From 112kg to 79kg
EXPL0SION
il y a 8 mois
Je compatis clé moi je suis devenu obèse des l'enfance je pense que c'était pas visible au début mais à partir de 10 ans ça commençait à se voir donc les humiliations avec, ma famille ne m'a aucunement éduqué sur l'alimentation car eux mêmes ne l'ont jamais été je crois, de souvenirs j'ai dépasser les 80kg vers 14 15 ans et j'ai découvert le concept de calories durant un cours au collège, une folie maintenant que j'y repense
La phase de déni peut être tellement longue et évidemment personne ne te dit réveiller toi gros porc non ils aiment que tu sois médiocres et inférieure a eux
Ouais moi aussi vers le collège j'ai commencer à être vraiment fat
Et j'ai appris le concepts des calories pendant les vacances entre la première et la terminale 
J'avais fais un -10kg pendant les vacances c'était fou de comprendre comment ça marchait. Depuis ce jour je limitais la casse mais même en sachant exactement ce que je mangeais il m'arrivait toujours de glisser dans des boucle infernale 
Srinivasa
il y a 8 mois
NanamiForain
il y a 8 mois
EXPL0SION
il y a 8 mois
Je vise 70 kg,je fais 1m81. Là bon j'en suis à 78 kg mais j'étais monté à 93kg c'était un drame.Je ne sais pas quoi faire pour maigrir plus.
Faut que tu note les calories de ce que tu manges sur la journée et trouver le total calorique qui te maintiens à ton poids actuel.
Une fois que t'as ça tu fais un déficit entre 200 et 500 calories sur ce total et tu vas maigrir 
Leerino
il y a 8 mois
je suis au chomage dans un domaine un peu bouché donc il y a pas beaucoup d'offres de base
en 2 semaines je me suis fait refuser de 2 offres de fou pour des raisons de merde, ça m'a déprimé parce que je sais que j'en trouverai pas de pareils et j'ai arrêté de go salle + bouffe full merde (ce qui est le cas, depuis 4 mois j'ai aucune piste)
Ouai le démon t'as un gros coup de mou ça fait tellement chier ça car tu perds tellement vite tes efforts, mais je pense que tu vas très vite te relever clé et tu vas rapidement retrouver le stade auquel tu étais, ouai je connais ça quand tu te console avec du sucre ou du gras c'est pour ça moi j'évite d'en avoir chez moi surtout le sucre tranforme c'est un peu ma kryptonite 
relef_2019
il y a 8 mois
Je vise 75 idéalement et les 5 derniers kg c'est vraiment le parcours du combattant, là je sens que ça tape dans les réserves
comment t'as fait pour ammorcer le début à 112 ? JE suis à 120 je pleure ... je pleure
Leerino
il y a 8 mois
Ouais moi aussi vers le collège j'ai commencer à être vraiment fat
Et j'ai appris le concepts des calories pendant les vacances entre la première et la terminale
J'avais fais un -10kg pendant les vacances c'était fou de comprendre comment ça marchait. Depuis ce jour je limitais la casse mais même en sachant exactement ce que je mangeais il m'arrivait toujours de glisser dans des boucle infernale
L'excès de nourriture pour combler un vide sentimental économique ou encore un déficit de dopamine c'est tellement rassurant la bouffe, je crois sincèrement qu'il existe un millier de façons de combler ce vide autrement que par la bouffe bien sûr y'a des façons bien plus nocives que la bouffe, l'important c'est de trouver ce truc qui te fait plaisir et dont les effets positifs dépassent les effets négatifs sur le long terme
GTBMessi
il y a 8 mois
Leerino
il y a 8 mois
Quand tu passes de 110 à 80-70 t'as des vergetures ? Peau qui pend ?Pour une taille moyenne genre 1M80
Oui moi mon corps est répugnant honnêtement il est évident qu'il porte encore les stigmates de l'obésité, en tout cas pour le moment ça ne pandouile que sur le bas du ventre, les bras c'est top rien a dire j'ai presque plus de peau qui pendouille j'ai toujours eu de la chance à ce niveau, pour moi le gros du travail c'est les cuisses ça ne pandouile pas encore mais c'est absolument atroces on dirait les gros gigots de saucissons espagnols vendus en boucherie là et apparemment c'est vraiment celui qui part en dernier, une fois le bon poids atteint opération obligé sinon y aura toujours la peau
Leerino
il y a 8 mois
comment t'as fait pour ammorcer le début à 112 ? JE suis à 120 je pleure ... je pleure
C'est les plus faciles du moins les plus rapides indéniablement le plus dure c'est de se lance, si t'as vraiment du mal à te lancer passe déjà par la réflexion, analyse le rapport que tu as avec la bouffe si tu as des comportements excessifs avec la bouffe analyser ces comportements et trouver quelles besoins / manques / frustrations ect, ils peuvent bien combler
relef_2019
il y a 8 mois
C'est les plus faciles du moins les plus rapides indéniablement le plus dure c'est de se lance, si t'as vraiment du mal à te lancer analyse le rapport que tu as avec la bouffe si tu as des comportements excessifs avec la bouffe analyser ces comportements et trouver quelles besoins / manques / frustrations ect, ils peuvent bien combler
facile à dire
j'étais partie pour aller vers les 116 mais j'ai pris des briques de soupes
et maintenant avec des sandwich sardines beure, ou pate beure
je refrole les 120
j'ai l'impression que la seule facon quej'ai de perdre j'ai de boire du café et de marché
Leerino
il y a 8 mois
facile à dire
j'étais partie pour aller vers les 116 mais j'ai pris des briques de soupes
et maintenant avec des sandwich sardines beure, ou pate beure
je refrole les 120
j'ai l'impression que la seule facon quej'ai de perdre j'ai de boire du café et de marché
Le café c'est très bien il a un petit effet coupe faim même si difficile à remarquer au début faut bien le chercher, la marche au top j'ai aussi commencer par ça même si j'ai oublier de le mentionner, si tu es en ville ou en campagne ça ne change rien dans les deux cas tu as des petits parcours top à découvrir, tu fais combien de km avant de galérer ?
Sinon chercher l'information ça aide, ça m'a beaucoup aider de me renseigner sur le fonctionnement de tout ce bordel, comme le système de récompense, ou sur comment et pourquoi les comportements de dépendances se développent (alors oui c'est pas une drogue mais pour nous c'est quasiment le même fonctionnement) également informe toi sur les méthodes marketings utilisés par tes marques préférés pour que tu achètes leurs merdes ou encore sur le coût véritable et les marges faites par les fabricants, ou la qualité véritable et les procédés de fabrication de tes produits préférés, moi par exemple c'était le sucre transforme et le sacre saint fast food notamment McDo maintenant je ne peux pas manger un burger mcdo sans avoir l'impression de manger de la véritable merde en plus de m'être fait voler 10€ bêtement par une entreprise mafieuse, en bref accumule assez d'informations jusqu'à être profondément repugné par tes produits préférés y'a vraiment tout un travail de démystification de la bouffe à faire
relef_2019
il y a 8 mois
Le café c'est très bien il a un petit effet coupe faim même si difficile à remarquer au début faut bien le chercher, la marche au top j'ai aussi commencer par ça même si j'ai oublier de le mentionner, si tu es en ville ou en campagne ça ne change rien dans les deux cas tu as des petits parcours top à découvrir, tu fais combien de km avant de galérer ?
Sinon chercher l'information ça aide, ça m'a beaucoup aider de me renseigner sur le fonctionnement de tout ce bordel, comme le système de récompense, ou sur comment et pourquoi les comportements de dépendances se développent (alors oui c'est pas une drogue mais pour nous c'est quasiment le même fonctionnement) également informe toi sur les méthodes marketings utilisés par tes marques préférés pour que tu achètes leurs merdes ou encore sur le coût véritable et les marges faites par les fabricants, ou la qualité véritable et les procédés de fabrication de tes produits préférés, moi par exemple c'était le sucre transforme et le sacre saint fast food notamment McDo maintenant je ne peux pas manger un burger mcdo sans avoir l'impression de manger de la véritable merde en plus de m'être fait voler 10€ bêtement par une entreprise mafieuse, en bref accumule assez d'informations jusqu'à être profondément repugné par tes produits préférés y'a vraiment tout un travail de démystification de la bouffe à faire
t'as pas compris que justement j'évite un max ce genre de chose
bon ok je me suis fait plaisir une fois ou deux (allez trois) par mois avec un kebab ou une pizza
mais j'aurai pensé que remanger normalement , ben j'allais perdre un peu
ah oui j'ai un problème de thyroide
forgotenone
il y a 8 mois
Deter clé dommage avec une photo avant ça aurait été encore plus révélateur
Tiens kheyou, c'est moi a 120
Leerino
il y a 8 mois
t'as pas compris que justement j'évite un max ce genre de chose
bon ok je me suis fait plaisir une fois ou deux (allez trois) par mois avec un kebab ou une pizza
mais j'aurai pensé que remanger normalement , ben j'allais perdre un peu
ah oui j'ai un problème de thyroide
C'est quoi ton total calorique journalier ? Si tu comptes pas ben déjà go et si tu comptes et qu'il est bon c'est que c'est le sport qu'il faut vraiment commencer immédiatement et la marche ne suffit pas la marche c'est plus un truc en plus du sport, le clé c'est la régularité, et faut tout doucement te mettre en tête que tu ne pourras peut-être plus te faire plaisir avec ses quelques fast food mensuel jusqu'à ce que tu atteignes ton poids vise et sûrement même après si tu arrêter le sport
Leerino
il y a 8 mois
Tiens kheyou, c'est moi a 120
Maintenant :
La différence de fou on dirait un autre homme la corpulence c'est tellement important tu dois te sentir mieux en voyant la comparaison, tu constates un regard différent des gens ?
relef_2019
il y a 8 mois
C'est quoi ton total calorique journalier ? Si tu comptes pas ben déjà go et si tu comptes et qu'il est bon c'est que c'est le sport qu'il faut vraiment commencer immédiatement et la marche ne suffit pas la marche c'est plus un truc en plus du sport, le clé c'est la régularité, et faut tout doucement te mettre en tête que tu ne pourras peut-être plus te faire plaisir avec ses quelques fast food mensuel jusqu'à ce que tu atteignes ton poids vise et sûrement même après si tu arrêter le sport
la course à pied c'est mort à cause du poids
j'ai tenté la natation mais je suis dans une ville qui font l'économie du chauffage
avant j'amais nagé, j'étais tompé jusqu'à 95 kg grace à cela
mais quand je vais à la natation, blakck out, rien qui sort
Leerino
il y a 8 mois
tjrEnEspritgui
il y a 8 mois
Leerino
il y a 8 mois
From 150 to 77 en 2 ansca m'avait soulé de manger en grosse quantité
Moi avant c'était la règle d'or de me servir deux fois, l'hérésie n'empêche maintenant je ne me serre deux fois que si c'est du vin ou du whisky
tjrEnEspritgui
il y a 8 mois
forgotenone
il y a 8 mois
La différence de fou on dirait un autre homme la corpulence c'est tellement important tu dois te sentir mieux en voyant la comparaison, tu constates un regard différent des gens ?
Je me sens mieux oui, a 120 j'étais essoufflé rien qu'en montant 3 étages. Pour le regard des gens j'ai pas vu de changement notable dit toi que la plupart des gens ne te calculent pas dans la rue, chacun est dans ses pensées. Le gras du visage joue énormément sur la tête en globalité donc oui on dirait vraiment un autre homme
tjrEnEspritgui
il y a 8 mois
Moi avant c'était la règle d'or de me servir deux fois, l'hérésie n'empêche maintenant je ne me serre deux fois que si c'est du vin ou du whisky
perso ca me faisait mal au ventre de trop manger mais je ne le comprenais pas, jconfondais cette sensation avec la satieté
Leerino
il y a 8 mois
Je me sens mieux oui, a 120 j'étais essoufflé rien qu'en montant 3 étages. Pour le regard des gens j'ai pas vu de changement notable dit toi que la plupart des gens ne te calculent pas dans la rue, chacun est dans ses pensées. Le gras du visage joue énormément sur la tête en globalité donc oui on dirait vraiment un autre homme
Je parlais plus des proches genre famille potes collègues mais ça doit être un peu près pareil, ouai de fou moi j'en ai encore trop à mon goût j'ai hâte d'être à 75 là je penserai sérieusement à go muscu ça sera une étape supérieure j'appréhende un peu j'avoue, t'avais aussi cette anxiété sur le fait d'aller à la salle ou.ça va ?
relef_2019
il y a 8 mois
Leerino
il y a 8 mois
perso ca me faisait mal au ventre de trop manger mais je ne le comprenais pas, jconfondais cette sensation avec la satieté
C'est ouf on est vraiment tous pareil, et puis le lendemain aux chiottes c'était bien lugubre aussi
1083emepseudo
il y a 8 mois
relef_2019
il y a 8 mois
Leerino
il y a 8 mois
Leerino
il y a 8 mois
forgotenone
il y a 8 mois
Je parlais plus des proches genre famille potes collègues mais ça doit être un peu près pareil, ouai de fou moi j'en ai encore trop à mon goût j'ai hâte d'être à 75 là je penserai sérieusement à go muscu ça sera une étape supérieure j'appréhende un peu j'avoue, t'avais aussi cette anxiété sur le fait d'aller à la salle ou.ça va ?
Jamais eu d'anxiété sur le fait d'aller à la salle, les gens viennent pour s'entraîner personne va se moquer de toi, au contraire. C'est la peur des moqueries comme au collège en général qui crée cette peur
relef_2019
il y a 8 mois
Leerino
il y a 8 mois
Jamais eu d'anxiété sur le fait d'aller à la salle, les gens viennent pour s'entraîner personne va se moquer de toi, au contraire. C'est la peur des moqueries comme au collège en général qui crée cette peur
Ouai je sais bien, je pense que faut se lancer ty vas une fois et c'est régler plus de peur mais j'ai encore les vieux réflexes du collège, dommage que le matos de muscu est grave chère en tout cas sinon j'aurais tout fait à domicile ayaa
Singedelasingix
il y a 8 mois
relef_2019
il y a 8 mois
Leerino
il y a 8 mois
déjà essayé, et les deux piscines ne chauffent pas. Je parle meme pas des horraires de merde qu'il y a
je sais pas si mon problème de thyroide m'empeche aussi à ce niveau là
là je viens de découvrir que meme un vrique de soupe entier, c'était trop pour moi
Tu as pas d'autres sports en tête ? En vrai je te cache pas que même moi là en piscine je tiendrai même pas 30 min c'est bien chaud surtout si t'as pas l'habitude et si tu me dis que l'eau est froide c'est encore pire ayaa, le vélo franchement c'est intéressant pour le début et c'est rapidement cumulable avec la marche
Singedelasingix
il y a 8 mois
relef_2019
il y a 8 mois
Leerino
il y a 8 mois
tu peux en dire plus sur la perte ?
personne n'a parler aussi de nombre de pas par jour
Oubli le nombre de repas pense uniquement total caloriques au début, ça dépend vraiment ta situation si tu es assis H24 chez toi ou 8h au bureau + voiture ou 8h sur un chantier c'est clairement pas les mêmes besoins, si tes au chômage sans sport tu peux clairement descendre en dessous de 1000 calories par jour sans risques, et à force tu vas optimiser ces 1000 calories c'est un exemple le 1000 calories faut que tu trouves ce qui convient au mieux pour les besoin de ta journée type
Singedelasingix
il y a 8 mois
relef_2019
il y a 8 mois
Singedelasingix
il y a 8 mois
Leerino
il y a 8 mois
je suis à cherbourg, je deteste ma ville au point d'être en dépression
je peux pas revenir en travail à cause du management et je suis bloqué par la procédure
c'est moralement très difficile parceque j'arrive meme pas à me lever le matin
Putain clé tu te plains alors que ça passe où t'es t'as des petits trucs sympas à ce que je vois sur Google Map, moi j'habite un vieux village nul y'a même pas de lumière la nuit'...
FrankyFly
il y a 8 mois