Boucling

Je suis à 1700 calories/jours

74 messages

Mise à jour: il y a 8 mois

1
OP
UL

ultramaxsetting

il y a 8 mois

Je pensais manger beaucoup

T9

taz999

il y a 8 mois

Quand j'étais go muscu à fond j'étais à 4200 jour mdr

OP
UL

ultramaxsetting

il y a 8 mois


Quand j'étais go muscu à fond j'étais à 4200 jour mdr

Mais bien sûr

JB

JeBosseChezKFC

il y a 8 mois

tu dois avoir un petit imc non?

OP
UL

ultramaxsetting

il y a 8 mois


tu dois avoir un petit imc non?

Oui.
Mais je pensais manger plus, tu m'étonnes que je pousse rien à la salle.

OP
UL

ultramaxsetting

il y a 8 mois

Up

VO

Vomarif

il y a 8 mois

Oui.
Mais je pensais manger plus, tu m'étonnes que je pousse rien à la salle.

Ceci, si tu progresse pas en faisant les exercices c'est que tu manges pas tes macros tout simplement

JR

JohnRockfort33

il y a 8 mois

Je suis à 1000kcal par jour et pourtant je fais 105kg, comme quoi ça veut rien dire https://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923473-chat-medecin.png

PA

PhaseurAProut

il y a 8 mois

Mais bien sûr

C'est pas impossible mais c'est dur +4000 cal

VO

Vomarif

il y a 8 mois


Je suis à 1000kcal par jour et pourtant je fais 105kg, comme quoi ça veut rien dire https://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923473-chat-medecin.png

Sur le long terme tu vas perdre
Tu calcules tous les jours?

JR

JohnRockfort33

il y a 8 mois

C'est pas impossible mais c'est dur +4000 cal

3-4 burgers https://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923473-chat-medecin.png

SC

Scriptural

il y a 8 mois


Je suis à 1000kcal par jour et pourtant je fais 105kg, comme quoi ça veut rien dire https://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923473-chat-medecin.png

impossible

JR

JohnRockfort33

il y a 8 mois

impossible

Même que je grossis ! https://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923473-chat-medecin.png

PA

PhaseurAProut

il y a 8 mois


Je suis à 1000kcal par jour et pourtant je fais 105kg, comme quoi ça veut rien dire https://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923473-chat-medecin.png

Impossible mmdrrr

JR

JohnRockfort33

il y a 8 mois

Impossible mmdrrr

Je prends 2kg par mois https://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923473-chat-medecin.png

SC

Scriptural

il y a 8 mois

Même que je grossis ! https://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923473-chat-medecin.png

détaille nous ce que t'as mangé hier

FP

FunkPunk10

il y a 8 mois

Je prends 2kg par mois https://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923473-chat-medecin.png

T'es à 1000 kcal par repas oui

JR

JohnRockfort33

il y a 8 mois

détaille nous ce que t'as mangé hier

Une salade https://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923473-chat-medecin.png

PA

PhaseurAProut

il y a 8 mois

Je prends 2kg par mois https://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923473-chat-medecin.png

Alors comment te dire que la thermodynamique s'appliquent à tous le monde sans exception, donc soit tu mens soit tu ne sais pas compter tes calories.

CI

Cinossonic

il y a 8 mois

je suis à 2000 max pour sécher

ED

edgardpasturo

il y a 8 mois


Je suis à 1000kcal par jour et pourtant je fais 105kg, comme quoi ça veut rien dire https://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923473-chat-medecin.png

ton besoin minimum juste pour vivre et respirer sans même parler de masse musculaire devrait etre du double https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/4/1636652246-chienlunette.png

SC

Scriptural

il y a 8 mois

Une salade https://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923473-chat-medecin.png

et combien de littre de soda pendant la journée ?

PA

PhaseurAProut

il y a 8 mois


je suis à 2000 max pour sécher

Ca a l'air correct oui, tu bouges quand même dans la journée ?

AR

Arthurus_rex

il y a 8 mois

C'est moi où sur la moitié du topic y a une confusion entre Kilocalories et calories ?

PA

PhaseurAProut

il y a 8 mois


C'est moi où sur la moitié du topic y a une confusion entre Kilocalories et calories ?

Nan mais quand on parle en calorie évidemment qu'on parle en Kilocalories, tout le monde sait ça / fait ça.

JR

JohnRockfort33

il y a 8 mois

et combien de littre de soda pendant la journée ?

Je bois que du couca zero https://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923473-chat-medecin.png

LT

LikeTheFlower

il y a 8 mois

Je suis à 3500-4000 en maintien

FR

fromcucktorock

il y a 8 mois

Perso j'ai bouffé 1500 cal/j pendant 6 mois pour from obèse to athlète et au final j'ai juste terminé skinnyfat après avoir perdu 40 kg et maintenant je suis baisé https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Je bouffe 2000 cal environ full protéines quotidiennes, j'arrive pas à monter plus (et de toute façon j'ai pas le budget) mais je commence enfin à construire du muscle, il était temps

PA

PhaseurAProut

il y a 8 mois


Je suis à 3500-4000 en maintien

Taille + poids + tu vas à la salle tous les jours ou presque ?

HV

HeroVaast

il y a 8 mois

Mais bien sûr

C'est pas impossible

AR

Arthurus_rex

il y a 8 mois

Je bois que du couca zero https://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923473-chat-medecin.png

Y a des calories dans le coca zéro non ? C'est juste que le sucre est remplacé par de l'aspartame

Ou alors je confond le coca light avec zero

SC

Scriptural

il y a 8 mois

Je bois que du couca zero https://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923473-chat-medecin.png

combien de bouteilles/J ? https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

PA

PhaseurAProut

il y a 8 mois


Perso j'ai bouffé 1500 cal/j pendant 6 mois pour from obèse to athlète et au final j'ai juste terminé skinnyfat et maintenant je suis baisé https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Je bouffe 2000 cal environ full protéines quotidiennes, j'arrive pas à monter plus (et de toute façon j'ai pas le budget) mais je commence enfin à construire du muscle, il était temps

Bah oui 1500kcal / j c'est vraiment trop bas https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

T'as surement pas pris assez de protéines + pas fait assez de sport, résultat ton corps a mangé toute ta masse musculaire https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

HC

Haku-Caillou

il y a 8 mois

Ça depend de ton activité et de ton poid

Pour un skinny qui ne fait rien de ses journées ça peut etre "beaucoup"

PA

PhaseurAProut

il y a 8 mois

Y a des calories dans le coca zéro non ? C'est juste que le sucre est remplacé par de l'aspartame

Ou alors je confond le coca light avec zero

La différence entre le light et le zéro c'est juste l'édulcorant qui change il me semble, sinon c'est 3kcal par cannette donc rien de fou.

FR

fromcucktorock

il y a 8 mois

Bah oui 1500kcal / j c'est vraiment trop bas https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

T'as surement pas pris assez de protéines + pas fait assez de sport, résultat ton corps a mangé toute ta masse musculaire https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Je faisais full sport par contre mais oui pas assez de prot, clairement

KA

Kaaido

il y a 8 mois

Une salade https://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/4/1695923473-chat-medecin.png

La fameuse salade sans vinaigrette avec rien dedans pendant des mois. Qui va feed?

R1

Rotor1904

il y a 8 mois

Bah oui 1500kcal / j c'est vraiment trop bas https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

T'as surement pas pris assez de protéines + pas fait assez de sport, résultat ton corps a mangé toute ta masse musculaire https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Effectivement. J'ai été a 1200/1500 pour passer de 115 a 88 kilos. Mais je me gavais de prot et de fibres alimentaires. C'est pas facile mais ça a payé.

CI

Cinossonic

il y a 8 mois

Ca a l'air correct oui, tu bouges quand même dans la journée ?

J'ai un taf de bureau, je marche 15000 pas par jour pour compenser + footing 2 fois par semaine

LT

LikeTheFlower

il y a 8 mois

Taille + poids + tu vas à la salle tous les jours ou presque ?

1m90 85kg, 4 séances pdc par semaine + 5 séances de course à pied par semaine, et un travail parfois physique

NI

Nisara

il y a 8 mois

Je suis chaque jour en dessous des 1800 perso

J'ai deja perdu 4kg depuis mi juillet

R1

Rotor1905

il y a 8 mois


Je suis chaque jour en dessous des 1800 perso

J'ai deja perdu 4kg depuis mi juillet

C'est très bien. Oublie pas de manger un max de protéines pour ne pas perdre de masse musculaire.

HV

HeroVaast

il y a 8 mois

Vomarif

il y a 8 mois

Sur le long terme tu vas perdre
Tu calcules tous les jours?

Si son déficit est trop important il perdra pas car le corps se met en mode survie

E3

elejaculator34

il y a 8 mois

et si on mange que dalle mais qu'on perd rien, alors on est au minimum ?

R1

Rotor1905

il y a 8 mois

Si son déficit est trop important il perdra pas car le corps se met en mode survie

Ça j'y ai jamais vraiment cru. Ça ressemble a un mythe

NI

Nisara

il y a 8 mois

[10:21:40] <Rotor1905>

C'est très bien. Oublie pas de manger un max de protéines pour ne pas perdre de masse musculaire.

J'ai rien perdu en masse actuellement et de toute façon j'ai pas grand chose en muscle ahi

R1

Rotor1905

il y a 8 mois


et si on mange que dalle mais qu'on perd rien, alors on est au minimum ?

Théoriquement, tu perds du poids jusqu'à que ton corps ne puissent plus fonctionner. Et puis tu meurs...

Donc ton "que dalle" faudrait le décrire.

E3

elejaculator34

il y a 8 mois

Théoriquement, tu perds du poids jusqu'à que ton corps ne puissent plus fonctionner. Et puis tu meurs...

Donc ton "que dalle" faudrait le décrire.

disons le minimum pour ne pas avoir faim

R1

Rotor1905

il y a 8 mois

disons le minimum pour ne pas avoir faim

Toujours aussi flou...

OP
UL

ultramaxsetting

il y a 8 mois

Si tu manges bien clean, ça va 2000 calories.
J'espère que les perfs vont remonter, mon déficit calorique était trop important.
Je devais surement être à -600-700 calories.