Boucling

Je suis à 130 pompes depuis ce matin

11 messages

Mise à jour: il y a 6 mois

1
OP
ML

MiamLeFromage

il y a 6 mois

Pour l'instant

M3

Mangeur3H

il y a 6 mois

Pas mal. Quel poids quelle taille ? Combien par série ? Tu t'entraînes combien de fois par semaine ?

NE

Nemorosa

il y a 6 mois

La journée n'est pas terminée, continue khey

BI

Bikeheadshoot

il y a 6 mois

J'en fais 12 max en une série, je suis nul

C9

chichi9

il y a 6 mois

T'as vraiment que ça a foutre de tes journées? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

S5

Serizawa52-9

il y a 6 mois

Les enfants chinois rigolent SpoilAfficherMasquerpas, ils n'en m'ont pas le temps

N3

N3NUF4R

il y a 6 mois


J'en fais 12 max en une série, je suis nul

Si tu fais des séries de 12 tu vas tres vite prendre
Essai de varier ta facon de faire, mais tu peux vite progresser khey

TD

tout-doux

il y a 6 mois


J'en fais 12 max en une série, je suis nul

Je trouve la progression des pompes très lente. Mais va jusqu'à la faillite. Et change de position. Pompe classique, dynamique, en diamant, avec les pieds surélevés, etc...

Une vidéo Youtube de Eric Flag pour le défi 100 pompes.
https://www.youtube.com/watch?v=ZHiXQUpJdf0

Courage ! en quelques semaines, tu vois les progrès et ton corps changer.

Et pense au gainage. Sans abdo, tes pompes ne peuvent pas être bien faites !
Donc il faut faire du gainage.

SS

Snoop_Small

il y a 6 mois

Pas mal mais va falloir se bouger la kheyou tu as 59% de retard sur tout le forom
N'oublie pas qu'avec de la volonté rien n'est impossible

Allez champion !!

NO

Nonnonnonnonoui

il y a 6 mois

T'es un bon khey continue
Je fais 250 pompes toutes les 48h en série de 20 en 1h depuis des années
Les résultats sont là

TD

tout-doux

il y a 6 mois

Le forum devrait se motiver collectivement à faire de l'exercice.