Boucling

J'ai une question pour les experts en muscu

Sport

82 messages

Mise à jour: il y a 2 mois

1
OP
16

1m65MaisGentil

il y a 2 mois

Voilà, j'ai fais une séance avant hier et j'ai encore super mal aux pecs.
Vous me conseillez de faire ma séance aujourd'hui ou je dois attendre de plus avoir mal ? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png
P-

p-p-puceau

il y a 2 mois

Qui fait le meme muscle tout les jours ?
OP
16

1m65MaisGentil

il y a 2 mois


Qui fait le meme muscle tout les jours ?

Avant hier https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

PM

Pingouin_M6U001

il y a 2 mois

Musclé ou pas, tu feras toujours 1m65. A quoi bon ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/2/1514887165-ahirsa.png
KU

KheyUsine

il y a 2 mois

Fonce khey https://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1485800183-2588741.png
TC

Tenebris_Cogit

il y a 2 mois

tu peux déjà commencer à t'échauffer afin de t'assurer que ce sont juste des courbatures
OP
16

1m65MaisGentil

il y a 2 mois


Musclé ou pas, tu feras toujours 1m65. A quoi bon ? https://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/2/1514887165-ahirsa.png

Oui je sais mais bon https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

OP
16

1m65MaisGentil

il y a 2 mois


tu peux déjà commencer à t'échauffer afin de t'assurer que ce sont juste des courbatures

Comment je sais https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

OP
16

1m65MaisGentil

il y a 2 mois

Je compte faire des dips https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png
HO

Hoshikaze

il y a 2 mois

Attends, c'est la base hein. T'as qu'à faire d'autres muscles à la place.
TC

Tenebris_Cogit

il y a 2 mois

Comment je sais https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

peux tu me répondre en français stp khey

ME

Medusateur

il y a 2 mois

Ce n'est probablement que des courbatures. Aucun soucis à s'entraîner aujourd'hui (à part que ça peut être désagréable)
OP
16

1m65MaisGentil

il y a 2 mois


Attends, c'est la base hein. T'as qu'à faire d'autres muscles à la place.

Je vais faire que les épaules et bras alors https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

EM

edreMaLeuPcvJ-4

il y a 2 mois

Si tu fais d'autres zones musculaires aucun souci
OP
16

1m65MaisGentil

il y a 2 mois

peux tu me répondre en français stp khey

Bah si je m'échauffe j'ai mal mais comment je sais si c'est courbatures ou pas, je suis pas médecin https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

OP
16

1m65MaisGentil

il y a 2 mois

C'est cette machine qui m'a détruit les pecs, plus jamais https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2025/04/1/1737366621-muscles-butterfly-001.jpeg

OP
16

1m65MaisGentil

il y a 2 mois

Le pec gauche me fait mal alors que je fais aucun mouvement là, j'espère que je me suis pas blessé https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png
D4

D4rkS4suke

il y a 2 mois

Bosse le reste, au début 1 fois par semaine ça suffit si t'as des douleurs https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png
EM

edreMaLeuPcvJ-4

il y a 2 mois

Bah si je m'échauffe j'ai mal mais comment je sais si c'est courbatures ou pas, je suis pas médecin https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

C'est facile de distinguer les courbatures de douleurs type articulaires ou autres
T'as commencé la muscu ya 3 jours ?

OP
16

1m65MaisGentil

il y a 2 mois


Bosse le reste, au début 1 fois par semaine ça suffit si t'as des douleurs https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

Je peux faire des dips quand même ? Ou vaut mieux éviter https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

D4

D4rkS4suke

il y a 2 mois

1m65MaisGentil

il y a 2 mois

Je peux faire des dips quand même ? Ou vaut mieux éviter https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

Evite https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

JE

Jedenshatz

il y a 2 mois

Attends.
LE

Lefongiporc

il y a 2 mois


C'est cette machine qui m'a détruit les pecs, plus jamais https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2025/04/1/1737366621-muscles-butterfly-001.jpeg

Tu as raison, si un exercice te donne des courbatures, arrête le tout de suite !

OP
16

1m65MaisGentil

il y a 2 mois

C'est facile de distinguer les courbatures de douleurs type articulaires ou autres
T'as commencé la muscu ya 3 jours ?

Non y'a trois mois mais j'ai fais une pause d'une semaine là et j'ai repris sans échauffement https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

OP
16

1m65MaisGentil

il y a 2 mois

Evite https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

Bordel je vais faire quoi à la salle alors https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

D4

D4rkS4suke

il y a 2 mois

1m65MaisGentil

il y a 2 mois

Bordel je vais faire quoi à la salle alors https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

Les jambes https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

LE

Lefongiporc

il y a 2 mois

Non y'a trois mois mais j'ai fais une pause d'une semaine là et j'ai repris sans échauffement https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

Encore une fois tu as raison, ne jamais t'echauffé, surtout après une pause !

CM

Chad-modeste

il y a 2 mois

bah tu fais d'autres muscles c'est quoi cette question
OP
16

1m65MaisGentil

il y a 2 mois

Les jambes https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

J'ai fais une grosse séance cardio hier, et je dois marcher 2x30 min pour aller à la salle, si je rajoute une séance jambe en plus ça fait beaucoup https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

OP
16

1m65MaisGentil

il y a 2 mois

Sur le forum musculation y'en a qui font leur séances sur les courbatures, d'après eux c'est bon. C'est des zinzins https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png
CM

Chad-modeste

il y a 2 mois

ce sont des nolifes qui s'entrainent 6jours par semaine la plupart. c'est pas convenant
R9

Retraite90ans

il y a 2 mois

si tu sens une douleur tu dois te reposer
c'est une courbature ou autre chose ?
OP
16

1m65MaisGentil

il y a 2 mois


si tu sens une douleur tu dois te reposer
c'est une courbature ou autre chose ?

Bah j'ai mal aux deux pecs, surtout le gauche, et surtout quand j'appuie dessus https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

OP
16

1m65MaisGentil

il y a 2 mois

J'ai des courbatures un peu partout en haut du corps en fait, biceps triceps, épaules, pff https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png
CM

Chad-modeste

il y a 2 mois

c'est normal si tu débutes ton corps n'étant pas habitué.
OP
16

1m65MaisGentil

il y a 2 mois

Bon je crois que je vais pas aller à la salle aujourd'hui, tant pis, j'ai pas envie que ça s'aggrave https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png
R9

Retraite90ans

il y a 2 mois

Bah j'ai mal aux deux pecs, surtout le gauche, et surtout quand j'appuie dessus https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

tu débute la muscu ? faut juste attendre que ça passe et ensuite tu pourras retourner les entrainer

OP
16

1m65MaisGentil

il y a 2 mois

tu débute la muscu ? faut juste attendre que ça passe et ensuite tu pourras retourner les entrainer

Oui https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

PC

PrincessChelsea

il y a 2 mois


Attends, c'est la base hein. T'as qu'à faire d'autres muscles à la place.

Ta base est fausse alors
Si tu l'a fait avant-hier tu peux le refaire aujourd'hui c'est normal les courbatures

OP
16

1m65MaisGentil

il y a 2 mois

Ta base est fausse alors
Si tu l'a fait avant-hier tu peux le refaire aujourd'hui c'est normal les courbatures

Mais j'ai mal https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

[C

[Chimere230]

il y a 2 mois

Les kheys qui te demandent d'attendre n'ont jamais fait de muscu de leur vie. Les douleurs sont normales. Entraine-toi aujourd'hui
OP
16

1m65MaisGentil

il y a 2 mois


Les kheys qui te demandent d'attendre n'ont jamais fait de muscu de leur vie. Les douleurs sont normales. Entraine-toi aujourd'hui

Imagine c'est une déchirure que j'ai https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

OP
16

1m65MaisGentil

il y a 2 mois

Je suis finito https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png
CH

Chocolayte

il y a 2 mois

J'ai repris les triceps et ça fait cinq jours que j'ai des courbatures.
PC

PrincessChelsea

il y a 2 mois

Mais j'ai mal https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

Oui ça va faire mal mais tu peux quand même t'entrainer sans risques si tu le souhaite

55

55Helau

il y a 2 mois

Si c'est des courbatures c'est rien. Continues ton programme, échauffe toi bien et fais tes exos avec des poids plus léger, une seance, même réduite vaut mieux que pas de séance. Surtout que les courbatures ton corps s'y habitueras vite.
KC

Kobayakawa_chan

il y a 2 mois

Après si fallait attendre la fin des courbatures pour pouvoir faire une séance, on pourrait difficilement en faire + de 2 par semaine. Choisi plutôt les bons exercices que de l'isolation.
OP
16

1m65MaisGentil

il y a 2 mois

Bon je vais faire des exo qui sollicitent pas trop les pecs https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png
[C

[Chimere230]

il y a 2 mois

Imagine c'est une déchirure que j'ai https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

Si c'était une déchirure tu serais pas dans cet état crois-moi

OP
16

1m65MaisGentil

il y a 2 mois

Si c'était une déchirure tu serais pas dans cet état crois-moi

Ça me rassure alors https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png