Boucling

Je mange équilibrée mais ça ne change rien

15 messages

Mise à jour: il y a 7 mois

1
OP
RD

RoiDesCuckhold9

il y a 7 mois

Je suis toujours un gros lard de 82 kilos pour 1m68

L1

Larrun125

il y a 7 mois

C'est-à-dire équilibré ?

RD

RoiDesCuckhold3

il y a 7 mois


C'est-à-dire équilibré ?

5 fruits et légumes par jours
3 produits laitiers par jours
etc...

10

10Crimine

il y a 7 mois

Ah moi c'est l'inverse.
Je m'enfile kebabs/pizzas/burgers/frites huileuses h24 et je grossis pas.
1m78, 67kg.

Là je m'enfile des barres de chocolat Milka devant ton topic.

DO

Doctorgalactic

il y a 7 mois

5 fruits et légumes par jours
3 produits laitiers par jours
etc...

Les yaourt non nature c'est hyper sucré, mange pas ça khey
Et puis toute façon faut que tu fasses de l'exercice si ça change pas par l'alimentation

R1

Romspartan117

il y a 7 mois


Je suis toujours un gros lard de 82 kilos pour 1m68

Réduis les quantités alors. Et fait du sport. L alimentation c est là base mais pas la solution

10

10Crimine

il y a 7 mois

C'est surtout ses quantités qu'il doit revoir.

Si je mange 1 Big Mac par jour et rien d'autre, je vais maigrir bien plus vite que lui et ses 4,5kg de salade par plat.

G5

Greatnurseadr5

il y a 7 mois

manger équilibré c'est bien mais ça fait pas maigrir. Ce qui compte pour maigrir c'est les math. C'est consommer un nombre de calories inférieure aux dépenses sur un long terme. Après pour perdre du poids on s'en branle pas mal de ce que tu manges au final. Tu peux théoriquement perdre du poids en mangeant mc do tous les jours tant que tu restes à 2000ckal, après en pratique c'est très dur à tenir sur le long terme, je conseille pas.

CR

Croutechef

il y a 7 mois

Faire l'amour fait perdre du poids.

CH

Chimerical

il y a 7 mois

Déficit calorique igo.

C3

Croifloring3

il y a 7 mois

Sommeil sport et alimentation maître mot.
Tu te bouges un minimum la journée? Dors tu suffisamment?

RD

RDVEnEnfer14

il y a 7 mois

3 produits laitiers/jours c'est bien pour quand tu es ado ou que tu fais un minimum d'activité physique khey.
Sinon il faut éviter si tu veux perdre du poids sans changer tes habitudes sportives.

EB

ExcilumBurrito

il y a 7 mois

5 fruits et légumes par jours
3 produits laitiers par jours
etc...

C'est vague, donne un exemple vite fait de ta journée niveau bouffe p'tit dej, dej, diner et collations.

M6

M6U4EVER

il y a 7 mois

Réduis les quantités alors. Et fait du sport. L alimentation c est là base mais pas la solution

L alimentation c est là base mais pas la solution

ayoooooooooooo

I4

I4mS1r1us

il y a 7 mois

Mange de la viande https://image.noelshack.com/fichiers/2024/08/3/1708480860-texan-deter.png

Les fruits c'est bourré de sucre, les légumes ça sert de remplissage et les féculents c'est de la bouffe de pauvres https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png