Boucling

Je n'arrive pas à être focus sur l'instant présent

6 messages

Mise à jour: il y a un mois

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OP
D4

Douglas4055

il y a un mois

Je pense tout le temps au passé, au futur ou à quelconque absurdité sorti de mon imagination.

Ça me gâche la vie . Y a t'il des techniques pour être focus sur l'instant présent ?

CR

Crepusculatif

il y a un mois

Meditation
Sport
Fais toi une liste d'objectifs journaliers à atteindre

DJ

DentsJaunePipi

il y a un mois

Pareil

OP
D4

Douglas4055

il y a un mois


Meditation
Sport
Fais toi une liste d'objectifs journaliers à atteindre

Pour la liste d'objectif journalier , jelabore Ça en ce moment. Sport il faut vraiment que je m'y mette.

CA

CACAPETOU

il y a un mois

La méditation, essaye d'en faire 5 min par jour pour commencer, et y'a pas de technique complexe a utiliser, moi je compte juste mes respirations jusqua 10 en boucle en essayant de revenir a ca chaque fois quand je pense a autre chose

OP
D4

Douglas4055

il y a un mois


La méditation, essaye d'en faire 5 min par jour pour commencer, et y'a pas de technique complexe a utiliser, moi je compte juste mes respirations jusqua 10 en boucle en essayant de revenir a ca chaque fois quand je pense a autre chose

Bah le meditation c'est juste s'asseoir et ne rien faire pendant 10 à 20 minutes