Encore aujourd'hui ça va
J'ai pu dormir de minuit à 6h du mat d'une seule traite sans me réveiller

En général je n'arrive pas à m'endormir si je n'ai pas bien bu et fumé avant, et soi je me réveille plusieurs fois dans la nuit, soi j'ai un mal de crâne le lendemain

comment faire pour s'endormir sans boire?