Je n'arrive pas à prendre des bras j'en ai marre

OP
VI

vICelestinIv2

il y a 8 mois

Je me bute aux exos de biceps, curl pupitre machin, je souffre le martyr et mis à part un peu à la salle sur le moment avec la congestion, dans la vie de tous les jours on dirait même pas que je vais à la salle, ça veut pas prendre de volume
Y'a quoi que je fais pas correctement ?