[HÉROÏSME] Je suis en train de repasser sous la barre des 65kg
whitesmoke
il y a 3 jours
zinzin92140
il y a 3 jours
CattusPuanticus
il y a 3 jours
whitesmoke
il y a 3 jours
72 kg skinny fat ? tu mesure 1m45 ?
1m75 
zinzin92140
il y a 3 jours
CattusPuanticus
il y a 3 jours
zinzin92140
il y a 3 jours
Bravo kheyÇa me motive je suis dans les derniers mètres de ma transfo
130kgs en 2022 --> 88kgs maintenant, je me suis fixé comme objectif 80 début septembre
Continue
excellent travail, un homme ne peut pas se permettre d'être gros
CattusPuanticus
il y a 3 jours
zinzin92140
il y a 3 jours
Un conseil fais des pauses de vélo tous les 4jSinon tu vas pas tenir
je sais ce que je fais tkt
Henri_Caviste
il y a 3 jours
nounours_uncle
il y a 3 jours
Richemoi
il y a 3 jours
CattusPuanticus
il y a 3 jours
Richemoi
il y a 3 jours
Le poids, le poids, le poids.... Vous êtes pire que des nanas, ce qui compte c'est l'équilibre masse graisseuse et masse musculaire, vous êtes pas des parachutistes.
je suis cycliste, spécialisé en grimpe. chaque kilo de gras c'est un kilo de merde en plus à devoir porter
Pafap
il y a 3 jours
whitesmoke
il y a 3 jours
72 kg skinny fat ? tu mesure 1m45 ?
1m71, 64kg et skinny fat, ici.
Bien joué l'auteur, continue comme ça
CattusPuanticus
il y a 3 jours
nounours_uncle
il y a 3 jours
72kg gros porc il a ditJe fais la même taille que toi pour 115kg la semaine dernière, là c'est un vrai cochon
je préfère pas commenter sinon je me fais ban pour insulte
zinzin92140
il y a 3 jours
excellent travail, un homme ne peut pas se permettre d'être gros
Merci khey
En l'occurrence y'a rien de moral c'est juste pour ma vie romantique, franchement y'a pas à dire c'est le jour et la nuit.
Richemoi
il y a 3 jours
je suis cycliste, spécialisé en grimpe. chaque kilo de gras c'est un kilo de merde en plus à devoir porter
Dans ton cas ok c'est logique.
ManufactureGien
il y a 3 jours
nounours_uncle
il y a 3 jours
je préfère pas commenter sinon je me fais ban pour insulte
Insultez moi je mérite j'avoue
Néanmoins j'ai décidé de me reprendre en main, je suis à 109kg depuis. Objectif 70kg
CattusPuanticus
il y a 3 jours
Richemoi
il y a 3 jours
Dans ton cas ok c'est logique.
ratio poids/puissance, c'est la loi du genre
BobSparte
il y a 3 jours
CompostOuMort
il y a 3 jours
CattusPuanticus
il y a 3 jours
CompostOuMort
il y a 3 jours
Tu as mal orthographié le mot "anorexie" dans ton titre l'opax
aucun rapport, n'essaie pas de te rassurer Martin
Hypo_Prof_V12
il y a 3 jours
CompostOuMort
il y a 3 jours
CattusPuanticus a écrit :
aucun rapport, n'essaie pas de te rassurer Martin
j'avais pas vu que tu étais un nain désolé khey
CattusPuanticus
il y a 3 jours
BobSparte
il y a 3 jours
1m75 ? Tu en pleine croissance, ou c'est juste du nanisme ?
c'est la taille parfaite j'en suis très content. 1m75, 60kg, un vélo, un col, et là on existe
CattusPuanticus
il y a 3 jours
Hypo_Prof_V12
il y a 3 jours
C'est trop violent. Tu vas reprendre ton poids vite fait.Le bon rythme de croisière c'est 1kg / mois.
je tente le coup, de plus je prends de la ritaline ça coupe l'appétit
ArthilossXXVII
il y a 3 jours
moonmiIk
il y a 3 jours
CattusPutridus
il y a 3 jours
ArthilossXXVII
il y a 3 jours
N'importe quoi, j'ai fait comme l'op une fois, même programme (fin 45 min haute intensité par jour plutôt).
20 kilos en deux mois et demi et j'ai gardé ce poids 7 ans jusqu'au covid
haute intensité c'est complétement con, c'est en allant mollo que ton corps va utiliser la graisse comme source d'énergie 
ArthilossXXVII
il y a 3 jours
je tente le coup, de plus je prends de la ritaline ça coupe l'appétit
Pour l'appétit y'a le chromium picolinate qui est cool, sinon écoute c'est du mental et juste garde de bonnes habitudes durablement (de l'exercice un peu chaque semaine, jeune intermittent, pas reprendre les sucreries ou le fast food en excès...), tu vas pas reprendre
zinzin92140
il y a 3 jours
haute intensité c'est complétement con, c'est en allant mollo que ton corps va utiliser la graisse comme source d'énergie
Moyenne haute du forum: croit encore à la broscience
CattusPutridus
il y a 3 jours
moonmiIk
il y a 3 jours
65kg c'est trop maigre arrête
c'est acceptable mais je préfère 60kg
de toutes façons je suis parti sur un programme de 10heures de zone 2 vélo par semaine, même si il pleut je sors, ràf
ArthilossXXVII
il y a 3 jours
haute intensité c'est complétement con, c'est en allant mollo que ton corps va utiliser la graisse comme source d'énergie
Bah écoute ça avait marché pour moi et j'avais développé des jambes de ouf
Après haute intensité.. J'entends environ 180 bpm, du cardio quoi
Basse intensité c'est 120 - 150 on va dire.
CattusPutridus
il y a 3 jours
ArthilossXXVII
il y a 3 jours
Bah écoute ça avait marché pour moi et j'avais développé des jambes de ouf
Après haute intensité.. J'entends environ 180 bpm, du cardio quoi
Basse intensité c'est 120 - 150 on va dire.
180 c'est pas du cardio c'est du vo2max/anaérobique enfin bref fais ce que tu veux c'est ton corps
ArthilossXXVII
il y a 3 jours
180 c'est pas du cardio c'est du vo2max/anaérobique enfin bref fais ce que tu veux c'est ton corps
Oui l'important c'est de connaître son corps et d'avoir les résultats escomptés, fait gaffe à ton coeur avec la ritaline en tout cas le skinny fat.
CattusPutridus
il y a 3 jours
zinzin92140
il y a 3 jours
Moyenne haute du forum: croit encore à la broscience
de quoi la broscience ? la zone 2 c'est la vraie science, le coach de Pogacar utilise ce système
otomoto
il y a 3 jours
CattusPutridus
il y a 3 jours
otomoto
il y a 3 jours
Il y en a vraiment pour continuer à feed les topics de ce gars ?
tu pèses combien ? juste pour vérifier un truc
GangeProfond22
il y a 3 jours
je suis cycliste, spécialisé en grimpe. chaque kilo de gras c'est un kilo de merde en plus à devoir porter
Bordel le vélo dans les montées, ce supplice. Et tu te spécialises là-dedans! Mais comment on peut s'infliger ça, et aimer ça en plus 
CattusPutridus
il y a 3 jours
GangeProfond22
il y a 3 jours
Bordel le vélo dans les montées, ce supplice. Et tu te spécialises là-dedans! Mais comment on peut s'infliger ça, et aimer ça en plus
faut aimer la méditation
zinzin92140
il y a 3 jours
de quoi la broscience ? la zone 2 c'est la vraie science, le coach de Pogacar utilise ce système
Seul truc qui compte pour perte de poids = kcal brûlées
C'est plus facile en moyenne/basse intensité, mais si y'a une appétence, ça peut se faire en haute intensité
Ton corps brûle de la graisse s'il lui manque des calories pour fonctionner, c'est tout.
chimpanze-naif_
il y a 3 jours
CattusPutridus
il y a 3 jours
chimpanze-naif_
il y a 3 jours
1M75 65 kgs je comprends mieux que tu fasses le malin ici IRL t'existes pas
irl tu baisses les yeux Jean-Eudes
otomoto
il y a 3 jours
tu pèses combien ? juste pour vérifier un truc
Je cherche le rapport
Et il n'y en a pas
gertho7
il y a 3 jours
CattusPuanticus a écrit :
Quasiment 7kg perdus en 3 semaines
Et pour les 20 prochaines années tu vas faire le yo-yo avec ton poids ou garder une discipline ?
chimpanze-naif_
il y a 3 jours
CattusPutridus
il y a 3 jours
irl tu baisses les yeux Jean-Eudes
Il continue
GangeProfond22
il y a 3 jours
faut aimer la méditation
Mais comment tu peux méditer dans une montée en haletant comme un âne avec les jambes en feu tout en progressant comme un escargot ayaa
Je préfère de loin la randonnée à pied, au moins même si les montées sont dures aussi ton rythme de progression n'est pas ralenti à l'extrême. Le velo en grimpe est une torture psychologique et toi tu t'infliges ça VOLONTAIREMENT comme un zinzin
CattusPutridus
il y a 3 jours
gertho7
il y a 3 jours
Et pour les 20 prochaines années tu vas faire le yo-yo avec ton poids ou garder une discipline ?
c'est seulement la 2e fois en 10 ans que j'ai dépassé les 70kg
CattusPutridus
il y a 3 jours
GangeProfond22
il y a 3 jours
Mais comment tu peux méditer dans une montée en haletant comme un âne avec les jambes en feu tout en progressant comme un escargot ayaa
Je préfère de loin la randonnée à pied, au moins même si les montées sont dures aussi ton rythme de progression n'est pas ralenti à l'extrême. Le velo en grimpe est une torture psychologique et toi tu t'infliges ça VOLONTAIREMENT comme un zinzin
déjà en montée je halète pas, et j'ai pas les jambes en feu, ça aide pas mal pour commencer
GangeProfond22
il y a 3 jours
CattusPutridus
il y a 3 jours
déjà en montée je halète pas, et j'ai pas les jambes en feu, ça aide pas mal pour commencer
C'est parce que tu postes depuis la Hollande ça 
CattusPutridus
il y a 3 jours
GangeProfond22
il y a 3 jours
C'est parce que tu postes depuis la Hollande ça
non c'est parce que j'ai des braquets adaptés 
CattusPuanticus
il y a 3 jours