Boucling

Les GOMUSCUS, vous en pensez quoi ?

9 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

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OP
PD

Pro_du_Prout

il y a 7 mois

Je pèse 63kg

Je compte partir sur tractions pompes abdos et curls à domicile

+ 150g de protéines par jour, dans ces eaux là

OP
PD

Pro_du_Prout

il y a 7 mois

Je fais déjà de la course à pieds

KS

KeiAide-Soutien

il y a 7 mois

150g de prot par jour ça sert littéralement a rien

KA

Kaaido

il y a 7 mois

Pour 63 kilos manger plus de 100gr par jour n aura aucun effet supplémentaires.

LU

Lunske

il y a 7 mois


Je fais déjà de la course à pieds

Ca dépend de tes objectifs
Tu veux prendre du poids ou en perdre ?
Pour en prendre il faut être en surplus calorique, et c'est compliqué avec la course à pied.

Quelle taille sinon ?

OP
PD

Pro_du_Prout

il y a 7 mois


150g de prot par jour ça sert littéralement a rien

Explique kheyou, j'y connais rien, mon corps va pas tout assimiler ?

OP
PD

Pro_du_Prout

il y a 7 mois

Ca dépend de tes objectifs
Tu veux prendre du poids ou en perdre ?
Pour en prendre il faut être en surplus calorique, et c'est compliqué avec la course à pied.

Quelle taille sinon ?

1m75

en prendre

Je cours 1 fois par semaine hein, ça n'a rien d'intense

KS

KeiAide-Soutien

il y a 7 mois

Explique kheyou, j'y connais rien, mon corps va pas tout assimiler ?

Oui tu fais 63kg 1,5 g par kg suffit largement

DR

DoctorReiss

il y a 7 mois

Complètement inutile, autant ne rien faire. https://image.noelshack.com/fichiers/2017/48/4/1512053756-jesus-smoking-pipe.png