Boucling

J'ai Baissé ma consommation de Glucides

15 messages

Mise à jour: il y a 18 jours

1
OP
TA

The-autist-rsa

il y a 18 jours

Et bordel je me sens en manque j'ai faim en permanence

Par contre j'ai perdu 2 kgs en 2 semaines. Faut que je trouve une alternative pour grossir

C2

chocobon2

il y a 18 jours

Si tu perds 2kg en deux semaines, c'est normal que tu ressentes la faim, peu importe si ce qu'il te manque c'est des glucides ou des protéines ^^

Sinon quelques nourritures sympa pour manger à la place des sucreries :
Pomme (couper en morceaux et manger lentement)
Carottes (crues, peler et grignoter)
Noix, pistaches, noix de cajou, amandes...
Radis, Concombres...
Yaourt (normal ou à la grecque, non sucré ou alors avec un petit peu de miel)

OP
TA

The-autist-rsa

il y a 18 jours


Si tu perds 2kg en deux semaines, c'est normal que tu ressentes la faim, peu importe si ce qu'il te manque c'est des glucides ou des protéines ^^

Sinon quelques nourritures sympa pour manger à la place des sucreries :
Pomme (couper en morceaux et manger lentement)
Carottes (crues, peler et grignoter)
Noix, pistaches, noix de cajou, amandes...
Radis, Concombres...
Yaourt (normal ou à la grecque, non sucré ou alors avec un petit peu de miel)

Je mangeais déjà des yaourts nature avant ainsi que des pommes.

KA

katharus

il y a 18 jours

t'as baisser les glucides ou t'as juste arrêté les gateaux, sucrerie et j'en passe ?
OP
TA

The-autist-rsa

il y a 18 jours


t'as baisser les glucides ou t'as juste arrêté les gateaux, sucrerie et j'en passe ?

J'ai stop les gâteaux à 4 heures et les pâtes + riz + pain blanc

C2

chaperonrouge2

il y a 18 jours

au pire tu peux en remanger un peu, perdre du poids c'est sur du long terme
sinon faut manger des aliments à haute satiété

C2

chocobon2

il y a 18 jours

S'il te manque quelque chose de consistant pour rajouter des calories à ta journée, perso je suis un grand amateur de fromage.
Alors je peux pas deviner pour toi ceux qui te plairont, mais quand tu trouves ceux dont le goût satisfait tes papilles, ça fait un bon complément (en modération bien sûr).

ES

estusflask

il y a 18 jours

Les 2kg que t'as perdu c'est de la flotte (retention d'eau).

Mange plus de protéines pour être rassasié. Je recommande les oeufs https://image.noelshack.com/fichiers/2025/14/5/1743729069-image-2025-04-04t030055-682.jpg

OP
TA

The-autist-rsa

il y a 18 jours


S'il te manque quelque chose de consistant pour rajouter des calories à ta journée, perso je suis un grand amateur de fromage.
Alors je peux pas deviner pour toi ceux qui te plairont, mais quand tu trouves ceux dont le goût satisfait tes papilles, ça fait un bon complément (en modération bien sûr).

Je dois éviter les fromages gras

[-

[-Artec-]

il y a 18 jours

Si t'as constamment faim c'est que ton nouveau regime alimentaire n'est pas tenable.

KA

katharus

il y a 18 jours

J'ai stop les gâteaux à 4 heures et les pâtes + riz + pain blanc

les pâtes en petite quantité ça passe
Le riz y'a aucun danger.
sauf si tu ajoute 3 tonnes de sauces.

NX

Neo-XVI

il y a 18 jours

les pâtes en petite quantité ça passe
Le riz y'a aucun danger.
sauf si tu ajoute 3 tonnes de sauces.

Le riz, je ne peux me passer de sauce soja.

KA

katharus

il y a 18 jours

Le riz, je ne peux me passer de sauce soja.

une cuillère à café d'huile d'olive + des épices et ça passe large

OP
TA

The-autist-rsa

il y a 18 jours

les pâtes en petite quantité ça passe
Le riz y'a aucun danger.
sauf si tu ajoute 3 tonnes de sauces.

Non j'ai fabrique du mauvais gras à cause des pâtes et du riz. C'est reconnu, c'est full glucides si pas céréales pas complètes

OP
TA

The-autist-rsa

il y a 18 jours


Si t'as constamment faim c'est que ton nouveau regime alimentaire n'est pas tenable.

Non juste, j'ai plus ces merdes de glucides qui gavent le foie et te disent que t'as bien mangé