Boucling

[MORT] J'ai PERDU 10KG en 1 SEMAINE

24 messages

Mise à jour: il y a 9 mois

1
OP
GC

GrosConMuscu

il y a 9 mois

Des questions ?

J'ai 19 ans et je me suis inscris à la salle il y a 1an et demi, j'y vais tous les jours, sauf que je pousse pas la fonte (je l'ai fait 1mois) je fais juste du cardio parce que je suis un flemmard et que je dors genre 5h par nuit donc bon https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Sauf que mes parents et mes amis pensent que je go muscu sérieusement avec de la fonte et tout, et que je m'entraine durement, surtout que je faisais genre 1m80 80kg + clavicules larges + je mettais que des pull https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

En réalité, je suis un énorme skinnyfat qui fait 2 tractions max, tu m'étonne je fais que du vélo à la salle https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png
Sauf que j'ai appris y'a 1 semaine que je partais en vacance avec ma famille et des amis, et y'en a même un qui m'a dit "tu vas pouvoir rentabiliser l'abonnement à la salle vu qu'on va aller à la plage ahah" https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Du coup je me suis dis tant pis je meurs je vais perdre le plus de gras possible, et je pèse actuellement 69kg sachant que j'étais à 80 y'a 1 semaine https://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

OP
GC

GrosConMuscu

il y a 9 mois

Le pire c'est que ça a marché, j'ai réussi à enlever 19ans de skinnyfat en 1 semaine https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/7/1611492741-ahi-gros.png

LM

lucky-m1rris

il y a 9 mois

"je fais juste du cardio parce que je suis un flemmard"
le cardio c'est beaucoup plus crevant, wtf?

AW

Anyny_Wonky4

il y a 9 mois

Mais du coup t'es pas mort ?

PH

PICON-HUIT-SIX

il y a 9 mois

Et pendant ce temps y a moi qui suis un énorme tas de tacos, à envisager de m'acheter un fenwick pour mon usage quotidien https://image.noelshack.com/fichiers/2022/26/6/1656765418-content.png

OP
GC

GrosConMuscu

il y a 9 mois


"je fais juste du cardio parce que je suis un flemmard"
le cardio c'est beaucoup plus crevant, wtf?

Le cardio en question : 30 minutes de velo electrique le truc des vieux https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

J'ai échappé à la mort plusieurs fois, surtout pendant les séances cardio vu que j'avais presque aucune calorie dans mon corps j'ai perdu connaissance une fois ahi https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

F2

fronci2papier14

il y a 9 mois

et t'as rien manger du coup pendant cette semaine ?

OP
GC

GrosConMuscu

il y a 9 mois


Et pendant ce temps y a moi qui suis un énorme tas de tacos, à envisager de m'acheter un fenwick pour mon usage quotidien https://image.noelshack.com/fichiers/2022/26/6/1656765418-content.png

J'ai explosé https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png
Taille + poids vite https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

AW

Anyny_Wonky4

il y a 9 mois

Le cardio en question : 30 minutes de velo electrique le truc des vieux https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

J'ai échappé à la mort plusieurs fois, surtout pendant les séances cardio vu que j'avais presque aucune calorie dans mon corps j'ai perdu connaissance une fois ahi https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Fais gaffe quand même de ne pas crever bêtement Ahi. https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

OP
GC

GrosConMuscu

il y a 9 mois


et t'as rien manger du coup pendant cette semaine ?

Si parce que je voulais pas perdre le peu de muscle que j'avais, mais je faisais environ 1H30-2h de cardio par jour en courant minimum 10km et max 20km, du coup le peu de prots que je mangeais se faisait baiser par le cardio https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png
Sans oublier que je mangeais pratiquement aucun glucide pour perdre du gras https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

PH

PICON-HUIT-SIX

il y a 9 mois

J'ai explosé https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png
Taille + poids vite https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

1m85, 160 kg https://image.noelshack.com/fichiers/2022/26/6/1656765418-content.png

CP

CryptoPepito

il y a 9 mois

1kg de gras = 8000 calories de déficit.

Tu as donc réussi à faire un deficit de 80.000 calories en 1 semaines, bravo.

RE

reacriz

il y a 9 mois

PICON-HUIT-SIX

il y a 9 mois

1m85, 160 kg https://image.noelshack.com/fichiers/2022/26/6/1656765418-content.png

Bordel reprends-toi en main https://image.noelshack.com/fichiers/2023/19/5/1683901509-pcig.png

OP
GC

GrosConMuscu

il y a 9 mois

Fais gaffe quand même de ne pas crever bêtement Ahi. https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Les 2 premiers jours étaient les plus simples, parce que je m'étais pété le bide le dimanche soir et j'avais fais une réserve de glucide https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png
Ensuite à partir du 3eme jour, quand j'étais en train de courir dehors avec 10g de glucide dans le sang je voyais jesus à chaque pas https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

OP
GC

GrosConMuscu

il y a 9 mois


1kg de gras = 8000 calories de déficit.

Tu as donc réussi à faire un deficit de 80.000 calories en 1 semaines, bravo.

Sur les 10kg, j'ai du perdre max 4kg de gras, mais ça se voit de fou https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png
Juste 100g de gras en moins ça fait une différence si c'est perdu au bon endroit https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

t'attends quoi pour faire comme moi ? https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

F2

fronci2papier14

il y a 9 mois

Si parce que je voulais pas perdre le peu de muscle que j'avais, mais je faisais environ 1H30-2h de cardio par jour en courant minimum 10km et max 20km, du coup le peu de prots que je mangeais se faisait baiser par le cardio https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png
Sans oublier que je mangeais pratiquement aucun glucide pour perdre du gras https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Ayaaa c'est c'est chaud
Mais t es sur t as perdu 10kg et pas 5kg plutot ?

AR

AftynRose

il y a 9 mois

pas lu mais tu va avoir un effet yoyo ou tu vas reprendre trés rapidement des kilos, c'est la que 99% des gens perdent la motivation te fait pas avoir

AW

Anyny_Wonky4

il y a 9 mois

Les 2 premiers jours étaient les plus simples, parce que je m'étais pété le bide le dimanche soir et j'avais fais une réserve de glucide https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png
Ensuite à partir du 3eme jour, quand j'étais en train de courir dehors avec 10g de glucide dans le sang je voyais jesus à chaque pas https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

T'es déterminé maintenant. https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

Et question bête mais pourquoi ne pas avoir dit directement que tu ne faisais que du cardio. Y'a plein de gens qui font ça. https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

OP
GC

GrosConMuscu

il y a 9 mois

Ayaaa c'est c'est chaud
Mais t es sur t as perdu 10kg et pas 5kg plutot ?

non khey je suis passé de 80kg à 69.8 https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
Je pense que mon corps était not ready https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Je compte continuer la course à pieds maintenant https://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/6/1618615265-ahi-gros-zoom.jpg

OP
GC

GrosConMuscu

il y a 9 mois

T'es déterminé maintenant. https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

Et question bête mais pourquoi ne pas avoir dit directement que tu ne faisais que du cardio. Y'a plein de gens qui font ça. https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png

parce que :
muscu = musclé
cardio = tracé
moi j'étais un skinnyfat, genre j'avais du bide et les pecs gras https://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

AW

Anyny_Wonky4

il y a 9 mois

parce que :
muscu = musclé
cardio = tracé
moi j'étais un skinnyfat, genre j'avais du bide et les pecs gras https://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

J'espère pour toi que tu es tracé maintenant. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

OP
GC

GrosConMuscu

il y a 9 mois

heureusement, si j'avais toujours été skinnyfat à 69kg j'aurai fais une cure de testo https://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

PH

PICON-HUIT-SIX

il y a 9 mois

Bordel reprends-toi en main https://image.noelshack.com/fichiers/2023/19/5/1683901509-pcig.png

Ben c'est ce que je fais justement, là je suis en prise de masse et je vise plus haut (motivation) https://image.noelshack.com/fichiers/2022/26/6/1656765418-content.png

PH

PICON-HUIT-SIX

il y a 9 mois

Sur les 10kg, j'ai du perdre max 4kg de gras, mais ça se voit de fou https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png
Juste 100g de gras en moins ça fait une différence si c'est perdu au bon endroit https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

t'attends quoi pour faire comme moi ? https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Plutôt crever que de perdre du poids https://image.noelshack.com/fichiers/2022/26/6/1656765418-content.png