Salut les kheys voilà je poste mon expérience : donc voilà ça fait à peu près 3 semaines que je dors extrêmement mal j'ai déjà fait 2 nuits blanches et le reste des nuits étaient décalées, peu reposantes et j'ai donc pas dormi +5h sur une seule nuit.

J'ai des périodes où ça me le fait mais on parle de quelques jours tout au plus et pas de cette intensité sauf que là ça m'inquiète car ça ne veut pas me quitter malgré une fatigue énorme, je suis de nature anxieux et stressé mais ça m'avait jamais affecté à ce point.

J'ai naturellement essayé sur plusieurs jours les techniques traditionnelles (prise de mélatonine, infusion camomille, sport tôt le matin, prise de sang, bonne diet et manger léger le soir, boire ce qu'il faut, pas d'écran le soir et pas d'excitant non plus..) mais voilà ça ne change absolument rien je suis dégoûté, fatigué et je commence à penser à quelque chose.

Postez vos expériences sur l'insomnie et qu'est ce qui vous a fait sortir de cette merde