Vous en pensez quoi du dégressif?

J'ai tenté d'en faire sur ma séance bras car j'avais envie de changer, du coup j'ai pris les haltères de 15kg, 12.5, 10, 7.5, 5, 2.5
Et je faisais du curl marteau où j'allais à l'échec sur chacun des mouvements. À la fin j'étais en sueur et congestion de zinzin. J'ai fait ça 3 fois.

Ça a un peu nique ma séance car j'ai pas réussi à retravailler les bras après (curl spider / curl incliné)

Ma question: trouvez-vous ce genre d'entraînement efficace? Niveau congestion c'était fou j'ai pas réussi à retirer mon t-shirt après et je l'ai eu un moment. Mais là ça fait 2h et j'ai pas l'impression d'être plus fatigué que ça (à voir si courbatures demain)