Boucling

Faire du DC avec une chaise romaine (éco+) comme Rack

61 messages

Mise à jour: il y a un mois

1
OP
AS

AideSoutien

il y a 2 mois

J' ai une chaise romaine acheté 180€ de mémoire y a quelques années. On peut s en servir pour faire du DC https://image.noelshack.com/fichiers/2025/09/5/1740783174-multistation-in-schwarz-gorilla-sports-100797-00019-0001-2.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2025/09/5/1740783182-100797-multistation-1.jpg (c'est pas celle là mais ça y ressemble)

Vous pensez que ça se fait ou c'est trop risqué ? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/1/1668988080-3af6d3e6-060d-4199-ba44-20a33472a2f3.png
Je précise juste que sur ma chaise romaine j' ai dégagé le banc (c'est de la merde) j' ai un vrai Banc https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

VI

VIVELARGENTINE2

il y a 2 mois

Je jouerai pas à ça ahi
J4

Jeanban4

il y a 2 mois

Avec deux chaises ça marche aussi
OP
AS

AideSoutien

il y a 2 mois


Je jouerai pas à ça ahi

Ouai mais le prix des Rack c'est abusé pour la merde que c est https://image.noelshack.com/fichiers/2020/29/3/1594842638-lisanounette.png

FF

FRY_futurama

il y a 2 mois

Je vois pas de chaise romaine frérot
VI

VIVELARGENTINE2

il y a 2 mois

Ouai mais le prix des Rack c'est abusé pour la merde que c est https://image.noelshack.com/fichiers/2020/29/3/1594842638-lisanounette.png

prend un rack dc decath d'occasion

OP
AS

AideSoutien

il y a 2 mois


Je vois pas de chaise romaine frérot

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/1/1668988080-3af6d3e6-060d-4199-ba44-20a33472a2f3.png

OP
AS

AideSoutien

il y a 2 mois

prend un rack dc decath d'occasion

Y a R dans ma zone géo https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

FF

FRY_futurama

il y a 2 mois

Mais tu partais pas a la salle toi ? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/1/1668988080-3af6d3e6-060d-4199-ba44-20a33472a2f3.png

MN

Minet-Narvalo

il y a 2 mois

Pense à tes parents qui vont retrouver ton corps sous la barre dans ta chambre puant le sperme séché https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

CD

CafeDesDelices

il y a 2 mois

Tu peux, j'ai acheté un rack 100 balles quand j'ai commencé, un truc pour squat DC et barre de traction incluse, c'était vraiment du low cost, et au final c'est hyper solide, ça me convenait très bien pour squat lourd et compagnie jamais eu de soucis

Je l'ai encore aujourd'hui et il est en parfait état khey

Alors tant que t'abuses pas sur le poids ça passe crème ton rack

OP
AS

AideSoutien

il y a 2 mois


Mais tu partais pas a la salle toi ? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/1/1668988080-3af6d3e6-060d-4199-ba44-20a33472a2f3.png

Ouai mais justement ça me gave la salle https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png
Enfin basic fit https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

OP
AS

AideSoutien

il y a 2 mois


Pense à tes parents qui vont retrouver ton corps sous la barre dans ta chambre puant le sperme séché https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Non je compte prendre des sécu sous forme de chandelle https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

CD

CafeDesDelices

il y a 2 mois

Par contre vérifie la charge max des chandelles pour être sur, tape le modèle que t'as sur internet ça doit être écrit

Pour mon vieux rack eco + c'est dans les 200kg max

WO

worldgym

il y a 2 mois

Ça se fait, t'es à combien au DC?

OP
AS

AideSoutien

il y a 2 mois


Tu peux, j'ai acheté un rack 100 balles quand j'ai commencé, un truc pour squat DC et barre de traction incluse, c'était vraiment du low cost, et au final c'est hyper solide, ça me convenait très bien pour squat lourd et compagnie jamais eu de soucis

Je l'ai encore aujourd'hui et il est en parfait état khey

Alors tant que t'abuses pas sur le poids ça passe crème ton rack

Un truc a 100€ c'est aussi merdique que ma chaise romaine https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png
Et je bench du 100kg https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

CE

CulExplosax78

il y a 2 mois

Tu prend deux bouts de ferraille un peu épais, tu soude deux morceau, un de chaque côtés, et tu t'en fais un toi même de rack

Perso c'est ce que j'ai fait

FF

FRY_futurama

il y a 2 mois

AideSoutien

il y a un mois

Ouai mais justement ça me gave la salle https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png
Enfin basic fit https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

En vrai si t'a atteint ton natty maxx ouais https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/1/1668988080-3af6d3e6-060d-4199-ba44-20a33472a2f3.png

CD

CafeDesDelices

il y a 2 mois

Un truc a 100€ c'est aussi merdique que ma chaise romaine https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png
Et je bench du 100kg https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

Alors ça devrait le faire

Je faisais du squat lourd lourd avec avant

Jamais eu de soucis, très solide, propre et qualitatif, aujourd'hui encore en parfaît état

Donc tes 100kg c'est rien du tout ça passe crème

CD

CafeDesDelices

il y a 2 mois


Tu prend deux bouts de ferraille un peu épais, tu soude deux morceau, un de chaque côtés, et tu t'en fais un toi même de rack

Perso c'est ce que j'ai fait

OP
AS

AideSoutien

il y a 2 mois


Ça se fait, t'es à combien au DC?

100 x8 c'est mon max https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png
Dernièrement je faisais du 80x 17 vu qu'il n'y avait pas mon assiste a la salle et je bench pas "lourd" sans secu https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

OP
AS

AideSoutien

il y a 2 mois


Tu prend deux bouts de ferraille un peu épais, tu soude deux morceau, un de chaque côtés, et tu t'en fais un toi même de rack

Perso c'est ce que j'ai fait

Je suis un gros incapable faut le savoir https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

WO

worldgym

il y a 2 mois

Ça risque rien et même si ça foire t'es suffisamment fort pour te démerder

OP
AS

AideSoutien

il y a 2 mois

En vrai si t'a atteint ton natty maxx ouais https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/1/1668988080-3af6d3e6-060d-4199-ba44-20a33472a2f3.png

Non je peux largement progresser mais depuis que je suis a basic je fais que de la merde. J' aime pas le matos, je mate les teens, je discute bref je glande https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

MN

Minet-Narvalo

il y a 2 mois

Alors ça devrait le faire

Je faisais du squat lourd lourd avec avant

Jamais eu de soucis, très solide, propre et qualitatif, aujourd'hui encore en parfaît état

Donc tes 100kg c'est rien du tout ça passe crème

Le squat sur une installation de merde,c'est bien le truc que j'oserai pas faire https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

CD

CafeDesDelices

il y a 2 mois


Ça risque rien et même si ça foire t'es suffisamment fort pour te démerder

Puis surtout 100kg ça va pas le tuer si il se retrouve bloqué sous la barre quoi, c'est pas comme si il benchait à 200kg

OP
AS

AideSoutien

il y a 2 mois

Alors ça devrait le faire

Je faisais du squat lourd lourd avec avant

Jamais eu de soucis, très solide, propre et qualitatif, aujourd'hui encore en parfaît état

Donc tes 100kg c'est rien du tout ça passe crème

Tu as une image de ton rack pour voir a quoi il ressemble https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

MS

Mec_sportif008

il y a 2 mois

Tu as une tenue de quel marque pour faire ton sport mec ?

CE

CulExplosax78

il y a 2 mois

Je suis un gros incapable faut le savoir https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

Regarde un tuto vite fait sur internet pour apprendre à souder tu va voir c'est facile clé

Je suis à 120 au dc et mon rack eco+ tiens tranquille

CD

CafeDesDelices

il y a 2 mois

Le squat sur une installation de merde,c'est bien le truc que j'oserai pas faire https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

C'est fait pour hein, c'est une cage à squat, un half rack à squat/DC

Il ressemble à celui de décathlon sauf qu'il coûte 150 euros moins cher

OP
AS

AideSoutien

il y a 2 mois


Ça risque rien et même si ça foire t'es suffisamment fort pour te démerder

Bah ce qui me fait peur c'est que la barre me tombe dessus quand elle est posé sur le rack. Tu peux rien faire si ça arrive https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

JE

jeansarkozizi

il y a 2 mois

100 x8 c'est mon max https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png
Dernièrement je faisais du 80x 17 vu qu'il n'y avait pas mon assiste a la salle et je bench pas "lourd" sans secu https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

sacré perf !

OP
AS

AideSoutien

il y a 2 mois


Tu as une tenue de quel marque pour faire ton sport mec ?

Addidas 3 bandes https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

CD

CafeDesDelices

il y a 2 mois

Tu as une image de ton rack pour voir a quoi il ressemble https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

Le vieux rack oui je l'ai encore, je t'envoie une photo d'internet car flemme de descendre au garage prendre une photo khey

OP
AS

AideSoutien

il y a 2 mois

Regarde un tuto vite fait sur internet pour apprendre à souder tu va voir c'est facile clé

Je suis à 120 au dc et mon rack eco+ tiens tranquille

Tu as une photo du Rack pour voir a quoi ça ressemble ? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

OP
AS

AideSoutien

il y a 2 mois

sacré perf !

Je peux faire mieux. Honnêtement c'est moyen vu mon gabarit https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

JE

jeansarkozizi

il y a 2 mois

Le vieux rack oui je l'ai encore, je t'envoie une photo d'internet car flemme de descendre au garage prendre une photo khey

tu dois avoir une shape de fou au vu de tes perfs?
j'hésite a acheter un rack et tout ...
ou alors le levergym de powertech ( comme mikozer) , les charges libres je suis trop faible

WO

worldgym

il y a 2 mois

Bah ce qui me fait peur c'est que la barre me tombe dessus quand elle est posé sur le rack. Tu peux rien faire si ça arrive https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

Chandelles pour la sécurité sinon mais autant te prendre un rack 500

OP
AS

AideSoutien

il y a 2 mois

Le vieux rack oui je l'ai encore, je t'envoie une photo d'internet car flemme de descendre au garage prendre une photo khey

Ouai un truc qui ressemble pour voir https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

FF

FRY_futurama

il y a 2 mois

AideSoutien

il y a un mois

Non je peux largement progresser mais depuis que je suis a basic je fais que de la merde. J' aime pas le matos, je mate les teens, je discute bref je glande https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

Chaud bro https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/1/1668988080-3af6d3e6-060d-4199-ba44-20a33472a2f3.png

Mtn tu va même poster entre tes pauses https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/1/1668988080-3af6d3e6-060d-4199-ba44-20a33472a2f3.png

FS

FranzSchester__

il y a 2 mois

Tu veux mourrir ? https://image.noelshack.com/fichiers/2023/02/2/1673384522-nonofumax.png
OP
AS

AideSoutien

il y a 2 mois

Chandelles pour la sécurité sinon mais autant te prendre un rack 500

ouai je compte prendre des chandelle de sécu https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

OP
AS

AideSoutien

il y a 2 mois

Chaud bro https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/1/1668988080-3af6d3e6-060d-4199-ba44-20a33472a2f3.png

Mtn tu va même poster entre t'es pauses https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/1/1668988080-3af6d3e6-060d-4199-ba44-20a33472a2f3.png

Justement je le fais déjà. Soit je discute soit jvc https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

OP
AS

AideSoutien

il y a 2 mois


Tu veux mourrir ? https://image.noelshack.com/fichiers/2023/02/2/1673384522-nonofumax.png

Pas tisuite https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

H3

hubert36

il y a 2 mois

ça m'a pas l'air très sécure pour du DC, surtout en solo
FF

FRY_futurama

il y a 2 mois

AideSoutien

il y a 2 mois

Justement je le fais déjà. Soit je discute soit jvc https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/1/1668988080-3af6d3e6-060d-4199-ba44-20a33472a2f3.png

CD

CafeDesDelices

il y a 2 mois

Ouai un truc qui ressemble pour voir https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/1/1655079202-untitled-24.png

https://www.google.com/aclk?sa=L&ai=DChcSEwjFosX6v-eLAxV7jWgJHQNlId0YABAbGgJ3Zg&co=1&gclid=EAIaIQobChMIxaLF-r_niwMVe41oCR0DZSHdEAQYBSABEgKXsPD_BwE&sph=&ei=0UPCZ6HRErGYkdUPuerWWA&sig=AOD64_2HeALrsyHuxEwqY4Y1o7Cx7p-rNQ&ctype=5&q=&sqi=2&ved=2ahUKEwjh_cH6v-eLAxUxTKQEHTm1FQsQwg8oAHoECAYQKw&nis=7&adurl=

C'est ça

Vraiment low cost, le prix a augmenté par contre je l'ai eu pour 100 balles livraison incluse à l'époque

Ça tient hyper bien la route nofake

Mais now j'utilise ma Smith machine plutôt

H3

hubert36

il y a 2 mois

Puis surtout 100kg ça va pas le tuer si il se retrouve bloqué sous la barre quoi, c'est pas comme si il benchait à 200kg

mieux vaut ne pas avoir d'attache sur la barre en tout cas tu peut facilement te faire très mal.
même déjà l'idéal c'est d'avoir la sécurité si tu bench seul, c'est quand même dangereux.

CD

CafeDesDelices

il y a 2 mois

tu dois avoir une shape de fou au vu de tes perfs?
j'hésite a acheter un rack et tout ...
ou alors le levergym de powertech ( comme mikozer) , les charges libres je suis trop faible

J'avais une bonne shape et des perfs moyenne mais pas ouf non plus quoi (100kg au DC c'est pas ouf en vrai tu y arrives vite ) et squat je faisais que du 130-150 (c'est pas beaucoup en réalité)

Mais j'ai arrêté depuis début 2025 après être tombé malade, j'ai tjr pas repris donc j'ai perdu, déjà que j'avais perdu un peu car je m'entraînais moins

Donc la faudrait que je m'y remette mais je vais pas try hard Ça sert a r

CD

CafeDesDelices

il y a 2 mois

mieux vaut ne pas avoir d'attache sur la barre en tout cas tu peut facilement te faire très mal.
même déjà l'idéal c'est d'avoir la sécurité si tu bench seul, c'est quand même dangereux.

Sinon Smith machine pour être full safe