Boucling

je mange très sainement

31 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

1
OP
GU

guerriermedecin

il y a 8 mois

pas de fast food
pas de boisson sucrée
pas de gâteau
pas de plat surgelé
pas de conserve en boite

et vous ?

OP
GU

guerriermedecin

il y a 8 mois

up

AX

ArthilossXXIV

il y a 8 mois

C'est quoi le souci des conserves ? Légumes surgelés et en conserve c'est top tier.

Perso fast food à l'occasion, sinon jamais de sucres, full légumes et compléments.

Après je suis un marlou top tier

1M

1M95MAISPUCEAU

il y a 8 mois

Vie chiantte

OP
GU

guerriermedecin

il y a 8 mois

ArthilossXXIV a écrit :
C'est quoi le souci des conserves ? Légumes surgelés et en conserve c'est top tier.

Perso fast food à l'occasion, sinon jamais de sucres, full légumes et compléments.

Après je suis un marlou top tier

achètes directement des légumes frais

AX

ArthilossXXIV

il y a 8 mois

achètes directement des légumes frais

Légumes surgelés et conserve > légumes frais qui ont fait 800 km dans un camion khey.

Sur le plan nutritionnel j'entends.

B2

barcoco2

il y a 8 mois

Je mange que de la merde https://image.noelshack.com/fichiers/2018/23/1/1528124681-herve.png
Fast-food https://image.noelshack.com/fichiers/2018/23/1/1528124681-herve.png
Pizza https://image.noelshack.com/fichiers/2018/23/1/1528124681-herve.png
Frites https://image.noelshack.com/fichiers/2018/23/1/1528124681-herve.png
Cordon bleu, steaks hachés https://image.noelshack.com/fichiers/2018/23/1/1528124681-herve.png
Énormes plats de pâtes https://image.noelshack.com/fichiers/2018/23/1/1528124681-herve.png

OP
GU

guerriermedecin

il y a 8 mois

1M95MAISPUCEAU a écrit :
Vie chiantte

c'est que d'avoir des problèmes de santé rend ta vie meilleure

OP
GU

guerriermedecin

il y a 8 mois

ArthilossXXIV a écrit :

Légumes surgelés et conserve > légumes frais qui ont fait 800 km dans un camion khey.

Sur le plan nutritionnel j'entends.

c'est marrant ça par contre, j'ai entendu ça il y a longtemps dans un reportage comme quoi les légumes en conserve garde plus longtemps leur bienfait nutritif plutôt que des légumes frais

en gros, le taux de vitamine par exemple diminue très vite pour les légumes frais

mais mon problème avec les conserves bah c'est les éléments chimique ajoutés

LM

LMamSV

il y a 8 mois

bien joué, pareil aussi

sauf les twix j'aime bien et ca fait un apport de chocolat/graisses

OP
GU

guerriermedecin

il y a 8 mois

barcoco2 a écrit :
Je mange que de la merde https://image.noelshack.com/fichiers/2018/23/1/1528124681-herve.png
Fast-food https://image.noelshack.com/fichiers/2018/23/1/1528124681-herve.png
Pizza https://image.noelshack.com/fichiers/2018/23/1/1528124681-herve.png
Frites https://image.noelshack.com/fichiers/2018/23/1/1528124681-herve.png
Cordon bleu, steaks hachés https://image.noelshack.com/fichiers/2018/23/1/1528124681-herve.png
Énormes plats de pâtes https://image.noelshack.com/fichiers/2018/23/1/1528124681-herve.png

change vite !!!!!!!!!
c'est urgent khey !!!!!

L4

lekhey4tout

il y a 8 mois

Et pourtant tu auras la même espérance de vie que nous si ce n'est moins. Alors autant profiter tu crois pas ?

AX

ArthilossXXIV

il y a 8 mois

c'est marrant ça par contre, j'ai entendu ça il y a longtemps dans un reportage comme quoi les légumes en conserve garde plus longtemps leur bienfait nutritif plutôt que des légumes frais

en gros, le taux de vitamine par exemple diminue très vite pour les légumes frais

mais mon problème avec les conserves bah c'est les éléments chimique ajoutés

En vrai c'est logique quand t'y pense, la dégradation à l'air libre, l'oxydation...

Oui faut faire gaffe, perso je cherche les conserves avec le moins de trucs dedans, faut éviter celles "préparées" etc...

L1

Larrun125

il y a 8 mois


Et pourtant tu auras la même espérance de vie que nous si ce n'est moins. Alors autant profiter tu crois pas ?

En ce moment je mange assez sainement aussi et j'estime pas que manger une grosse pizza après 11km soit "profiter"

AX

ArthilossXXIV

il y a 8 mois

En ce moment je mange assez sainement aussi et j'estime pas que manger une grosse pizza après 11km soit "profiter"

Yep et quand tu perds l'habitude, la malbouffe et le sucre ça a tendance à rendre malade

Trop de sucre, d'huile, de gras, de gluten..

PA

Papitoty

il y a 8 mois

achètes directement des légumes frais

Les légumes surgelés ont plus de vitamines que les frais.

OP
GU

guerriermedecin

il y a 8 mois

Papitoty a écrit :

Les légumes surgelés ont plus de vitamines que les frais.

oui, je l'avais dit plus haut mais c'est vraiment paradoxale mdrr

après je ne suis pas très sur qu'un haut taux de vitamine soit vraiment bénéfique pour l'organisme

TS

The_Survival

il y a 8 mois

Pour info manger des légumes surgelés sont meilleurs pour la santé que les légume frais car la vitamine est conservé no fake

PA

Papitoty

il y a 8 mois

Je mange aussi hyper sain et je fais du sport. Les deux font un vrai cercle vertueux. Quand je fais du sport je veux manger sain et inversement.

Je fais surtout gaffe a mes glucides et si l'indice glycémique est trop haut (pâte et riz) je mange en même temps pas mal de légume pour le réduire voire je rajoute des grain de chia.

AX

ArthilossXXIV

il y a 8 mois

oui, je l'avais dit plus haut mais c'est vraiment paradoxale mdrr

après je ne suis pas très sur qu'un haut taux de vitamine soit vraiment bénéfique pour l'organisme

Après c'est tout l'intérêt des légumes les micro nutriments, sans ça c'est à 90 % de la flotte

A1

Arnauddu13200

il y a 8 mois

Y'a plus de vitamines dans les légumes surgelés que les légumes frais l'op

[W

[Wi3rd]

il y a 8 mois

La même, les seules petites crasses que je m'autorise de temps en temps c'est des barres de protéines ahi https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

OP
GU

guerriermedecin

il y a 8 mois

Papitoty a écrit :
Je mange aussi hyper sain et je fais du sport. Les deux font un vrai cercle vertueux. Quand je fais du sport je veux manger sain et inversement.

Je fais surtout gaffe a mes glucides et si l'indice glycémique est trop haut (pâte et riz) je mange en même temps pas mal de légume pour le réduire voire je rajoute des grain de chia.

comme tu fais du sport, tes glucides seront consommés par tes muscles

PA

Papitoty

il y a 8 mois

Et bien évidemment 0 sucre dans ce que j'achète et j'en ressens absolument pas le besoin, tous mon fructose vient dès légumes et ça suffit largement.

PA

Papitoty

il y a 8 mois

comme tu fais du sport, tes glucides seront consommés par tes muscles

Oui bien sûr, mais pour autant ça ne sert a rien d'avoir un indice glycémique fort et d'être en hypoglycémie juste après avoir manger. Le mieux c'est de le réduire pour l'assimiler progressivement et ne pas faire travailler bêtement ton pancréas/foie.

TE

Tendermint

il y a 8 mois

Si tu te sens bien et que tu ressens pas de manque j'ai rien à dire chef, bravo !

Perso j'essaie d'équilibrer car j'aime bouffer des bons petits plats et des patisseries de temps en temps

PA

Papitoty

il y a 8 mois

Après contrairement à toi je prends pas mal de surgelés (légumes, viandes que je congelé) mais jamais d'aliment ultra transformé

OP
GU

guerriermedecin

il y a 8 mois

Papitoty a écrit :
olument pas le besoin, tous mon fructose vient dès légumes et ça suffit largement.

il y a du fructose dans des légumes ? il me semble que non, c'est plutôt dans les fruits sucrés le fructose

https://www.noelshack.com/2024-27-3-1720013957-capture-d-cran-2024-07-03-153823.png
sinon gg

OP
GU

guerriermedecin

il y a 8 mois

Tendermint a écrit :
Si tu te sens bien et que tu ressens pas de manque j'ai rien à dire chef, bravo !

Perso j'essaie d'équilibrer car j'aime bouffer des bons petits plats et des patisseries de temps en temps

sincèrement, de temps en temps j'ai une petite envie de sucre mais sinon, non, je ne suis plus trop addicte aux sucre ........

OP
GU

guerriermedecin

il y a 8 mois

Papitoty a écrit :
Après contrairement à toi je prends pas mal de surgelés (légumes, viandes que je congelé) mais jamais d'aliment ultra transformé

alors en surgelé, je prends que des steaks (charal 5% matière grasse)
et oui, pareil, pas d'aliment ultra transformés genre des plats en sauce tout ça ....

PA

Papitoty

il y a 8 mois

il y a du fructose dans des légumes ? il me semble que non, c'est plutôt dans les fruits sucrés le fructose

https://www.noelshack.com/2024-27-3-1720013957-capture-d-cran-2024-07-03-153823.png
sinon gg

Tu as ton apport en sucre dans les légumes, oui il est très faible mais c'est suffisant. On a absolument pas besoin de sucre "rapide"