AideSoutien

il y a 17 jours

Chandelles pour la sécurité sinon mais autant te prendre un rack 500

ouai je compte prendre des chandelle de sécu https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

OP
AS

AideSoutien

il y a 17 jours

Chaud bro https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/1/1668988080-3af6d3e6-060d-4199-ba44-20a33472a2f3.png

Mtn tu va même poster entre t'es pauses https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/1/1668988080-3af6d3e6-060d-4199-ba44-20a33472a2f3.png

Justement je le fais déjà. Soit je discute soit jvc https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

OP
AS

AideSoutien

il y a 17 jours


Tu veux mourrir ? https://image.noelshack.com/fichiers/2023/02/2/1673384522-nonofumax.png

Pas tisuite https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

H3

hubert36

il y a 17 jours

ça m'a pas l'air très sécure pour du DC, surtout en solo
FF

FRY_futurama

il y a 17 jours

AideSoutien

il y a 17 jours

Justement je le fais déjà. Soit je discute soit jvc https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/1/1668988080-3af6d3e6-060d-4199-ba44-20a33472a2f3.png

CD

CafeDesDelices

il y a 17 jours

Ouai un truc qui ressemble pour voir https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

https://www.google.com/aclk?sa=L&ai=DChcSEwjFosX6v-eLAxV7jWgJHQNlId0YABAbGgJ3Zg&co=1&gclid=EAIaIQobChMIxaLF-r_niwMVe41oCR0DZSHdEAQYBSABEgKXsPD_BwE&sph=&ei=0UPCZ6HRErGYkdUPuerWWA&sig=AOD64_2HeALrsyHuxEwqY4Y1o7Cx7p-rNQ&ctype=5&q=&sqi=2&ved=2ahUKEwjh_cH6v-eLAxUxTKQEHTm1FQsQwg8oAHoECAYQKw&nis=7&adurl=

C'est ça

Vraiment low cost, le prix a augmenté par contre je l'ai eu pour 100 balles livraison incluse à l'époque

Ça tient hyper bien la route nofake

Mais now j'utilise ma Smith machine plutôt

H3

hubert36

il y a 17 jours

Puis surtout 100kg ça va pas le tuer si il se retrouve bloqué sous la barre quoi, c'est pas comme si il benchait à 200kg

mieux vaut ne pas avoir d'attache sur la barre en tout cas tu peut facilement te faire très mal.
même déjà l'idéal c'est d'avoir la sécurité si tu bench seul, c'est quand même dangereux.

CD

CafeDesDelices

il y a 17 jours

tu dois avoir une shape de fou au vu de tes perfs?
j'hésite a acheter un rack et tout ...
ou alors le levergym de powertech ( comme mikozer) , les charges libres je suis trop faible

J'avais une bonne shape et des perfs moyenne mais pas ouf non plus quoi (100kg au DC c'est pas ouf en vrai tu y arrives vite ) et squat je faisais que du 130-150 (c'est pas beaucoup en réalité)

Mais j'ai arrêté depuis début 2025 après être tombé malade, j'ai tjr pas repris donc j'ai perdu, déjà que j'avais perdu un peu car je m'entraînais moins

Donc la faudrait que je m'y remette mais je vais pas try hard Ça sert a r

CD

CafeDesDelices

il y a 17 jours

mieux vaut ne pas avoir d'attache sur la barre en tout cas tu peut facilement te faire très mal.
même déjà l'idéal c'est d'avoir la sécurité si tu bench seul, c'est quand même dangereux.

Sinon Smith machine pour être full safe

OP
AS

AideSoutien

il y a 17 jours

https://www.google.com/aclk?sa=L&ai=DChcSEwjFosX6v-eLAxV7jWgJHQNlId0YABAbGgJ3Zg&co=1&gclid=EAIaIQobChMIxaLF-r_niwMVe41oCR0DZSHdEAQYBSABEgKXsPD_BwE&sph=&ei=0UPCZ6HRErGYkdUPuerWWA&sig=AOD64_2HeALrsyHuxEwqY4Y1o7Cx7p-rNQ&ctype=5&q=&sqi=2&ved=2ahUKEwjh_cH6v-eLAxUxTKQEHTm1FQsQwg8oAHoECAYQKw&nis=7&adurl=

C'est ça

Vraiment low cost, le prix a augmenté par contre je l'ai eu pour 100 balles livraison incluse à l'époque

Ça tient hyper bien la route nofake

Mais now j'utilise ma Smith machine plutôt

Ha ok. Jvai essayer de check mon historique amazon pour voir le poids max conseillé https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

H3

hubert36

il y a 17 jours

Sinon Smith machine pour être full safe

c'est cher et c'est pas vraiment idéal si tu veux t'entrainer sur ta posture.

si tu a les sécurités sur les coté tu risque rien tu peut limite lacher la barre elle s'arrêtera avant de t'écraser la cage torasique.

CD

CafeDesDelices

il y a 17 jours

c'est cher et c'est pas vraiment idéal si tu veux t'entrainer sur ta posture.

si tu a les sécurités sur les coté tu risque rien tu peut limite lacher la barre elle s'arrêtera avant de t'écraser la cage torasique.

Une Smith avec un angle à 7° c'est parfait pour les mouvements et posture

Après oui il faut faire du libre aussi pour travailler les muscles stabilisateurs

Je faisais les deux

CD

CafeDesDelices

il y a 17 jours

Ha ok. Jvai essayer de check mon historique amazon pour voir le poids max conseillé https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

Ça doit être écrit, ton truc est similaire au mienm je pense

JE

jeansarkozizi

il y a 17 jours

Une Smith avec un angle à 7° c'est parfait pour les mouvements et posture

Après oui il faut faire du libre aussi pour travailler les muscles stabilisateurs

Je faisais les deux

c'est quoi la smith machine que tu utilises clef?

CD

CafeDesDelices

il y a 17 jours

c'est quoi la smith machine que tu utilises clef?

Smith Cobra 2

Elle est vraiment excellente, jamais eu de soucis avec

Ya des modèles d'occaz de Smith cobra 1 pour pas cher sur le net sinon, après ya aussi d'autres marques qui font à peu près la même machine, les prix peuvent varier

OP
AS

AideSoutien

il y a 17 jours

Ça doit être écrit, ton truc est similaire au mienm je pense

C'est écrit 150kg niveau barre. C'est pas énorme https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

OP
AS

AideSoutien

il y a 17 jours

Smith Cobra 2

Elle est vraiment excellente, jamais eu de soucis avec

Ya des modèles d'occaz de Smith cobra 1 pour pas cher sur le net sinon, après ya aussi d'autres marques qui font à peu près la même machine, les prix peuvent varier

Ha ouais ta Smith elle vaut quand même 1k après c'est cher les Smith https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

CD

CafeDesDelices

il y a 17 jours

C'est écrit 150kg niveau barre. C'est pas énorme https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

C'est suffisant pour du DC khey

T'as cinquante kilos de marge et faut pas oublier qu'ils donnent toujours une estimation à la baisse car ils doivent avoir une marge de sécurité

150 ça veut dire que 160ça doit passer aussi si t'enlève la marche qu'ils ont foutu à la baisse

CD

CafeDesDelices

il y a 17 jours

Ha ouais ta Smith elle vaut quand même 1k après c'est cher les Smith https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

Y'en a occasion khey pour moins de 500 balles, faut regarde les cobra 1 surtout