J'étais comme toi l'op je tournais à pratiquement un paquet par jour + cannabis pendant des années.

J'avais déjà fait plusieurs tentative d'arrêts dont une pendant 5 mois et derrière elle a foiré car je suis tombé dans le piège de "aller une de temps en temps ça fait rien" alors que c'est le début de l'engrenage.
J'ai aussi essayé les patchs, cigarette électronique, etc ça n'a pas marché car avec la vape quand tu as plus de batterie et aucun moyen de charge pendant des heures, le piège c'est que tu vas aller acheter un paquet de clope.

Au final ce qui a marché c'est qu'un beau jour j'en ai eu marre j'ai tout jeter à la poubelle et arrêter net. J'ai souffert surtout les deux premières semaines puis ce qui me manquait c'étais la clope après le repas pendant un an mais au final tu y pensera plus avec le temps, ça fait 3 ans que je fume plus.

Courage l'op