Hernie discale, des solutions ?
Charkoso
il y a 12 jours
Je vis la même chose et c'est de pire en pire ,avant une crise par an ,en un mois ou deux c'était" soigné"
La je suis pas un mois tranquille et douleur a chaque fois que je suis trop au lit ou voiture et ça me du temps à se résorber .... J'ai presque envie de me foutre en l'air mais bon je tient
Charkoso
il y a 12 jours
Je vais a la piscine une fois par semaine en se moment et je nage que sur le dos ,étirement etc .
Mais a chaque fois j'arrête et sa reprend
J'ai un appareil a la maison pareil j'ai du mal à m'y mettre pire que la piscine
Charkoso
il y a 12 jours
Je tombe dans la dépression avec ma hernie perso
J'ai des antidépresseurs pourtant et ça me fou le moral en l'air ,sans douleur aucun symptôme dépressif.
J'ai fait une IRM il y a un an
Bref ji fait ostéo chiropracteur piscine
Un peu de relâchement et paf les douleurs reviennent
Le pire le week end quand je suis inactif ,ça m'arrive de rester une journée au lit + la nuit aussi et le lendemain je morfle
J'ai du mal a me motiver et sa joue a fond sur mon morale
Je vais voir un ostéo spécialiste très réputé dans une semaine ...on verra
Et ça me coûte une blinde de faire tout ça
EmperorCavaleri
il y a 12 jours
Du repos, du repos, du repos !
De la codéine.
De l'huile de CBD forte.
Du repos !
Alterner les positions assises et couchées.
La marche, l'exercice physique modéré (au stade des étirements).
De la kiné.
Du repos.
_Arkadia_16
il y a 12 jours
l'op si ça peut ta rassure j'ai des côtes fracturées depuis jeudi
je te raconte pas la douleur même si ça commence a aller un peu mieux ça fait encore bien mal, le pire c'est pour s'assoir ou tousser
Charkoso
il y a 12 jours
Cbd si tu te fait contrôler ,ta plus de permis .... J'avais envie d'essayer mais vu la législation a la con....
_Arkadia_16
il y a 12 jours
du repos. et sinon j'applique des poches de glaçons dessus ça soulage
DetteCAF1000eur
il y a 12 jours
post avant ernie discale
Charkoso
il y a 12 jours
Perso j'ai déjà envisagé corde + tabouret avec ces putains de douleurs
Depuis mars l'année dernière j'ai eu 3 mois de repit ,un enfer ,je souhaite a personne et les médecins s'en foutent
_Arkadia_16
il y a 12 jours
courage les kheys oui ça fait très mal
DetteCAF1000eur
il y a 12 jours
Comment on choppe ça ? Possible de développer cette merde à cause de mauvaise posture ? Je pratique le gaming depuis 15 ans (6h par jours en moyenne sur toute la période), est-ce que la position assise peut faire que j'ai ce truc un jour ?
larxenne
il y a 12 jours
J'ai des soucis au niveau des cervicales et aussi aux lombaires.
Pas de secret, la seule chose qui marche c'est de renforcer la musculature.
Perso ca fait plus de 2 ans et le seul truc qui marche c'est de l'exercice presque quotidien, bouger plus et etre moins assis (passer a un bureau debout).
Les antis douleur ne t'aideront pas.
Plusieurs personnes parlent de ca dans la topic mais j'ai l'impression que tu filtre un pue les reponses qui vont dans ce sens.
larxenne
il y a 12 jours
Comment on choppe ça ? Possible de développer cette merde à cause de mauvaise posture ? Je pratique le gaming depuis 15 ans (6h par jours en moyenne sur toute la période), est-ce que la position assise peut faire que j'ai ce truc un jour ?
Si tu ne fais pas de sport a cote pour te muscler un peu, c'est presque sur et certain que ca va te tomber dessus a un moment.
Si tu fais un peu de sport ca devrait aller, mais une fois que c'est la c'est beaucoup plus complique.
Pianum00
il y a 12 jours
Tu finiras par développer une résistance à la douleur avec les années. Si tu ne t'es pas foutu en l'air avant. Les médocs c'est sympa au début mais sur le long terme ce sera probablement pire.
DetteCAF1000eur
il y a 12 jours
Si tu ne fais pas de sport a cote pour te muscler un peu, c'est presque sur et certain que ca va te tomber dessus a un moment.
Si tu fais un peu de sport ca devrait aller, mais une fois que c'est la c'est beaucoup plus complique.
Ok ça va je fais du sport régulièrement le midi et j'ai fais beaucoup de sport par le passé + souvent en mouvement quand je joue de la basse, j'ai mon collier d'immunité
larxenne
il y a 12 jours
Ok ça va je fais du sport régulièrement le midi et j'ai fais beaucoup de sport par le passé + souvent en mouvement quand je joue de la basse, j'ai mon collier d'immunité
Je ne dirais pas immunite mais c'est une bonne base deja oui.
La posture c'est important mais pas autant que de rester actif / faire du sport.
AmorDeam
il y a 12 jours
Je vis la même chose et c'est de pire en pire ,avant une crise par an ,en un mois ou deux c'était" soigné"
La je suis pas un mois tranquille et douleur a chaque fois que je suis trop au lit ou voiture et ça me du temps à se résorber .... J'ai presque envie de me foutre en l'air mais bon je tient
J'ai eu un rendez vous chez le médecin, il m'a mit de la cortisone en traitement + izalgie en antidouleur + une ceinture lombaire (ça soulage réellement) + un IRM
Tu devrais revoir un médecin aussi. Mais sinon c'est comme toi par crise sauf que là elle est beaucoup plus douloureuse et dure trop longtemps. Donc là j'ai vraiment beaucoup mal et ça lance dans le bassin et les jambes + ça bloque
AmorDeam
il y a 12 jours
J'ai des soucis au niveau des cervicales et aussi aux lombaires.
Pas de secret, la seule chose qui marche c'est de renforcer la musculature.Perso ca fait plus de 2 ans et le seul truc qui marche c'est de l'exercice presque quotidien, bouger plus et etre moins assis (passer a un bureau debout).
Les antis douleur ne t'aideront pas.
Plusieurs personnes parlent de ca dans la topic mais j'ai l'impression que tu filtre un pue les reponses qui vont dans ce sens.
Je ne suis pas pour les antidouleurs surtout ceux qui rendent accro comme le tramadol. Ça soulage mais clairement en systématique je ne prendrais pas, j'ai vu les dégâts que ça faisait. J'ai un IRM la semaine prochaine. On verra.
Parce que là, j'alterne les positions car ça soulage mais marcher là c'est compliqué mes jambes se bloquent + la douleur
SaumonArcEnCiel
il y a 12 jours
C'est finito l'auteur, ça va prendre 6 mois à se stabiliser et tu auras mal à vie ensuite, évite d'utiliser ton dos le plus possible.
La kiné et autres "sports" censés aider ne font qu'empirer l'inflammation, il faut juste t'habituer à ne plus bouger cette partie de ton dos.
EmperorCavaleri
il y a 12 jours
Perso j'ai déjà envisagé corde + tabouret avec ces putains de douleurs
Depuis mars l'année dernière j'ai eu 3 mois de repit ,un enfer ,je souhaite a personne et les médecins s'en foutent
Les médecins ne s'en foutent pas, ils ne peuvent juste rien faire.
Musk a plus de chance qu'un medecin de nous sauver avec un exosquelette du futur.
aaabbbcccddd1
il y a 12 jours
AmorDeam a écrit :
Marcher me fait horriblement mal + par moment ça bloque carrément, genre je ne peux avancer et ça lance dans les jambes.
C'est au niveau de la dernière vertèbre donc douleur dans le bassin, le dos, les jambes
il a raison, la marche est le meilleur remède contre le mal de dos
le mouvement en somme
avec une bonne diet et une hydratation correcte
le corps se répare tout seul en théorie sauf si tu as une pathologie compliquée etc...
AmorDeam
il y a 12 jours
Les médecins ne s'en foutent pas, ils ne peuvent juste rien faire.
Musk a plus de chance qu'un medecin de nous sauver avec un exosquelette du futur
Le mec qui n'arrive pas à faire décoller sa fusée vas révolutionné la médecine grâce à un exosquelette ?
AmorDeam
il y a 12 jours
il a raison, la marche est le meilleur remède contre le mal de dos
le mouvement en somme
avec une bonne diet et une hydratation correcte
le corps se répare tout seul en théorie sauf si tu as une pathologie compliquée etc...
J'attends la semaine prochaine, je vais avoir l'irm, j'alterne les positions et avec la ceinture ça soulage un peu. Mais j'arrive pas trop à marcher avec la douleur et comme je disais ça bloque comme si je ne pouvais plus avancer
larxenne
il y a 12 jours
C'est finito l'auteur, ça va prendre 6 mois à se stabiliser et tu auras mal à vie ensuite, évite d'utiliser ton dos le plus possible.La kiné et autres "sports" censés aider ne font qu'empirer l'inflammation, il faut juste t'habituer à ne plus bouger cette partie de ton dos.
N'importe quoi...
Il faut juste faire des exercices adapte et sans trop d'intensite mais regulierement.
Comme dit plus haut, il ne faut pas que la douleur depasse le 3/10 pendants les exercices.
Aucun sens de dire qu'il ne faut plus bouger cette partie du dos, c'est justement ce qui va faire empirer les choses car cela va faire fondre la masse musculaire.
C'est justement les muscles qui peuvent permettent de maintenir le dos et de faire en sorte que la colonne ne supporte pas tout le poids du corps.
Trop d'exercices intenses provoquent des inflamations a repetition.
Pas d'exercice provoque une perte de la masse musculaire et a terme va empirer la douleur.
Il faut donc faire de l'exercice regulierement en montant progressivement la charge,
ATTENTION
Je ne suis pas medecin / kine.
C'est juste les choses que j'ai compris a force de voir des medecin / kine et au bout d'un peu plus de 2 ans de douleurs.
Depuis que je me suis mis a vraiment faire de l'exercice regulierement (et correctement) j'ai vus une amelioration meme si c'est treeeees lent.
Il faut etre patient et assidus sur le fait de bouger.
Si la marche fait mal par exemple tu peux peut etre essayer le velo eliptique ou la nage.
Charkoso
il y a 12 jours
Je marchais comme un papy ,impossible de rester debout lundi
Je vais a la piscine ,1h20 d'aller retour sur le dos et mains tendu ,je ressort soulagé bizzarement
Après je peut pas y aller tout les jours juste une fois par semaine
...
J'ai un appareil pr les abdos qu'un chiropracteur m'a donné a faire pr gainer les abdos sans courber le dos ,j' ai du mal a me faire et ça prend de la place dans mon studio surtout le soir je rentre claqué du taff...mais faut vraiment que je fasse série abdo tout les jours ... Ça prend 10 mn quoi
Sinon en cas de crise ,j'ai l'impression d'avoir des douleurs pendant un mois et demi et après ça disparaît ...je me relâche ( voiture / rien foutre/ plus de sport ,mal bouffe ) et bim rebelotte
Cata-Segurana
il y a 15 jours