Boucling

Je ne vais vraiment pas bien en ce moment

5 messages

Mise à jour: il y a 5 mois

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OP
3_

3_Brachypelma_

il y a 5 mois

Je pense à trop de choses , j'appréhende trop de choses , je rumine énormément tout le temps , j'ai un rythme de sommeil déglingué plus ou moins à cause de ça ( à moins que ça en soit la raison ? ) , j'ai essayé de faire du sport après plusieurs jours de pause mais je ne me suis pas donné à fond, c'était nul et inutile car après j'ai presque failli faire une nuit blanche

OP
3_

3_Brachypelma_

il y a 5 mois

Comment remédier à ça ? J'essaye la méditation mais une heure après ça recommence

TD

tout_doucement

il y a 5 mois

Continue le sport. Pas de manière intensive, pour commencer.
Une meilleure alimentation.
Force-toi à sortir voir des amis ou la famille une à deux fois par semaine.
Essaie d'avoir une sortie promenade/rando/culture une fois par semaine.

L'action est un phénomène vertueux.
J'énonce des banalités mais sauf dépression grave, cela peut t'aider.

Courage à toi.

OP
3_

3_Brachypelma_

il y a 5 mois


Continue le sport. Pas de manière intensive, pour commencer.
Une meilleure alimentation.
Force-toi à sortir voir des amis ou la famille une à deux fois par semaine.

Une des angoisses que j'ai est plus ou moins liée au fait de voir ma famille , mais sortir pourrait être bien , sauf que je n'en ai pas l'énergie

Oui la promenade autour des arbres

Merci clé

OP
3_

3_Brachypelma_

il y a 5 mois

Et qu'est ce qu'on fait quand les ruminations empêchent de faire autre chose quand c'est trop envahissant ?