Boucling

J'ai soulevé 70kg au développé couché

14 messages

Mise à jour: il y a 21 jours

1
OP
NA

Nabotov

il y a 21 jours

J'ai fait 4 series à 6, 5, 4 et 4 de 70kg chacune.

C'est bien?

Je m'entraine pour le judo et etre capable de pousser plus lourd surtout pour les phases au sol etc

A-

Aragournent-1

il y a 21 jours

130 kg + 8/10 + 23 cm perso
JG

JaredGofff

il y a 21 jours

Tout dépend de ton expérience en musculation

Continue

OP
NA

Nabotov

il y a 21 jours


130 kg + 8/10 + 23 cm perso

C'est enorme 130kg

Pjoto des 23cm en mp?

S9

Scratch999

il y a 21 jours

GG khey lache rien bosse la technique

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/03/1/1673900425-tengoaya.png

OP
NA

Nabotov

il y a 21 jours


Tout dépend de ton expérience en musculation

Continue

Disons que j'ai jamais cherché à pousser plus. Je m'y suis vraiment mis serieusement là à 31 ans et je prends de la creatine des oeufs etc

S9

Scratch999

il y a 21 jours


130 kg + 8/10 + 23 cm perso

Sur des Series de 4 chaud tu fais de la muscu depuis combien de tps ?

TR

trumpenvie

il y a 21 jours

Ça dépend beaucoup de ton poids.
Si tu fais 60 kg ou 120 kg, ça change tout
OP
NA

Nabotov

il y a 21 jours

Sur des Series de 4 chaud tu fais de la muscu depuis combien de tps ?

Je devrais être à combien? 100kls?

OP
NA

Nabotov

il y a 21 jours


Ça dépend beaucoup de ton poids.
Si tu fais 60 kg ou 120 kg, ça change tout

70kg je crois

CH

CHlBRALTAR

il y a 21 jours

fais des pompes
tu vas perdre à mort en souplesse à faire du dc
OP
NA

Nabotov

il y a 21 jours


fais des pompes
tu vas perdre à mort en souplesse à faire du dc

Je fais les deux

Mardi DC
JEUDI DC sur la machine
Samedi exercice crossfit explosivité avec pompes etc

YK

YoraKK

il y a 21 jours

Tu ressens uniquement tes pecs bosser ?

J'ai l'impression sur insta de voir des mecs avec des petits gabarits soulever 100kg voir plus mais je me demandent pas s'ils "trichent" en sollicitant (trop ?) tous les muscles du haut du corps au détriment des pecs

EM

edreMaLeuPcvJ-4

il y a 21 jours


Tu ressens uniquement tes pecs bosser ?

J'ai l'impression sur insta de voir des mecs avec des petits gabarits soulever 100kg voir plus mais je me demandent pas s'ils "trichent" en sollicitant tous les muscles du haut du corps

Les mecs qui font un pont avec leur dos https://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Sinon faut pas que tu résonnes comme ça l'OP.
L'important c'est pas de te comparer aux autres mais de progresser.
Mais de progresser en préservant tes articulations.