Boucling

prendre des bras

6 messages

Mise à jour: il y a 9 mois

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OP
G2

Gueulard222

il y a 9 mois

on dirait que je prend rien au niveau des bras
c'est meme pas une question de muscles
juste j'ai rien au bras cest abuse

quelle habitude je dois prendre
mes jambes sont ok mais les bras c'est chaud

10

10huitres20sacs

il y a 9 mois

Série de 100 ça fonctionne bien, ou 777 pour les retards musculaires

LF

LoloFerrari-

il y a 9 mois

Traction paume vers le haut x50
Pompes diamant x50
Dips x25

Repartis ca comme tu veux sur 3 jours par semaine

Et surtout calcul tes besoins en calories

LF

LoloFerrari-

il y a 9 mois

Sinon a la salle il y a la table a manger (jsais pas le vrai nom) la ou tu pose tes coudes assis et souleve la barre

OP
G2

Gueulard222

il y a 9 mois


Série de 100 ça fonctionne bien, ou 777 pour les retards musculaires

777 c'est les biceps nn?
en vrai biceps je peux developer facilement
c'est surtout les avants bras ça fait flipper

les avants bras c'est jamais hyper dvpes
mais moi c'est trop chaud on dirait que j'ai une maladie

OP
G2

Gueulard222

il y a 9 mois


Traction paume vers le haut x50
Pompes diamant x50
Dips x25

Repartis ca comme tu veux sur 3 jours par semaine

Et surtout calcul tes besoins en calories

merci le khey