Boucling

J'ai perdu 1,6kg en exactement 1 semaine

16 messages

Mise à jour: il y a 13 jours

1
OP
PF

Pfizeer

il y a 13 jours

En mangeant presque uniquement que de la salade et du poulet + omelette avec légumes à midi

Des questions ? On est d'accord que je vais perdre de moins en moins au fil des semaines si je continue ce régime ?

OP
PF

Pfizeer

il y a 13 jours

From 84kg to 82,4kg
LJ

LewdJinx

il y a 13 jours

GG perso je fais un repas par jour j'avais perdu 2-3 kg mais je commençais à stagner parce que je m'envoyais des plats trop caloriques le soir

Du coup là je mange juste de la viande (poulet, poisson, viande rouge etc) et à côté des légumes, exit les glucides ou alors un tout petit peu avec les fruits

Je vois que je recommence à perdre mais bordel c'est dur https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

PL

PaslaLoco

il y a 13 jours

GG, laches rien !
GJ

GrandesJambes

il y a 13 jours

No refunds.

Moi j'ai fait un jeûne de 96 heures que je viens de rompre avec du whisky

RE

reveiltardif

il y a 13 jours

Oui tu perds de moins en moins, quelle taille ?

Perso 1m80 pour 70kg, j'ai perdu 2kg rien qu'avec un jeune de 72h, et ensuite j'avais continué avec une diete cetogene, j'ai fondu, j'ai jamais été aussi sec

OP
PF

Pfizeer

il y a 13 jours


GG perso je fais un repas par jour j'avais perdu 2-3 kg mais je commençais à stagner parce que je m'envoyais des plats trop caloriques le soir

Du coup là je mange juste de la viande (poulet, poisson, viande rouge etc) et à côté des légumes, exit les glucides ou alors un tout petit peu avec les fruits

Je vois que je recommence à perdre mais bordel c'est dur https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Ouai pareil je limite un max les glucides dorénavant. Même plus de pain à midi

LJ

LewdJinx

il y a 13 jours

Ouai pareil je limite un max les glucides dorénavant. Même plus de pain à midi

Et ouais obligé clé il faut le moins possible sécréter de l'insuline pour que le corps commence à bien puiser dans les réserves. https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

OP
PF

Pfizeer

il y a 13 jours


Oui tu perds de moins en moins, quelle taille ?

Perso 1m80 pour 70kg, j'ai perdu 2kg rien qu'avec un jeune de 72h, et ensuite j'avais continué avec une diete cetogene, j'ai fondu, j'ai jamais été aussi sec

1m82, j'aimerais encore perdre du gras oui (du bide principalement) mais je me vois mal peser en dessous des 80 kg (poids que j'ai plus atteins depuis mes 18 ans, j'en ai 27 )

RE

reveiltardif

il y a 13 jours

Pfizeer a écrit :

1m82, j'aimerais encore perdre du gras oui (du bide principalement) mais je me vois mal peser en dessous des 80 kg (poids que j'ai plus atteins depuis mes 18 ans, j'en ai 27 )

Je faisais 90kg il y a quelques années, t'inquiète que si tu fais les efforts, tu perdras

FI

FraisetailIe

il y a 13 jours


En mangeant presque uniquement que de la salade et du poulet + omelette avec légumes à midi

Des questions ? On est d'accord que je vais perdre de moins en moins au fil des semaines si je continue ce régime ?

J'ai perdu 45 kilos en 1 an, c'est a dire environ 1 kilos par semaine, et oui la première semaine tu élimines de la graisse + de la rétention d'eau. Donc oui tu perds un peu plus.

G2

Gobeur2Clito

il y a 13 jours

T'as perdu que de la flotte et un peu de muscle

+ aucun intérêt de manger que de la salade / Poulet / omelette / légume, tu dois tourner à 500 600 Calories/jour c'est trop peu tu tiendras pas sur le long terme

Manges quand même quelques glucides en quantité raisonnable pour essayer d'être légèrement en dessous de ton déficit calorique pour perdre du poids proprement

FI

FraisetailIe

il y a 13 jours

Ouai pareil je limite un max les glucides dorénavant. Même plus de pain à midi

J'ai fais la même chose, 0 glucide pendant des semaines. Mais clairement tu manques de puissance au début, après bizarrement tu t'habitues.

OP
PF

Pfizeer

il y a 13 jours

Gobeur2Clito

il y a 13 jours


T'as perdu que de la flotte et un peu de muscle

+ aucun intérêt de manger que de la salade / Poulet / omelette / légume, tu dois tourner à 500 600 Calories/jour c'est trop peu tu tiendras pas sur le long terme

Manges quand même quelques glucides en quantité raisonnable pour essayer d'être légèrement en dessous de ton déficit calorique pour perdre du poids proprement

Oui je pense que mon déficit calorique est beaucoup trop élevé (comme tu dis aux alentours des 600-700 au lieu des 2000 conseillé pour mon métabolisme je pense)

J'ai une balance intelligente d'une Decathlon qui me dit que je suis passé de 18,5% de masse graisseuse à 17,9% J'ai pris 0,3% de masse musculaire

OP
PF

Pfizeer

il y a 13 jours

FraisetailIe

il y a 13 jours

J'ai fais la même chose, 0 glucide pendant des semaines. Mais clairement tu manques de puissance au début, après bizarrement tu t'habitues.

Oui pareil, c'est dur quand même car je me rends compte à quel point mon alimentation était composée de glucides avant. Et ouai le matin évidement j'ai faim mais une fois que je mange à midi ça va pour le reste de la journée.

Et gg pour tes 45kg !

RE

reveiltardif

il y a 13 jours

Gobeur2Clito a écrit :
T'as perdu que de la flotte et un peu de muscle

+ aucun intérêt de manger que de la salade / Poulet / omelette / légume, tu dois tourner à 500 600 Calories/jour c'est trop peu tu tiendras pas sur le long terme

Manges quand même quelques glucides en quantité raisonnable pour essayer d'être légèrement en dessous de ton déficit calorique pour perdre du poids proprement

S'il fait du sport et mange de la prot c'est pas les muscles qui partiront en premier, surtout avec son poids.