Boucling

J'ai perdu 10kg en 1 mois de sèche et j'ai RIEN repris

4 messages

Mise à jour: il y a 2 mois

1
OP
M9

muscucancer99

il y a 2 mois

De 79kg à 69 https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
J'ai perdu que 2kg sur mon bench et 10 sur mon squat (c'est vraiment dur de faire du squat à jeun à 6h du mat) https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

ça va en vrai https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Sachant que je mangeais que dalle, entrainement à jeun, muscu ou cardio https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
J'ai fait ça cet été, actuellement je suis entre 71 et 72kg, sachant que j'ai repris du poids volontairement https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Jamais compris les victimes qui disent que perdre trop vite ça va te tuer https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

OP
M9

muscucancer99

il y a 2 mois

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
ET

EnTeletravail

il y a 2 mois

T'as fait comment khey ? En ce moment je tente le jeune intermittent pour sécher
OP
M9

muscucancer99

il y a 2 mois


T'as fait comment khey ? En ce moment je tente le jeune intermittent pour sécher

1 repas le midi ou le soir avec le plus de prot possible, et un peu de glucide avant le cardio si fatigué
Muscu le matin avant le taff, cardio le soir après le taff (entre 8 et 10km) https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png