Je suis bêtement les conseils de ChatGPT
16 messages
Mise à jour: il y a 4 mois
MontNanus
il y a 4 mois
Je pense que n'importe quelle nouvelle habitude peut faire l'affaire. Dans les vidéo de dev perso, ils recommandent des douches froide, tenir un journal, méditer, mais en vrai sauter à cloche pieds 10 minutes par jour aurait le même effet
MontNanus
il y a 4 mois
Pour augmenter mon auto-efficacité le plus rapidement possible, je vais ajouter une longue liste de petites habitudes à mon quotidien. Mais en y consacrant seulement 5 minutes à chaque fois, c'est suffisant pour sentir le changement mais assez court pour mes chances d'abandonner en cours de route soient quasi nulles.
VanHaleineDeVin
il y a 4 mois
Très bonne initiative l'auteur.
BioBrew
il y a 4 mois
Tarax
Tsukino-Mito
il y a 4 mois
Idem personnellement, c'est beaucoup sur l'aspect vie quotidienne, c'est là où ce que j'ai plus de mal
Amorcer une discussion etc.
MontNanus
il y a 4 mois
Très bonne initiative l'auteur.
Merci khey
MontNanus
il y a 4 mois
MontNanus
il y a 4 mois
Réglé
Maintenant 5 minutes pour écrire les choses pour lesquelles je suis rconnaissant
Ok c'est fait
Je savais pas trop quoi faire ensuite, donc j'ai demandé une liste de 100 habitudes à ChatGPT. Objectif pour les prochaines 5 minutes, trier la liste pour ne prendre que celles qui m'intéressent.
MontNanus
il y a 4 mois
Ok c'est fait
Je savais pas trop quoi faire ensuite, donc j'ai demandé une liste de 100 habitudes à ChatGPT. Objectif pour les prochaines 5 minutes, trier la liste pour ne prendre que celles qui m'intéressent.
Visualiser une réussite personnelle
Complimenter quelqu'un
Faire une liste rapide des priorités de la journée
Lire et analyser une citation inspirante
Noter une petite victoire du jour
Analyser un échec et réfléchir à des solution pour éviter qu'il ne se reproduise
Apprendre quelque chose de nouveau
Noter une chose que l'on aime chez soi
Faire un planning
Prendre cinq minutes pour s'auto-motiver devant un miroir
Noter un souvenir heureux
Noter un obstacle personnel et une façon de le surmonter
Random act of kindess
Faire son lit
Ranger
Podcast
S'étirer
Préparer ses affaires la veille
Planifier ses repas de la semaine
Ranger/Désencombrer
Sortie Nature
Soin de la peau
Vaiselle
Essayer une nouvelle recette
MontNanus
il y a 4 mois
NB: Je trouve une partie des habitudes absolument inutiles, mais comme je l'ai dit au début du topic, je pourrais même sauter à cloche pieds pendant 5 minutes, ça n'a pas d'importance. Ce qui compte vraiment c'est de briser mes anciens neural pathways quand j'ai du temps libre et de les remplacer par des nouveaux.
MontNanus
il y a 4 mois
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Faire une liste rapide des priorités de la journée
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Noter une petite victoire du jour
Analyser un échec et réfléchir à des solution pour éviter qu'il ne se reproduise
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MontNanus
il y a 4 mois
Ok
5 minutes de lecture
Ok jusqu'au chapitre 7, je reviens plus tard
VanHaleineDeVin
il y a 4 mois
L'op a déjà abandonné
MontNanus
il y a 4 mois