Boucling

J’ai perdu 8kg en 2 mois sans faire de sport

59 messages

Mise à jour: il y a 4 mois

410
1
OP
AR

AnakinRevan

il y a 4 mois

Je suis passé de 69 à 61kg

J'ai juste mangé 1000 calories par jour en bouffant full protéine pour ne pas perdre du muscle mais bien de la graisse. Donc viande/jambon à chaque repas. J'étais à environ 80-90g de protéines par jour en moyenne.
+ en faisant un jeun de 18h par jour. Je mangeais 2 repas / jour. A 14h et à 20h, donc de 20h à 14h le lendemain j'étais en jeun, ça a permis de bien taper dans les provisions de graisses.

C'était dur les 2-3 premières semaines, je pensais qu'à bouffer en permanence ça hantais mon esprit j'en faisais même des nuits blanches, j'avais la dalle absolument en permanence. Puis j'ai pris le rythme et maintenant ça va bien.

Et non j'aurais pas d'effet yo-yo, c'est pas la première fois que je fais ce genre de régime
Quand je reprend du poids c'est tout simplement quand je me laisse aller et que je mange de la merde en grignotant des trucs sucrés et gras entre les repas.

M1

Macpremium10

il y a 4 mois

T'etais gras à 69kg ?

MM

MeyroMeyro2

il y a 4 mois

trop gros déficit calorique tu as probablement perdu du muscle aussi, on joue pas aux apprentis sorciers aves sa diète

HB

hap_bis

il y a 4 mois

61 kg t'es une brindille ou quoi

MM

MeyroMeyro2

il y a 4 mois

" Pas d'effet yoyo, c'est pas la première fois que je fais ce genre de régime " j'ai EXPLOSAY

OP
AR

AnakinRevan

il y a 4 mois


T'etais gras à 69kg ?

Oui, et je le suis encore un peu à 61, je vise les 57-58kg

Je fais 1m66

B2

Bitonet2Poisson

il y a 4 mois

premier effet yoyo

MC

MsieurCahuzac

il y a 4 mois

interet de faire un régime que ne tiendras pas dans la durée ? à titre expérimental à la limite https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480092147-1477945635-1465556572-elrisitassticker3-copy.png

IN

Indiendugange

il y a 4 mois

Bordel mais tu messures 1m60 ou quoi ?

Les femmes ont horreur des maigres

IN

Indiendugange

il y a 4 mois

Oui, et je le suis encore un peu à 61, je vise les 57-58kg

Je fais 1m66

Tu dois avoir zero muscles pour avoir encore du gras a 61kg tu es composé d'eau et de gras en fait

OP
AR

AnakinRevan

il y a 4 mois


interet de faire un régime que ne tiendras pas dans la durée ? à titre expérimental à la limite https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480092147-1477945635-1465556572-elrisitassticker3-copy.png

Ça fais déjà 2 mois et j'ai pris le rythme ça me fruste même plus
Si tu passes le cap des 2-3 premières semaine après c'est facile

Je pourrais tenir ce régime toute la vie sans soucis
Mais je vais augmenter progressivement : 2 semaines à 1100 puis 2 semaines à 1200 … etc jusqu'à 1500. Pour rétablir un bon métabolisme sans le brusqué

MM

MeyroMeyro2

il y a 4 mois

L'op ce nain qui parle de garder sa masse musculaire en tournant à 1000 calorie sans sport, mais attention y'a 80 gr de protéine ! (pas assez du tout même pour un régime normal)
Putain ce forum de clowns qui pensent tout savoir de tout

OP
AR

AnakinRevan

il y a 4 mois


Bordel mais tu messures 1m60 ou quoi ?

Les femmes ont horreur des maigres

Oui

OP
AR

AnakinRevan

il y a 4 mois

Tu dois avoir zero muscles pour avoir encore du gras a 61kg tu es composé d'eau et de gras en fait

Je suis plutôt bien tracé des bras dos et épaules
Par contre j'ai 0 abdo, c'est mon point faible

Donc non tu sais pas de quoi tu parles

OP
AR

AnakinRevan

il y a 4 mois


L'op ce nain qui parle de garder sa masse musculaire en tournant à 1000 calorie sans sport, mais attention y'a 80 gr de protéine ! (pas assez du tout même pour un régime normal)
Putain ce forum de clowns qui pensent tout savoir de tout

1.2g de protéines par poids de corps suffit amplement quand tu souhaites conserver ta masse musculaire sans forcément en prendre

Encore un qui parle sans connaître son sujet

MM

MeyroMeyro2

il y a 4 mois

Je suis plutôt bien tracé des bras dos et épaules
Par contre j'ai 0 abdo, c'est mon point faible

Donc non tu sais pas de quoi tu parles

Putain mais TOI tu sais pas de quoi tu parles

Ton maintient doit être vers +1800 calorie en te supposant sédentaire, t'es à 1000 calories soit presque un déficit de 40%, t'es complètement taré de croire que ça t'aide.
Alors là soit tu sais pas compter et tu manges plus que tu ne le penses, soit t'es en train de te niquer la santé comme un idiot. Tu n'y connais rien et ça se voit.

MM

MeyroMeyro2

il y a 4 mois

1.2g de protéines par poids de corps suffit amplement quand tu souhaites conserver ta masse musculaire sans forcément en prendre

Encore un qui parle sans connaître son sujet

Tu fais PAS de sport et t'es à 1000 calories, donc tu vas juste PERDRE ta masse musculaire, c'est bon ?

OP
AR

AnakinRevan

il y a 4 mois

Putain mais TOI tu sais pas de quoi tu parles

Ton maintient doit être vers +1800 calorie en te supposant sédentaire, t'es à 1000 calories soit presque un déficit de 40%, t'es complètement taré de croire que ça t'aide.
Alors là soit tu sais pas compter et tu manges plus que tu ne le penses, soit t'es en train de te niquer la santé comme un idiot. Tu n'y connais rien et ça se voit.

Oui je maintiens à 1700-1800
Mais comme tu es un énorme demeuré qui sait pas lire un topic et qui a pas compris que j'étais en perte de poids alors tu comprends pas pourquoi je fais un régime en dessous de 1800

][

]lisandrole[

il y a 4 mois

1.2g de protéines par poids de corps suffit amplement quand tu souhaites conserver ta masse musculaire sans forcément en prendre

Encore un qui parle sans connaître son sujet

Sauf que si tu fais pas de sport tu perds du muscle,sinon tous le monde s'arrêterait de s'entrainer une fois la musculature désirée atteinte https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

OP
AR

AnakinRevan

il y a 4 mois

Tu fais PAS de sport et t'es à 1000 calories, donc tu vas juste PERDRE ta masse musculaire, c'est bon ?

Non loupé, le sport n'a aucun rapport dans le maintien de la masse musculaire déjà présente, c'est juste l'apport en protéines journalier qui va maintenir ta masse musculaire
Et 1,2g c'est parfait pour un maintien
Et 1,5g ou plus pour une prise de masse

Je confirme, tu sais pas de quoi tu parles

B2

Bitonet2Poisson

il y a 4 mois


L'op ce nain qui parle de garder sa masse musculaire en tournant à 1000 calorie sans sport, mais attention y'a 80 gr de protéine ! (pas assez du tout même pour un régime normal)
Putain ce forum de clowns qui pensent tout savoir de tout

si c'est possible de garder ses mucles juste en mangeant proteines + feculents
la preuve j'ai rien fait depuis 6 mois et j'ai pas trop perdu
ca depend si tu taf machine ou poids du corps
pdc les muscles sont vraiment fait en profondeur
la salle c'est plus pour l'esthétique et 3 semaines sans pousser tu perds tout

MM

MeyroMeyro2

il y a 4 mois

Oui je maintiens à 1700-1800
Mais comme tu es un énorme demeuré qui sait pas lire un topic et qui a pas compris que j'étais en perte de poids alors tu comprends pas pourquoi je fais un régime en dessous de 1800

T'as rien compris le demeuré, je te dis que tu maintiens à 1800 pour dire que ton régime est un déficit de 40%, ce qui est EXTREMEMENT dangereux. Tu sais juste pas lire et ça me casse les couilles de vivre dans le même monde qu'un débile comme toi j'espère que tu trolles sombre FDP
Fais un régime à 1500-1600 et soit pas con.
JE HAIS CE MONDE

JS

Jeff_seid

il y a 4 mois

Photo ?

MM

MeyroMeyro2

il y a 4 mois

si c'est possible de garder ses mucles juste en mangeant proteines + feculents
la preuve j'ai rien fait depuis 6 mois et j'ai pas trop perdu
ca depend si tu taf machine ou poids du corps
pdc les muscles sont vraiment fait en profondeur
la salle c'est plus pour l'esthétique et 3 semaines sans pousser tu perds tout

PAS en étant en déficit extrême, lisez correctement putain

][

]lisandrole[

il y a 4 mois

si c'est possible de garder ses mucles juste en mangeant proteines + feculents
la preuve j'ai rien fait depuis 6 mois et j'ai pas trop perdu
ca depend si tu taf machine ou poids du corps
pdc les muscles sont vraiment fait en profondeur
la salle c'est plus pour l'esthétique et 3 semaines sans pousser tu perds tout

La chancla,ce forom me fume https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

B2

Bitonet2Poisson

il y a 4 mois

Sauf que si tu fais pas de sport tu perds du muscle,sinon tous le monde s'arrêterait de s'entrainer une fois la musculature désirée atteinte https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

non car les gens aiment ca et en veulent toujours plus

MM

MeyroMeyro2

il y a 4 mois

La chancla,ce forom me fume https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Putain j'avais même pas lu la suite

MM

MeyroMeyro2

il y a 4 mois

le QI du topic < 80 pire que koko le singe sérieux

OP
AR

AnakinRevan

il y a 4 mois

Exemple : avant ma perte de poids je faisais 50 pompes max d'un coup

Aujourd'hui 2 mois après je suis à 55-60 alors que je taff pas mes bras

Pourquoi je suis encore plus performant ? Car 0 perte de muscle grâce à un bon apport de protéine + j'ai perdu du poids donc c'est plus facile pour mes bras de pousser un corps plus léger

VE

venjent

il y a 4 mois

On a l'élite ici, continuez à vous clashez

TS

tsvetaeva

il y a 4 mois

non j'aurais pas d'effet yoyo

oui j'ai un effet yoyo

VE

venjent

il y a 4 mois

[02:22:45] <AnakinRevan>
Exemple : avant ma perte de poids je faisais 50 pompes max d'un coup

Aujourd'hui 2 mois après je suis à 55-60 alors que je taff pas mes bras

Pourquoi je suis encore plus performant ? Car 0 perte de muscle grâce à un bon apport de protéine + j'ai perdu du poids donc c'est plus facile pour mes bras de pousser un corps plus léger

Bah t'es juste plus léger enfaite

B2

Bitonet2Poisson

il y a 4 mois

PAS en étant en déficit extrême, lisez correctement putain

bah si car les glucides et les prots iront aux muscles et au cerveau et le reste sera brulé instantanément

OP
AR

AnakinRevan

il y a 4 mois

Bah t'es juste plus léger enfaite

C'est exactement ce que j'ai dis
Tu fais bien le perroquet

][

]lisandrole[

il y a 4 mois


Exemple : avant ma perte de poids je faisais 50 pompes max d'un coup

Aujourd'hui 2 mois après je suis à 55-60 alors que je taff pas mes bras

Pourquoi je suis encore plus performant ? Car 0 perte de muscle grâce à un bon apport de protéine + j'ai perdu du poids donc c'est plus facile pour mes bras de pousser un corps plus léger

Et les pompes c'est pas du sport,le génie? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

OP
AR

AnakinRevan

il y a 4 mois

Et les pompes c'est pas du sport,le génie? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

J'en fais 1 fois toute les 2 semaines
C'est du sport ça ?

VE

venjent

il y a 4 mois

[02:24:08] <AnakinRevan>

C'est exactement ce que j'ai dis
Tu fais bien le perroquet

Tu es juste plus léger, t'es pas devenu plus performant

TT

TicetTachan7

il y a 4 mois


" Pas d'effet yoyo, c'est pas la première fois que je fais ce genre de régime " j'ai EXPLOSAY

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

ironiquement drôle à ses dépend l'auteur

B2

Bitonet2Poisson

il y a 4 mois

T'as rien compris le demeuré, je te dis que tu maintiens à 1800 pour dire que ton régime est un déficit de 40%, ce qui est EXTREMEMENT dangereux. Tu sais juste pas lire et ça me casse les couilles de vivre dans le même monde qu'un débile comme toi j'espère que tu trolles sombre FDP
Fais un régime à 1500-1600 et soit pas con.
JE HAIS CE MONDE

c'est un ptit peu disproportionné https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482000512-onsecalmerisitas.png

OP
AR

AnakinRevan

il y a 4 mois

Tu es juste plus léger, t'es pas devenu plus performant

Oui, c'est exactement ce que j'ai dis
Continue le perroquet

MM

MeyroMeyro2

il y a 4 mois


Exemple : avant ma perte de poids je faisais 50 pompes max d'un coup

Aujourd'hui 2 mois après je suis à 55-60 alors que je taff pas mes bras

Pourquoi je suis encore plus performant ? Car 0 perte de muscle grâce à un bon apport de protéine + j'ai perdu du poids donc c'est plus facile pour mes bras de pousser un corps plus léger

Déjà tu sais que les pompes c'est un exo pec avant d'être un exo "bras" (triceps si on veut être précis) https://image.noelshack.com/fichiers/2022/44/4/1667486672-golem-hitler.png ?

Si t'es VRAIMENT à 1000 calories par jour depuis 2 mois, ce que tu dis c'est impossible https://image.noelshack.com/fichiers/2022/44/4/1667486672-golem-hitler.png

Donc je pense plutôt que t'es pas à 1000 calories et que tu manges plus que ça https://image.noelshack.com/fichiers/2022/44/4/1667486672-golem-hitler.png Tu comptes comme un power https://image.noelshack.com/fichiers/2022/44/4/1667486672-golem-hitler.png

LP

LegerePartouze

il y a 4 mois

non j'aurais pas d'effet yoyo

oui j'ai un effet yoyo

Pour qu'il y ait effet yoyo faut le vouloir honnêtement. J'ai fait un régime aussi drastique, après avoir perdu 12 kg en 4 mois j'ai arrêté boisson à base de sucre, je pouvais bouffer féculents viande et fromage sans reprendre 1 gramme

CG

ContadorGoat

il y a 4 mois

Des gens normaux aurait félicité l'op
Sur le forum ça le clash https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Bien joué khey

MM

MeyroMeyro2

il y a 4 mois

bah si car les glucides et les prots iront aux muscles et au cerveau et le reste sera brulé instantanément

Non y'a juste pas assez de glucide pour que le corps fonctionne correctement, vous croyez vraiment à ce que vous dites là ? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/44/4/1667486672-golem-hitler.png

B2

Bitonet2Poisson

il y a 4 mois


Exemple : avant ma perte de poids je faisais 50 pompes max d'un coup

Aujourd'hui 2 mois après je suis à 55-60 alors que je taff pas mes bras

Pourquoi je suis encore plus performant ? Car 0 perte de muscle grâce à un bon apport de protéine + j'ai perdu du poids donc c'est plus facile pour mes bras de pousser un corps plus léger

la preuve en est par loper lui meme qui est le cobaye temoin et donc la preuve que c'est possible

VE

venjent

il y a 4 mois

Faut arrêter de grignoter entre les repas, surtout le soir

MM

MeyroMeyro2

il y a 4 mois

c'est un ptit peu disproportionné https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482000512-onsecalmerisitas.png

Non vraiment ça me casse les couilles d'avoir des mecs comme ça dans mon espèce nofake ça me rend fou https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481878288-asile2.jpg

OP
AR

AnakinRevan

il y a 4 mois


Des gens normaux aurait félicité l'op
Sur le forum ça le clash https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Bien joué khey

Merci

LP

LegerePartouze

il y a 4 mois


Des gens normaux aurait félicité l'op
Sur le forum ça le clash https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Bien joué khey

Réel même si faut avouer que le régime de l'op est pas fou pour la santé mais une fois dans sa vie ça va pas le tuer je pense

VE

venjent

il y a 4 mois

[02:27:20] <ContadorGoat>
Des gens normaux aurait félicité l'op
Sur le forum ça le clash https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Bien joué khey

Ouais enfin, t'as pas plus hypocrite que les gens normaux