Salut kheyou, c'est normal y'a rien d'alarmant, t'es en décalage horaire et ton corps a besoin de s'adapter. Je te conseille d'aller prendre de la melatonine puissante en pharmacie (2 grammes minimum) que tu prendras 1h avant de dormir. Ensuite ce qui marche bien pour de détendre et qui est naturel c'est d'acheter de la valériane (la plante directement pas de cachet) et de la faire infuser. C'est super efficace pour calmer et donner sommeil.
Et si vraiment tu as du mal tu peux contacter un médecin et demander du Temesta ou Zopiclone que tu prendras sur une semaine max. Le premier est un anxiolitique et le second un somnifère, c'est de la merde à moyen terme et long terme mais à court terme ça peut aider à retrouver un rythme de sommeil.