Boucling

QUESTION pour les GOMUSCU

7 messages

Mise à jour: il y a 5 mois

1
OP
RB

RagingBear

il y a 5 mois

Demain je fait les bras et je comptais faire ceci :
1 rep = Curl altère avec rotation et j'enchaine avec un développé Arnold quand je suis en haut du curl (5x10)

ça vous parais viable

BE

BigEcharde

il y a 5 mois

ça s'appelle du cross fit

SE

SnakeEcho01

il y a 5 mois

Fait un squat quand tu es en haut du développer Arnold !

OP
RB

RagingBear

il y a 5 mois


Fait un squat quand tu es en haut du développer Arnold !

J'ai déjà fais les jambes, ça va pas faire trop ?

P1

pseudoban159

il y a 5 mois

traction supination

GA

GreatnurseADR2

il y a 5 mois

ça dépend de ton objectif. Comme mentionné au dessus ça ressemble plus à une séance de crossfit. Si c'est ce que tu veux faire pas de souci. Mais si tu veux prendre du muscle et faire du body, c'est pas optimal. Tu vas juste créer de la fatigue inutile et tu seras efficace ni dans le travail des biceps, ni dans le travail des epaules. Tu peux simplement séparer les 2 et te concentrer sur le muscle que tu veux.

OP
RB

RagingBear

il y a 5 mois


ça dépend de ton objectif. Comme mentionné au dessus ça ressemble plus à une séance de crossfit. Si c'est ce que tu veux faire pas de souci. Mais si tu veux prendre du muscle et faire du body, c'est pas optimal. Tu vas juste créer de la fatigue inutile et tu seras efficace ni dans le travail des biceps, ni dans le travail des epaules. Tu peux simplement séparer les 2 et te concentrer sur le muscle que tu veux.

Ok alors je sépare les deux.